1樓：happy薛醜醜
吃到八分飽的程度是最健康的，因為對胃是比較好的，也比較好消化，我覺得這樣能夠讓身體更加健康，能夠提高身體免疫力，也不會讓肚子不舒服。
2樓：帳號已登出
八分飽最好。在早餐的時候我們可以吃飽，中午的時候吃個八分飽，晚上的時候要少吃，這樣子才是健康的飲食習慣，這樣做可以讓我們身體營養均衡。
3樓：小豆子子梓
我覺得吃到八分飽的程度就是最健康的，因為這有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，而且也可以幫我們預防感冒疾病的發生，並且也可以幫我們補充一些維生素，所以我們一定要注意這方面的問題。
4樓：王祿
八分飽是最健康的。吃到八分飽可以讓自己的身體吸收很多的營養，還不會讓身體出現營養過剩的現象，讓自己變得更加的健康。
5樓：樂樂在此呢
吃到七分飽的程度最健康，不要造成胃部的消化負擔，要合理的控制飲食，還要選擇有營養的飲食，注意飲食方面的計劃，一定要保證身體健康，要學會養生的方式。
吃飯吃到八成飽比完全吃飽更健康嗎？
6樓：陌路情感諮詢
是的。吃的太飽加劇胃腸道等消化系統工作，長此以往會加重消化系統負擔，引發消化系統疾病，所以吃八成飽最健康。
完全吃飽就好比電腦的cpu一直在滿負荷執行，吃八成飽就和電腦cpu平時保持80%負載執行一樣，當然後者更穩定更持久。腸胃也是如此，吃飯八分飽，程度剛剛好，完全吃飽，腸胃不能持久為使用者工作。
7樓：白晶晶的貓
1，十成飽，就是一口都吃不進去了，再吃一口都是痛苦。
2，九成飽，就是還能勉強吃進去幾口，可以感知胃裡已經脹滿。
3，八成飽，就是胃裡面感覺到滿了，但是再吃幾口也不痛苦。
4，七成飽，就是胃裡面還沒有覺得滿，但對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。習慣性地還想多吃，但如果撤走食物，換個話題，很快就會忘記吃東西的事情。重要的是，第二餐之前不會提前餓。
5，六成飽，就是撤走食物之後，胃裡雖然不覺得餓，但會覺得不滿足。到第二餐之前，會覺得餓得比較明顯。
6，五成飽，就是已經不覺得餓，胃裡感覺比較平和了，但是對食物還有較高熱情。如果這時候撤走食物，有沒吃飽的感覺。沒有到第二餐的時間，就已經餓了，很難撐到下一餐。
7，再低程度的食量，就不能叫做「飽」了，因為飢餓感還沒有消除。
飽本身就是無法精確度量的一個狀態。而一般意義上的八分飽含義是主動進食慾望開始降低，其實這時你已經飽了，當你胃差不多飽的時候大腦並不會立即接收到這個訊號，會有一個延遲。所以你再接著吃已經不是飽而是撐了。
所以介於時間感知差這點來說，不增減胃部負擔就是健康的。不宜過飽是絕對的。
8樓：嘻哈啦啦
1 吃到八成飽，由於食物攝入更少一些，所以更有利於消化，有利於營養的吸收，不會造成我們腸胃比較重的負擔。
2 吃到八成飽的話，也不會把我們的胃撐大，如果吃得很飽的話，會導致我們的胃撐大， 導致你的飯量越來越大，從而會造成暴飲暴食的吃飯。這樣會增加我們腸胃的負擔。而且會使我們的體重變得越來越大，會慢慢走在發胖的路上。
3 吃的太飽的話把胃部撐大，不斷增大的胃部，也會擠壓其他的器官和內臟的空間，導致我們的肚子變得很大，其他器官也會被擠壓的變形，這樣對身體非常不利。
4 吃的八分飽的話，我們不會有特別撐的感覺，然後我們就會覺得走路是比較輕盈，然後我們也不會覺得走路很累，這樣有助於我們能獲得更大的運動量，避免不斷的發胖。
9樓：瑾臨珞晴
很多老年人堅持吃七八分飽，結果發現吃的越少精力就越差，記憶力就越糟，而且越怕冷。這是因為老人本來咀嚼功能、消化功能就差，再限制飲食，能量**就會變差，新陳代謝變慢，會出現大多數人口中所說的「身上沒勁兒」。「七八分飽」要視個人的具體情況來定，以體重是否達標為標準：
如果體重超標，就說明吃多了，應該七八分飽；如果體重正常，就應該按現在維持；如果體重偏輕，就應該多吃一點。
最好的攝入狀態是，身體指數(bmi)正常，血液各項指標在正常或者可控範圍內，體重不增不減。
