1樓：偏愛2與執狂
我購買的健視佳越橘葉黃素也是有很高的葉黃素含量的。
2樓：匿名使用者
蛋黃裡面是含有葉黃素的，綠色蔬菜和深黃色食物都含有葉黃素，但考慮到吸收效果還是營養劑比較理想，可以通過健視佳越橘葉黃素這種補充。
蛋黃也含有葉黃素嗎？還可以怎麼補充？
3樓：
蛋黃裡面是含有葉黃素的，可以通過健視佳越橘葉黃素這種補充。
怎樣通過食物補充葉黃素呢？
4樓：景田不是百歲山
一、經常食用藍莓可以補充葉黃素。
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
二、多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素。
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉米和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
三、蛋黃。蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉米素的**，這兩種物質佔據了蛋黃可溶性物質的1/3以上，且容易被人體吸收。
四、黃色玉米。
黃色玉米中含有豐富的葉黃素和玉米素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黃色玉米有助於提高人眼葉黃素濃度，為眼睛戴上「天然墨鏡」。
五、獼猴桃。
獼猴桃是含葉黃素最多的水果，食用獼猴桃有助於增加人眼葉黃素濃度，及時補充眼部營養。
5樓：匿名使用者
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉米，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉米，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
樂睛視力營養素就是被很多專家所認可的，富含葉黃素，並且安全無任何***，每天兩包，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
6樓：快樂**醫生
平時可以多吃玉米、菠菜，雞蛋，胡蘿蔔，西紅柿、西蘭花，獼猴桃、枸杞、甘藍、蛋黃等富含葉黃素豐富的食物。
值得注意的是人體從蔬菜水果中吸收的葉黃素有限，可選擇葉黃素軟膠囊，葉黃素（含玉米黃素），每天1粒，即可滿足日常所需。
7樓：匿名使用者
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
8樓：匿名使用者
獼猴桃是含葉黃素最多的水果。
9樓：天視力楊
玉米 胡蘿蔔 動物肝臟 直接一點的是 天視力藍莓葉黃素泡騰片 直接喝的。
10樓：匿名使用者
枸杞、甘藍、菠菜都含有比較多葉黃素的，但是食療的話吸收利用會沒那麼好的，建議還是選擇一些可靠的葉黃素類保健品。。
11樓：康樂生技
食物中的葉黃素很微量，再通過烹調更容易散失，還要經過小腸吸收，補充葉黃素建議直接攝取，推薦鷺亭。
如果只想通過食物，推薦深綠葉蔬菜，如菠菜（食物中含葉黃素最多）；金黃色蔬果，如玉米、蛋黃等。
想要補充1mg的葉黃素就得吃5kg的菠菜。
12樓：李龍
葉黃素，對眼睛的養生、保健，非常有益處。
尤其是對患有眼底黃斑的慢性病病人。更有**效果。
葉黃素，在南瓜中，含量最多。
南瓜，可以切塊，煮湯或蒸著吃。也可熬粥吃。還可煸炒，當菜吃。
南瓜，因含糖量少。糖尿病病人，也可適量吃。
13樓：喝早茶的桌子
想補充葉黃素的話建議您可以服用葉黃素膠囊。
14樓：天亮就跑步
葉黃素我會更加推薦健視佳吧，一直以來都非常推薦的，可以很好的幫你緩解眼部疲勞問題。
可以怎樣補充葉黃素？
15樓：墨門布衣
葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質，居於「類胡蘿b類」族物質，目前已知在自然界中存在著600多種類胡蘿b素其中只有約20種存在於人的血液和組織中．在人體中發現的類胡蘿b素主要包括d一胡蘿b素，p一胡蘿b類，隱黃素、葉黃素、番茄紅素和正未黃素．醫學實驗證明植物中所含的天然葉黃素是一種效能優異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預防細胞衰老和機體器官衰老，同時還可預防老年性眼球視網膜黃斑退化引起的視力下降與失明，通過一系列的醫學研究，類胡蘿b素已被建議用作癌症預防劑，生命延長劑，潰瘍抵制劑，心臟病發作與冠狀動脈疾病的抵制劑．同時，葉黃素還可作為飼料新增劑用於家禽肉蛋的著色，同時也已在食品工業中用作著色與營養保健劑。
16樓：小崔聊養生
保護眼健康，補充葉黃素！葉黃素有4個作用，如何補充葉黃素呢？
17樓：網友
葉黃素，對眼睛的養生、保健，非常有益處。
尤其是對患有眼底黃斑的慢性病病人。更有**效果。
葉黃素，在南瓜中，含量最多。
南瓜，可以切塊，煮湯或蒸著吃。也可熬粥吃。還可煸炒，當菜吃。
南瓜，因含糖量少。糖尿病病人，也可適量吃。
18樓：天亮就跑步
我覺得健視佳還是蠻不錯的，它的葉黃素含量非常的充足，對電腦族來說當然是非常不錯的了。
如何補充葉黃素呢？
19樓：弘鴻德
食補，有很多食物含有葉黃素，有幾種含量較多，蛋黃和黃色玉米，蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉米素的**，獼猴桃，還有深綠色和深黃色的蔬果，這些都可以補充葉黃素。
20樓：小崔聊養生
