1樓：
男性的腎虛最主要的兩個原因就是看黃的sy，或者房事不節制，腎精大量流失能不虛嗎。
所以腎虛要想**，，以上兩件事要杜絕，讓腎精別在流失，這是基礎，地基打不好，房子造不好的，保持清心寡慾的狀態。
待**後節制的房事。然後生活要規律，飲食清淡，適度鍛鍊。
好好鍛鍊身體，一般會恢復的，如果症狀比較多比較嚴重建議你你可以去。
sou一下看看《劉焜軍強腎健體法》希望對你有幫助，
2樓：巧舌如簧
補腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、
枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。
腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對症用膳，方可取得顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、
鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物；
腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補腎精之品。
腎陰虛的症狀有哪些我之前也會腎虛，而且還很嚴重。
去擺渡《孫志龍腎調法》裡面的一些補腎強腎的方案對你有幫助的。
謝謝！！！
3樓：匿名使用者
首先，平時多運動鍛鍊，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊。
其次，注重飲食調理，要控制體重，少菸酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。
腎虛：有腎陽虛和腎陰虛以及陰陽兩虛症、腎精不足等證。老年人一般腎陰虛和腎陽虛的多。
腎陽虛：腰膝酸困，自汗，手腳不溫，夜尿頻多，發冷，氣短乏力等症狀；腎陰虛：頭暈耳鳴，盜汗遺精，五心潮熱等症狀。
還有一種，不表現為腎陰和腎陽不足，卻表現為發早白，齒搖不固等。都是腎虛或腎精不足的症狀。
山藥粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。
4樓：紫晴聊養生
生活中，有這樣一種人，他們的身體非常虛弱，走路的時間長一點就會開始喘，上樓梯的時候感覺全身無力，經常氣喘吁吁的；上廁所的時候，總是感覺尿不乾淨。平時吃了很多的補品，但是身體沒有吸收太多的營養。 如果你們有過以上經歷，那就是氣虛，或者說腎虛了。
腎氣虛食療吃什麼好，可有效改善？
5樓：匿名使用者
腎氣虛食療吃什麼好。
1、芝麻粥。
主要材料為黑芝麻、大米、蜂蜜。具體做法如下：第一步，將大米淘洗乾淨，黑芝麻揀去雜質後清洗乾淨。
第二步，將大米和黑芝麻放入鍋中，並加入適量的清水，大火煮開後用小火熬成粥。第三步，食用前加入適量的蜂蜜調味即可。
2、枸杞蒸雞。
主要材料為枸杞、母雞、蔥段、清湯、生薑、食鹽、胡椒麵、料酒、味精。具體做法如下：第一步，將母雞宰殺乾淨，然後放入開水中焯一遍水，撈出後洗淨備用。
第二步，將洗乾淨的枸杞放入雞肚子中，然後將母雞放入湯盆中，再加入適量的清湯、蔥段、薑片、料酒、食鹽、胡椒麵，入鍋燉兩個小時。第三步，出鍋前散上適量的味精即可。
3、杜仲豬腰湯主要材料為杜仲、豬腰、威靈仙。具體做法如下：第一步，將豬腰處理乾淨，然後將碾碎杜仲、威靈仙放入豬腰內，並用稻草紮緊。
第二步，將豬腰放入鍋中，並加入適量的清水煮熟。第三步，等到豬腰煮熟後，去掉藥渣，然後加入適量的調味料即可食用。
6樓：匿名使用者
1,多吃一些味鹹的食物，如海帶，海蜇，紫菜，甲魚等。
2,應該吃一些涼性食物如鏈子，蘿蔔，松花蛋，梨，藕等。
3,多吃蔬菜，如胡蘿蔔。菠菜，韭菜，蘿蔔，白菜等。
4,多吃黑色食品，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑棗，烏雞等，這些能補腎。
5,適量飲用保健藥酒，如枸杞酒。地黃酒，延壽酒等。
另外如何補腎氣還應該注意除了一句以上進補事項進行冬季進補以外還應該結合具體情況進行進補調理，比如南方和北方的方式就有所不同。
保護腎氣的要領有三：
注意適度運動，性生活和睡眠。適宜的運動有助於改善體質，活躍思維，強筋壯骨，促進營養物質消化和吸收，從而使腎氣得到鞏固。性生活要適度，不勉強，不放縱。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，一定要按時休息！
7樓：匿名使用者
腎氣虛，可以吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，或者是吃一些腰果之類的堅果是食物。
什麼食物補氣虛
8樓：英雄哥
什麼食材可以**氣虛？
9樓：1oa9to嫃
你好！多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。還有豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等食物。
10樓：記住做到
黨參，紅棗，人參，黃芪都有補氣效果，也可以直接吃點黃芪顆粒。
11樓：我愛麵包
山藥，黃芪，人參最強。
腎虛怎麼用什麼食補比較好
12樓：佼曼
你可以採取以下辦法：
1.經常活動腰部，可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物**。中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的藥方至今流傳。
推薦幾種補腎的食品（食補法）
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
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