喝豆漿的好處？早上喝豆漿好嗎？早上喝豆漿的好處

1樓：匿名使用者

當然好啦！要知道一杯豆漿，天天健康！

豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌，大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高，可以說，豆漿是「心腦血管保健液」，是21世紀「餐桌上的明星」。鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有「綠色牛乳」之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量含量高達，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白；豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍！

豆漿營養豐富，每天早上喝250－500ml豆漿，配以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。

每天堅持喝還有美容的功效哦！

2樓：刀陽粟思嘉

喝豆漿好處很多的，這裡面介紹的很詳細，感覺所有的好吃都有了。

下面的是豆漿的營養成分：

含有20%的脂肪，脂肪又包括硬脂酸、棕櫚酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，尤其是不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸）含量高達70%~80%;

此外大豆還含有豐富的礦質常量元素磷、鉀、鈣、鎂等，和微量元素鐵、猛、鋅、硒等，維生素共有14種，其中以β胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素e、維生素h

和煙酸較多；

含有獨特的生物活性物質，如大豆異黃酮、皂甙、蛋白酶抑制劑、植酸、植物甾醇等，對人體極為有益。

大豆含有25%~30%的碳水化合物。主要是水蘇糖、棉子糖、果糖、蔗糖等，這些糖類又稱為大豆低聚糖，具有極高的營養價值，是人體腸道中有益菌群的增值因子。近年來在美國、日本被廣泛應用於食品工業中。

3樓：成哲伍宵晨

早上喝豆漿好，祛寒暖胃，滋養進補。

4樓：翟燎牧香菱

很好的呀。對身體有益。。。但是要煮好才能喝。

5樓：集浩樊清奇

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。

早上喝豆漿的好處

6樓：大兵乖孩子

1.富含維他命，讓你瘦得漂亮。

大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！

2.具洗淨作用，使腸道順暢。

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3.降低膽固醇，使血液清澈。

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

4.具高熱效應，能升高體溫。

血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

7樓：愛吃魚的雪兒

美容養顏，抗衰老，還有一定的防癌效果。

8樓：匿名使用者

經常喝豆漿對女性很好！

早晨喝豆漿有什麼好處？

9樓：王桂真營養師

豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？

10樓：匿名使用者

早上喝豆漿，能補充早上腦力活動需要的氨基酸。外面賣的暖暖的豆漿裡面為了適合大眾口味放的糖，也可以提供能量。久喝會暖胃。

早上喝豆漿有什麼好處或壞處？

11樓：徐臨祥

1、喝豆漿會防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。

3、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆漿儘管營養，但也不少禁忌。

壞處：它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。

對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

12樓：丿浮雲歇

豆製品人體不可缺少。不過也不能天天喝。換著喝營養才均衡。

13樓：網友

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質。豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等。鮮豆漿中含有大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，可預防女性常患的一些癌症如子宮癌、乳腺癌等，豆漿還具有延緩衰老的作用。

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