保護眼健康，補充葉黃素！葉黃素有4個作用，如何補充葉黃素呢？
21樓：何時擁有你
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉米等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
22樓：田
如果說有缺乏葉黃素的情況，那麼要考慮平時的時候一定要注意眼睛的護理，因為葉黃素對於維持視力有著重要的作用，缺乏了之後對於視力下降進食等這些情況有著一定的影響，那麼可以多吃一些獼猴桃，玉米，南瓜，辣椒，芒果，蛋黃等這樣的食物都具有很好的保護視力的作用，一定不要挑食。
補充葉黃素，怎麼補效果最好？
23樓：公子羽畫
葉黃素，別名類胡蘿蔔素、胡蘿蔔醇、植物黃體素、核黃體、萬壽菊花素及植物葉黃素等，英文名為lutein，分子式為c40h56o2，相對分子量為。橙黃色粉末，漿狀或液體，不溶於水，溶於己烷等有機溶劑[1]。
一般在綠葉的蔬菜中可以找得到。葉黃素本身是一種抗氧化物，並可以吸收藍光等有害光線。
葉黃素是人類日常食用生果及蔬菜時可吸收到的營養素，但吸收利用率一般較低。如果缺乏葉黃素，可服用補充劑。如果有較差消化系統的老年人，可以使用舌下的噴劑來補充葉黃素。
早在2023年葉黃素已被加入為膳食補充劑。另外，過量吸取葉黃素會對肝臟造成多餘的負擔，建議用量每日大約為12毫克。
24樓：天亮就跑步
睡前吃葉黃素會更容易吸收，因為睡覺的時候各個器官都在休養。像葉黃素這種東西，健視佳的話會更靠譜一點，畢竟是一個做的很大的保健品品牌。
25樓：匿名使用者
葉黃素對眼睛的好處眾所周知，能補充視網膜黃斑等部位色素含量；維持和保護視力中心；還能過濾藍光、減輕藍光對視網膜的傷害。但是葉黃素作為人體不可或缺的營養素，人體自身是無法合成的，需要通過食補或者服用營養補充劑攝入。但是從食物中補充葉黃素的效率太低了，舉個例子，每人每天需要10-12mg葉黃素，你要一天吃13斤的獼猴桃才能補足10mg葉黃素，正常情況下，這是不可能實現的。
但是一片來益葉黃素咀嚼片就含有10mg葉黃素，而且水溶性配方更易於人體吸收，補充效果比單純食補要好得多。
如何補充葉黃素，吃什麼比較好？
26樓：冬一
葉黃素的補充主要是依靠食物，平常含葉黃素比較豐富的食物，主要就是一些新鮮的蔬菜、水果，蔬菜是胡蘿蔔，再就是一些新鮮的水果，含量比較豐富，比如獼猴桃。
葉黃素的功效，葉黃素是一種重要的抗氧化劑，為類胡蘿蔔素家族。一般情況下，對於葉黃素所發揮的作用主要就是抵禦氧自由基，在體內造成細胞與器官的損傷，預防機體衰老，引發的心血管硬化、冠心病等症狀。最重要的是，葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的，類胡蘿蔔素成分。
一般情況下葉黃素所發揮的作用主要就是抗氧化劑，視網膜的主要色素成分，另外，能夠保護眼睛不受光線的損害，延緩眼睛的老化，防止病變，再就是抗氧化作用，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化，另外，保護視力，緩解視覺疲勞等。
27樓：ccc菜辣椒
第一個是玉米，我們體內的黃斑色素是由玉米黃素和葉黃素構成的，可以幫過眼睛過濾強光的傷害。
第二個可以吃蛋黃，我們食用的蛋黃中含有豐富的營養物質，其中就包括葉黃素，蛋黃的顏色為黃色，正是葉黃素和玉米黃素的**。
第三個是獼猴桃，其實獼猴桃中含葉黃素是最豐富的，可以有效地維護眼睛健康。
28樓：匿名使用者
缺乏葉黃素會對眼睛造成傷害導致視力衰竭，像香蕉、獼猴桃、玉米里都含有葉黃素，平時可以適當多吃，最好再搭配點伊分子葉黃素服用，效果會更好。如果用眼過度，可以適當的休息會，做個眼保健操，眼部是最重要的部位，一定要愛護好。多多休息。
29樓：風過留殤
像玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等食物中都含有豐富的葉黃素，要想補充葉黃素的話，平時可以吃些伊分子葉黃素。
富含葉黃素的食物有哪些，含有葉黃素的食物有哪些？
叫那個不知道 1 油麥菜 油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科 萵苣屬植物，是以嫩梢 嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長披針形，色澤淡綠 質地脆嫩，口感極為鮮嫩 清香 具有獨特風味，含有大量維生素a 維生素b1 維生素b2和大量鈣 鐵等營養成分，是生食蔬菜中的上品，有 鳳尾 之稱。2 小白菜 小白菜，原產於...
兒童可以吃葉黃素嗎，葉黃素兒童適合吃嗎？
在平時的綠葉蔬菜中就有葉黃素，但大家對這樣的營養元素卻似乎很不熟悉，有的家長甚至還在猶豫中，不知道要不要給自己的孩子補充葉黃素，他們擔心孩子吃葉黃素不好。那麼，小孩能不能吃葉黃素？吃葉黃素到底好不好呢？1 小孩是可以吃葉黃素的，如果小孩不吃葉黃素的話，反而不好，缺乏葉黃素的小孩體力和智力都發展不上來...
葉黃素適合多大孩孑吃？葉黃素兒童適合吃嗎？
四歲之後就可以吃了。科學研究表明 葉黃素 又名 植物黃體素 在自然界中與玉米黃素共同存在，是一種重要的抗氧化劑。同時，也是人類視網膜最重要的營養成份。葉黃素對眼睛的作用 保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變 太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化，甚至癌症。...