1樓：徜徉於
臨床醫學上，我們通常所說的褪黑素，主要是指一種保健食品，並且是由褪黑素，硬脂酸鎂等物質組成。對患者的睡眠質量可以起到一定的改善，並且能夠促進患者延緩衰老，提高免疫力和抗腫瘤的作用，特別適合一些睡眠質量較差的患者服用。但是這種藥物只能夠起到一定的保健作用，但是並不能夠代替藥物**。
因此，建議患者應當謹慎服用。
1 褪黑素什麼時候吃最好 褪黑素最好睡前1-2小時吃比較好。 褪黑素在體內被吸收後，有30-50%可以進入到血液，藥物在血漿中的有效作用是35-50分鐘，這之後就開始下降，最後通過肝臟代謝，經腎臟排洩出去。因此，考慮到褪黑素的作用效果時間，建議在睡前1小時服用，藥物通過消化吸收在血漿中濃度變高，這樣可以有效調整睡眠時間，將藥物的作用發揮到最大。
2 褪黑素一次吃多少合適 褪黑素建議一次的劑量毫克為宜，並且每天吃一次就可以了。 褪黑素並不遵循典型的劑量-效應曲線。
也就是說，吃得更多不一定會有更強的睡意。褪黑素在小劑量下(1毫克或更少)就可以達到和高劑量類似的效果。隨著年齡增長，人們的褪黑素分泌減少，因此它可能更適合**那些衰老相關的失眠。
2樓：史事品鑑
有一次在藥店買藥，服務員聽說睡眠不好，推薦買褪黑素。買回以後沒敢吃，先上網查各種與褪黑素有關的資料，最終得到一個結論：吃了會有依賴性。
嚇得我趕緊去把藥退了。後來還是通過自我調節、作息規律來改善睡眠。
3樓：紀楓溯
你要是個正常人作息也正常完全沒必要，我都是倒時差吃的，睡前含一粒在舌頭底下（根據牌子不同吃的量方法也不同）本來是白天的生物鐘也睡得著。
要是用來改善作息，其實吃一晚就夠了，睡足一定時間就會醒來，只要吃一次調整入睡時間就好了，沒事不要一直吃。
一般褪黑素吃多久有效果？
4樓：星碎痕淚雨
對於褪黑素，相信大家都不會太過陌生，褪黑素是一種人體的分泌物，主要是促進睡眠的，褪黑素一般是在夜間大量分泌的，這也是為什麼人到了晚上就會想睡覺的原因，但是現代人常常會因為壓力過大或者是其他一系列原因出現失眠的問題，而失眠是很難受的，對人的日常生活和工作以及身體健康都有一定的不良影響，所以說大家對於失眠的問題一定要加以重視，可以採取服用褪黑素的方法來促進睡眠。
褪黑素是人大腦裡面的松果體分泌出來的一種物質，有著促進人睡眠的功效，對人的身體健康是非常有好處的，如果人的褪黑素分泌出現問題的話，就會出現睡眠問題，這個時候我們可以去藥店買一些褪黑素來吃，這樣就可以促進睡眠了，褪黑素一般在睡覺前一個小時吃就可以了，吃完之後一個小時，藥物起效果，患者自然就會困了。
褪黑素是促進人睡眠的藥物，大家千萬不要亂吃，尤其是在白天有工作的時候最好不要吃褪黑素。褪黑素比較適合睡眠有問題的人吃，一般一次吃一片就可以了，吃多了對人的身體健康是有一定危害的，同時如果患者的睡眠質量不是特別差的話，是沒有吃褪黑素的必要的，這個時候在睡覺之前喝一些牛奶就可以了。
對於褪黑素，相信大家都是有一定了解的，褪黑素是一種我們日常生活中很常見的保健品，對人的身體健康是很有好處的，尤其是對於那些存在睡眠問題的人來說，褪黑素吃了之後，人就會犯困，一般吃下去之後一個小時就會起作用，所以說一般我們都是建議大家在睡覺之前一個小時吃褪黑素，這樣就可以起到促進睡眠的效果了，如果沒有打算睡覺的話，那麼最好不要吃褪黑素，否則會影響到患者的日常生活。
5樓：網友