之前，也曾經有**報道，長壽之鄉日本沖繩群島的居民一個重要的飲食特點就是每頓只吃七八分飽，但是，大家沒有注意到的是他們還喜歡吃紅薯、魚、米飯、大豆、綠葉蔬菜和全穀類食物，而這些食物都富含抗氧化劑。而別的長壽之鄉的居民也有很多並沒有這個習慣，也依然能夠長壽，他們可能會更愛運動、更愛吃魚類和蔬菜、生活更規律、呼吸的空氣更新鮮等等。總之，影響長壽的因素非常多，不是單靠吃七八分飽就能實現的。
想要健康的身體，請注意健康的四大基石，合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡，而要做到合理的膳食，需要我們的膳食「種類齊全、數量充足、比例適當、供需平衡」。
10樓：卷枋茵
現在有很多人認為只有吃飽才健康，其實這是不對的。假如你留心觀察的話，你會發現很多暴飲暴食者的身體健康狀況反而不好。古語有云：
爛腸之食」，意思就是吃多了對腸胃有害！因為暴飲暴食造成的危害有很多，會引起人體很多慢性疾病的發生。
當我們感覺到餓了就吃飯，甚至會吃得很多，如果經常這樣飲食無度的話，那就會讓我們的脾胃始終處於一個過度疲勞的狀態，長期下來會嚴重危害消化系統的健康，從而導致很多其他方面的疾病，甚至不僅僅是胃腸方面的不適，重則還會危及大腦和心臟。
倘若我們每頓飯只吃個。
七、八成飽，反而是對我們的身體有很大的好處。民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。午飯吃到。
七、八成飽之後再午睡，也是有利於身心健康以及工作效率的。否則如果每頓飯我們都吃得太飽，就會阻礙胃腸道的血運，令達到大腦的血運減緩血流減小，從而使人精神萎靡、犯懶變困，而吃飽後再睡覺也是一件讓人很不舒服的事情，時間久了還會導致人肥胖與頭暈。
從長遠來看，每頓飯吃得太飽還會影響到我們的日常休息，繼而對個人工作也會產生影響，而工作上的壓力反過來會造成精神上的眼裡，精神壓力大的人更容易引發各項疾病。
所以綜上所述，我們每頓飯如果只吃到。
七、八成飽，會比每頓飯都吃到飽要健康很多。倘若我們平時能夠再多注意飲食的健康，飯後能夠適當的運動，就可以延長我們的壽命。所以為了自己的健康，我們一定要在飲食方面要控制好自己，切記不可暴飲暴食、吃的太飽！
11樓：開心大胖
七成飽是有點想吃東西，但不吃也不餓；
八成飽是不想吃東西了，多吃幾口也不難受；
九成飽是肚子很脹的感覺，只能勉強再吃幾口；
在淺食的時候，可以在吃之前想象一下日式料理的分量，以前吃日式料理的時候，總會有種不算很飽但也不餓的感覺，那就是七八分飽的感覺！
所以在淺食五穀雜糧和蔬菜水果**的時候，也是要吃到七分飽或者八分飽的狀態最好。
一方面，消化道有食物可以消化，不用捱餓，還可以保證消化系統正常運作；
另一方面，因為吃的都是低熱量的五穀雜糧蔬菜水果，儘管吃多了也不會胖，在**的過程中熱量攝入的精確把握是非常重要的；
另外還需要重複強調的是，淺食的過程中，需要保持攝入熱量達到1000kcal左右，不能太高也不能太低。
攝入熱量太高當然是身體消耗不完減不下去，攝入太低身體會主動減慢代謝率，最後還是減不下去。
所以，淺食**一定要保證熱量缺口，攝入是一天1000kcal左右，消耗是1500~1800kcal左右，那脂肪的消耗速度會比較快。
同時，飲食中的蛋白質比例不能太低，最好是15%~30%之間，可以保證代謝率的基礎營養不缺乏。
淺食**的關鍵是讓身型瘦得好看，而不是純粹地降低體重。
如果想像明星那樣保持好身材，還是要掌握好健康**的方法。
12樓：網友
當然是的，因為飯吃的太飽會造成身體很多的隱患：
1、易發胃病。
長期吃得太多太好，會增加腸道的負擔，容易引起消化不良的問題。大家想想，上頓的食物還沒來得及消化，下一頓又開始，胃長期不停運作，怎麼受得了？我們的腸胃也是需要休息的。
2、加快早衰。
飽食會誘發人腦內一種叫纖維芽細胞生長因子的物質，是促使腦動脈硬化的真正元兇。腦動脈硬化後，供給大腦的氧氣和營養物質就會相對減少，使人記憶力下降，甚至引發腦組織萎縮，引起老年痴呆。有關資料表明：
約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期皆是長期飽食的「美食家」。
3、導致「三高」
