早上喝豆漿有什麼好處，早上喝豆漿的好處

1樓：

很營養，熱量也很低。我最近是迷上了永和豆漿的豆漿粉加燕麥組合，做**早餐，很好吃，你可以試試。

2樓：王桂真營養師

豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？

3樓：雲南新華電腦學校

四大功效。1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。

大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！

2.具洗淨作用，使腸道順暢。

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3.降低膽固醇，使血液清澈。

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4.具高熱效應，能升高體溫。

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

其他功效。礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

強身健體。每百克豆漿約含蛋白質克、脂肪克、碳水化合物克、磷49毫克、鐵毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

早上喝豆漿的好處

4樓：愛吃魚的雪兒

美容養顏，抗衰老，還有一定的防癌效果。

5樓：匿名使用者

經常喝豆漿對女性很好！

早晨喝豆漿有什麼好處？

6樓：匿名使用者

早上喝豆漿，能補充早上腦力活動需要的氨基酸。外面賣的暖暖的豆漿裡面為了適合大眾口味放的糖，也可以提供能量。久喝會暖胃。

早上喝豆漿有什麼好處或壞處？

7樓：徐臨祥

1、喝豆漿會防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

3、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆漿儘管營養，但也不少禁忌。

壞處：它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。

對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

8樓：丿浮雲歇

豆製品人體不可缺少。不過也不能天天喝。換著喝營養才均衡。

9樓：網友

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質。豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等。鮮豆漿中含有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，可預防女性常患的一些癌症如子宮癌、乳腺癌等，豆漿還具有延緩衰老的作用。