一般情況下口服褪黑素，大約在半小時-1小時便會起作用。但是由於個人體質不同，引起失眠的原因不同，會導致口服褪黑素的臨床效果出現差異。因此，不能一概而論，要具體問題具體分析。
另外，需要注意的是，褪黑素是一種保健品，不能當做鎮靜催眠藥來應用。口服褪黑素效果欠佳者，應當立即就診，並在臨床醫生的指導下，進行藥物干預或生活方式的調整，改善睡眠狀態。
6樓：深海疑雲
科學研究結論表明，褪黑素有效果是在倒時差時吃，其他情況下吃褪黑素沒用，不管商家怎麼宣傳都是假的。
7樓：澤
褪黑色素可以有效的**失眠，褪黑色素是一種維生素，對於身體會有一定的調節作用，對於神經衰弱失眠多夢以及掉髮都有一定的緩解功效，在口服褪色素的時候，要根據用量去使用，避免過量使用，平時也要養成良好的生活。
8樓：依畫實
根據褪黑素片每日一次，每次一片來計算，一瓶褪黑素片有60片，則需服用120至180天左右，才可以突出突顯褪黑素片的療效。
9樓：易彩鈴
其實可以這樣理解這個問題。
10樓：佘康盛
一般是一到兩個月吧！
褪黑素怎麼個吃法
11樓：優雅的小六
褪黑素是一種調節睡眠的激素，而不是安眠藥。它的服用時間應當符合人體的晝夜節律。對大多數人來說，取決於季節的不同，褪黑素的分泌量在晚上7~9點之間達到峰值。
因此，在就寢前30~90分鐘服用它對一些人有效；其他患有不同型別睡眠障礙的人在睡前2~3小時服用它可能會有好處。
其次，為了避免***，要從最低劑量開始服用。毫克被認為是補充褪黑素的起始劑量範圍。
由於fda未對褪黑素進行嚴格監管，不同品牌的藥效可能不一樣。因此，失眠患者應該從最低劑量開始，特別是當第一次服用時。
服用褪黑素的注意事項：
1、褪黑素並非沒有潛在的***，其具有一定的不良反應包括頭痛、抑鬱、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒。部分人群還反映他們的夢境因為服用褪黑素而變得生動。其次，更高的劑量的褪黑素（20~30毫克）可能對成年人有害。
2、褪黑素可能與其他藥物發生相互作用：褪黑素並不適合所有人。它可以與多種藥物發生相互作用，包括抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、**糖尿病的藥物和免疫抑制劑。
此外，如果懷孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癲癇、抑鬱症，請勿使用褪黑素。
12樓：不落的流星
褪黑激素。
別名】松果體素，褪黑素，褪黑激素，美樂託您，眠鈉多寧，美拉託寧【外文名】mt,melatonin
藥理作用】mt即5-甲氧基-n-乙醯吲哚乙胺。對睡眠傾向的調節有密切關係，稱作生物時相性的生理物質。本品能有效地促進生理性睡眠衝動，改善睡眠質量和腦電活動。
對長途飛行的時差、晝夜顛倒，長期失睡，更年期情緒不穩，睡眠障礙有良效。mt能進入細胞的脂類膜和細胞核，是目前最佳的抗自由基劑，長期使用可使體內體表的紫褐斑和某些色素減褪。
適應症】用於肝炎、高血壓、糖尿病，癌腫等病人的mt分泌紊亂，作車輔助**，能顯著縮短病程或改善生活質量。
用法用量】口服：30歲以下：一般無須應用。31-40歲：1mg/每晚或睡前服。 41-60歲：1-3mg/每晚或睡前服。
規格】片劑：1mg, 3mg.