三高是指高血脂、高血壓、高血糖。長期飽食，身體過剩的熱量會引起體內脂肪的沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起脂肪肝、高血壓、糖尿病等。
所以民間一直有「每餐七分飽，健康活到老」的說法。吃七分飽就可以保證營養攝入，只要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利於身體健康。而反過來，吃太飽不僅僅是長肥發胖這麼簡單，還會撐出病。
吃飯最好吃到幾成飽?
13樓：我森哥
肥胖現代人常吃的高脂肪高蛋白食物，不容易消化，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。研究證實，肥胖會引發心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種疾病。
胃病吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓 又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症，出現消化不良症狀，長此以往，還可能發生胃糜爛、胃潰 瘍等疾病。
腸道疾病。科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
疲勞吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
癌症科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
老年痴呆。日本有關專家還發現，大約有30%~40%的老年痴呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆。長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆症幾率會大大提高。
腎病飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
急性胰腺炎。
晚餐吃得過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
吃飯最好吃七成飽，十足飽會引起一些疾病，例如：
神經衰弱。晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的「波浪」擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
14樓：信手塗鴉波哥
標準體型的話，早上吃好，9成，中午吃好7成，晚上吃少，5--6成即可，但是如果體型偏瘦，那就次次都10成以上，如果是吃多都長不了肉的，就隨便吃。
看過最爛的電影有多爛？可以爛到什麼程度
我的命中 命中 隨著影視業的發展，好片不少，但是爛片也是一數一籮筐啊。先來說說比較有爭議性的 擺渡人 有人說這是一部好片，只是我們看不懂罷了。在我們普通人眼中，劇情毫無邏輯，也絲毫沒有一點喜劇效果的喜劇爛片。再加上楊穎的精彩演出，真的是可惜了來梁朝偉 金城武的帥氣演技了 接下來就是 西遊伏魔篇 強行...
對人體健康影響最大的因素是什麼？你有什麼看法？
我認為最大的因素就是環境因素，飲食因素，休息因素，疾 素。我的看法就是，想要讓自己的身體健康，那麼一定要健康的生活，健康的飲食，不要有太多危險的行為。是熬夜。論影響不好的因素來說，熬夜是最普遍和最嚴重的，不僅影響記憶力，反應力，還會增加猝死的風險。目前影響人類健康最主要的因素是 目前影響人類健康和壽...
你見過最渣的女生渣到什麼程度，你們見過最渣的女生到什麼程度？
我見過一個渣女一直依靠男人生活！買的衣服 包包 奢侈品全男人買單！而且換男朋友的速度特別快，跟換衣服一樣，真是渣得徹底！我覺得女生都應該要善良一些，所以我看到很多女生都不符合我對好女生的標準。我見過最渣的應該就是女生臉皮很厚，吹牛，並且毫不講衛生。我見過一個女生就是靠男人上位，她是我健身房認識的女生...