空腹喝牛奶好嗎？

1樓：施詩柳

不好。如果在空腹情況下喝牛奶，由於缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。這實際上是一種很大的浪費。

另外，由於空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸，在大腸內腐敗形成有毒物質。長期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時，一定要吃一些饅頭、麵包類的食品。

2樓：慶濃潮

空腹喝牛奶是不好的，因為胃內的胃酸會使牛奶中的一部分蛋白質凝固，從而無法被機體吸收，導致牛奶中部分營養物質的缺失，建議少量進餐後再喝牛奶。

3樓：遇玉

空腹喝牛奶不太好，有的人不耐乳的話，可能不適應。

4樓：一里我

當然是好的，最好喝熱的牛奶，對身體好。

5樓：匿名使用者

和空腹不要吃東西一個道理。

6樓：強

主料：香乾400g輔料：植物油適量、鹽3g、辣椒粉4g、花椒粉3g、麻椒紅油4茶勺、白糖2g、老抽2g、白芝麻5g、胡椒粉3g1、準備原料。

2、把香乾切條。3、熱鍋涼油，油熱8成下香乾。4、炸到外皮金黃色8成熟，撈起瀝油。

5、鍋底留底油，加白糖小火炒融化。6、加花椒粉、辣椒粉、胡椒粉翻炒均勻。7、加炸好的香乾。

8、加老抽、鹽。9、麻椒紅油翻炒均勻。10、加白芝麻。

11、使調料裹住每條香乾即可。12、成品。

7樓：笑笑科普

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？

8樓：敏敏情感答疑

不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣。

9樓：睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#

10樓：公務員乾貨

不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。

11樓：匿名使用者

空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的1/4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。

牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

12樓：中醫魯健

空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。

13樓：公務員乾貨

不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。

14樓：睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#

15樓：bl最靚的仔

空腹不適合喝牛奶的，這樣喝牛奶的營養容易被破壞，會降低營養的吸收。

16樓：匿名使用者

空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶可能不會吸收那麼全面，因為你喝牛奶的時候胃裡是空蕩的，所以它的吸收力並不是特別的好，所以空腹喝牛奶是不好的。

17樓：夏見冬

不好的，這樣會造成腹痛，我們可以配合著雞蛋和麵包一起吃，這樣可以有助於營養的吸收。

18樓：可可花露露

不好。（我正在喝牛奶，之前吃了飯！*^

19樓：公務員乾貨

不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。

20樓：睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#

21樓：九葉藍茶業

空腹喝牛奶不好，空腹喝牛奶的話，主要有以下的壞處：

1，空腹喝牛奶有礙消化。空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。

2，空腹喝牛奶不利腸胃。空腹喝牛奶會使胃來不及消化，牛奶的營養也不會被胃吸收，甚至還會出現腸胃脹氣。

3，空腹喝牛奶，不但牛奶從胃中很快排出，而且優質蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。

4，空腹喝牛奶會造成營養損失。

喝牛奶的正確方法：

1，喝牛奶前最好先吃一些穀類食物或者邊吃邊飲用，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。

2，牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。

3，最好不超過1000毫升，否則其營養成分難以全部吸收利用。

22樓：公務員乾貨

不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。

23樓：睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#

24樓：公務員乾貨

不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。

25樓：睿爸育兒記

為什麼不要空腹喝牛奶？#星知計劃#

26樓：匿名使用者

空腹喝營養不被吸收的，建議吃點東西再喝牛奶。

27樓：匿名使用者

牛奶不能空腹喝。

空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白質會轉化成為熱能，這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用。

同時，空腹喝牛奶會促進胃腸蠕動，牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就進入大腸，在大腸中受細菌的作用而引起腐敗，形成有毒物質。

所以牛奶最好不要空腹喝，飲用牛奶的最佳時間是在早餐後一到兩個小時內，這個時候牛奶的作用將會發揮到最佳水平。

28樓：窩窩軍團小

清晨空腹喝牛奶，不可取不可否認，牛奶是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，有助於兒童的生長髮育，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶就上學去了，這並不符合營養要求，也不科學。專家表示：牛奶中水份佔較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87％，固體物質佔13％，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.

5千焦耳。然而，一般早餐應占一天總熱量的20～30％。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，早餐應獲1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量；再者，7歲兒童每日需蛋白質60克，早餐至少應提供15～20克，可一瓶牛奶僅能提供8.

05克。因此，早餐僅喝一瓶牛奶絕對無法滿足兒童營養要求。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多牛奶，會稀釋胃液，從而不利於食物的消化和吸收。

另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的1/4。

如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。

29樓：手機使用者

空腹喝牛奶容易長肌肉。

30樓：鳳夏侯煙

空腹喝牛奶，是沒有問題的，對人的身體也沒有害。

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早上空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎

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