13樓：林婷玉
如果是40至50歲，服用1毫克就可以了。如果是50歲以上服用3毫克！每晚睡前服用。
褪黑素小劑量服用沒有***。
在什麼樣的情況下才能吃褪黑素？
14樓：今天退休了嗎
比如我們平時經常的失眠，睡眠質量不高，情緒特別的暴躁，神經衰弱，這樣的情況下才可以吃褪黑素。
15樓：網友
失眠，倒時差的時候，可以幫助調節睡眠，而且40歲以後的人群才需要補充，但是褪黑素過多，會嚴重影響身體發育，所以不適合青少年服用。
16樓：愛仕達各色
這個必須要根據醫囑進行服用的，一般情況下睡不著的情況才可以吃的，不能亂用藥物。
褪黑素可以長期吃嗎？為什麼？
17樓：愛尚時尚的搭配技巧
很多人都不知道褪黑素可以長期吃嗎？
現在很多年輕人都有失眠的情況，而在失眠以後很多人都選擇「褪黑素」，也有很多人不知道褪黑素是什麼，其實褪黑素是可以調節我們的睡眠的一種激素，而且足夠量的褪黑素還可以大大的縮短我們的入眠時間還可以延長我們的深睡眠時間，褪黑素我們人腦的松果體自然分泌的一種激素，但是松果體在分泌褪黑素的時候是不桐敗謹能見光的，所以手機螢幕的燈光或者外面的燈光都會影響松果體分泌褪黑素。?
這黑素比較適合單純睡眠障礙的老年人，因為褪黑素分泌減少就會經常出現睡眠紊亂和障礙，而這些老年人就是因為褪黑素缺乏從而引起的單純睡眠障礙，所以服用褪黑素的話是有很好效果的。
雖然褪黑素是一種內源性激素，在短期內使用的話可以很好的調節我們的睡眠效果，但是如果長期的過量使用的話，其實褪黑素是有很大的***的。?
如果枯困長期的服用外源性褪黑素的話，那麼就會導致我們人體褪黑素分泌減少，而如果你長期使用褪黑素，一旦停用的時候，我們自身的分泌功能就很有可能無法完全的恢復這就會導致我們的睡眠功能紊亂，從而就會加重我們失眠的情況。?
不僅如此，長期的大量服用外源性褪黑素的話，還可能會造成低體溫和釋放太多的乳激素從而就會導致不孕的情況，而且長期的使用褪黑素還會降低男性生理慾望。
如果過量的服局基用外源性的褪黑素，是很容易使人造成精神不佳的狀況，而且還會死人注意力分散敏感度較低和反應速度降低等情況，如果從事機械作業和駕車等一些危險操作工作的人一定要謹慎服用褪黑素。
18樓：匿名使用者
不可以長期吃。長期服用褪黑素，還可能不吃就睡不著，因為長期服用褪黑素會導致自身褪黑素的渣燃分泌減少，當你停服褪黑素時，用盡廢退的作用就會出來，自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來，或納寬只能恢復一部分，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用後可能睡不著。當然，其依賴程度沒有濫用安眠藥那麼嚴重。
如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素，腎上腺素的濃度相對降低，而這兩種物質是促進細胞積極工作的激素，一旦減少細胞就會偷懶，變得不活躍，使人因疲倦欲睡，此時開車往往容洞梁亮易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發生。
一般生理期能吃褪黑素嗎？一般經期可以吃褪黑素嗎？
褪黑素片是具有抗衰老和抗腫瘤，改善睡眠的藥物型別，月經期間服用並沒有什麼太多的影響，不過月經期間女性是非常嬌弱的，不要隨便的吃藥，要注意保暖，多吃新鮮的蔬菜水果，不能過於勞累，注意經期衛生，以免對女性造成不良的影響。當大腦感受到光線變暗後，就會分泌出褪黑素，它的作用就是為了能促進睡眠的，所以，大腦分...
益生菌一般吃多長時間呀，益生菌一般吃多久才有效？
ok顏落 一般建議病人服用一個月到兩個月時間，療效可能會更好，而且停藥以後症狀也不容易反覆。 益生菌主要起到調節胃腸道的作用，還是得看你自己的情況做決定，因為每個人的體質有所不同，正常都是吃月個月左右腸胃就能調理好。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。從人的整體而言，補充lif...
產後風吃中藥能去根嗎，產後風吃中藥一般吃多久可以好轉
一般的中醫調理很難去根，換季受涼很容易 的，而且不調理三四個月不會有明顯變化！我也得過嚴重的月子病吃的專治月子病的祕方吃了三副藥就徹底 了 什麼是產後風 產後各類疾病總稱，即產後諸病，也就是生孩子後得的病。月子裡 出了月子，得的病都叫產後風，也有叫月子病的。產後風的主要表現形式 怕風 怕冷 出虛汗 ...