1樓:星戀
、勤於用腦「用進廢退」是生物界發展的一條普遍規律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣,敢於挑戰。
中老年人經常看新聞、電視、電影,聽**、特別是下象棋、圍棋,可以使大腦精力集中,腦細胞會處於活躍狀態,從而減緩衰老。此外,適當地有意識記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助。 2、保持良好情緒 良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛煉 體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發揮,延緩大腦老化。 4、養成良好的生活習慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞,即所謂的生物鐘,工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律,以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間,睡眠使腦細胞處於抑制狀態,消耗的能量得到補充。
從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食,而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力,對記憶力也有一定幫助。至於咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力、記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法 對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上,外出購物或出差時列一個單子,將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外,聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。 其實,健忘症並不是可怕的疾病,但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。
我們認識了健忘症就應該正確地對待它,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的工作、生活。
2樓:偶歸
健忘症的發病原因 你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天,結果發現它卻在自己手裡?你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關?你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了?
如果經常這樣你可能患上了健忘症。 1、經常忘記**號碼或人的姓名。 2、有時已經發生的事情,短時間內卻無法回憶起細節。
3、幾天前聽到的話都忘了。 4、很久以前曾經能熟練進行的工作,現在重新學習起來有困難。 5、反覆進行的日常生活發生變化時,一時難以適應。
6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。 7、對同一個人經常重複相同的話。 8、不管什麼事做過就忘了。
9、忘記約會。 10、說話時突然忘了說的是什麼。 11、忘記吃藥時間。
12、買許多東西時總是漏掉。
一、二件沒買。 13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。 14、反覆提相同的問題。
15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。 16、忘記應該帶走或帶來的東西。
17、說話時突然不知如何表達。 18、忘記把東西放在**。 19、曾經去過的地方再去卻找不到路。
20、物品在經常被放置的地方找不到,卻在想不到的地方找到了。 1、(符合0—5個)正常。偶爾有些瑣事想不起來,這只是極輕微的記憶力減退,沒必要浪費時間來擔心這個問題。
2、(符合6—14個)輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有,不必有太大的心理壓力,但應注意調整,戒菸酒,補充維生素。
3、(符合15—20個)嚴重的健忘症。應找專家問診,尋找恰當方法**。
健忘症怎麼**
3樓:醬油霸王舉頂
中醫**。
龍眼1、健忘症的**便方。取遠志為末,沖服。2、心神不定,恍惚健忘。用茯苓二兩(去皮)、沉香半兩,共研為末,加煉蜜做成丸子,如小豆大。每服三十丸,飯後服,人參湯送下。
3、治健忘症。用白龍骨、遠志,等分為末,每服一匙,飯後服,酒送下。一天服三次。
4、記憶力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有參二兩,共研為末,蒸透。每睡醒時服一小撮。
5、中藥龍眼。主治:思慮過度,勞傷心脾,健忘怔忡,虛煩不眠,自汗驚悸。
用龍眼肉、酸棗仁(炒)、黃芪(炙)、白朮(焙)、茯神各一兩,木香半兩、炙甘草二錢半,切細。各藥配齊後,每服五錢,加姜三懲、棗一枚、水二盅煎成一盅,溫服。此方名「歸脾湯」。
6、痰迷心竅(心膽被驚,神不守舍,恍惚健忘,妄言妄見)。用天南星一斤,先掘一土坑,以炭火三十斤燒紅,倒入酒五升,滲幹後,把天南星安放在內,用盆蓋住,勿令走氣。次日取出研為末,加琥珀一兩、硃砂二兩,共研細,以生薑汁調面將藥做成丸子,如梧子大。
每服三十至五十丸,煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名「壽星丸」。7、驚悸善忘(上隔風熱,心臟不安,宜化痰安神)。
用白石英一兩、硃砂一兩,共研細。飯後煎金銀湯送下。8、精神病(心氣不足,精神恍惚,語言錯妄,忪悸煩鬱,憂悉慘慼,喜怒多風扇,健忘少睡,夜多異夢,狂不知人)。
用預知子(去皮)、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠志、山藥、黃精(蒸熟)、硃砂(水飛),等分為末,加煉蜜和成丸子,發芡子大。每嚼服一丸,人參湯送人。
心理**。鍛鍊**:需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛鍊的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案,如羽毛球、乒乓球,逐漸養成喜歡鍛鍊的習慣。
建議40歲以下人群保持每週三次運動。辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。
營養**:多補充蛋白質、微量元素等營養物質,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。
儘量避免喝酒抽菸,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於「記憶力殺手」,不宜多吃。
交流**:可根據愛好加入一些社團,多跟人交流,對放鬆心情有很好療效。儘可能記憶**號碼、物品的名稱等,並培養手寫、親自計算的習慣。
****:可在工作時,放些旋律優美的舒緩**。
4樓:進星張簡尋春
我也是健忘的人!剛剛想要做的事情,卻馬上就想不起來了,有時要想很久才能想起,如果想太複雜的問題有時會頭痛。我想是睡眠不足和sy引起的了。
5樓:行雯姚秀媚
減輕自己的壓力,放鬆幾天,吃一些海魚,能補腦的尤其是深海魚油。
6樓:系昕度高韻
你好:我建議你服用腦復康片,主治記憶力下降的哦,對身體沒有***,效果很好的,還不貴經濟實惠.又管用.
如何**健忘症?
7樓:匿名使用者
找醫生看看。讓他給你出出主意。或者開點什麼保健藥之類的你可以試試看市場上現在關於**記憶力減退的藥。
你可以到藥店去諮詢一下飲食方面。多吃點對記憶力有好處的東西。比如雞蛋啊。
還有牛奶。多吃魚。吃飯的時候吃點味精。
另外還有花生。菠菜。橘子對記憶裡也有好處。
多喝點紫菜湯。紫菜對身體很有好處。
8樓:匿名使用者
多吃堅果類食物,比如核桃,花生,杏仁等。
怎樣**健忘症?
9樓:匿名使用者
健忘症有分先天和後天的,如果是先天的,只能通多補肝腎來充實,而不可能完全治好的。而後天的話,可以找出**進行**的。
而如果是最近才有的話,據你的記憶力不集中的症狀的話,可能心脾兩虛的。因為氣血不樣心神,所以容易健忘和記憶力不集中的。
建議,如果是從小就這樣,而身上沒有別的病症的話,你可以在沒有病症的時候吃六味地黃丸,是滋補肝腎的。而如果你是最近才有的話,你可以吃下歸脾丸,是養心安神,補益氣血的。
因為我的記性不好,就像得了健忘症一樣。我想問一下什麼補品在最短的時間內會很有效!我先謝謝了
我猜你有點內向吧,其實一個人的心情好壞也影響著認得記憶力,你最好看淡一些,要是每天時時刻刻在想著的問題,會無形中給你增加很大的壓力,會使你別的憂鬱,急躁。要是你想那補品來 的話,估計沒什麼效果 現在騙人的太多 有時間多出玩玩,做做運動,讓大腦休息休息,勞逸結合。我以前記性很好,感覺整個人都挺靈活的,...
怎樣提高記憶力或治療健忘症,記憶力衰退,容易健忘怎麼辦?
速成法練習,藥物不是持久之計。記憶力衰退,容易健忘怎麼辦?較為正常,累的。多休息!一定要相信,經過一段時間的調理後,會健康起來!補充用食療 得了健忘症,記憶力差,反應遲鈍怎麼辦 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力,記憶力不好的確對學習成績的影響很大。二 具體化 您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體...
抑鬱症怎麼治療,得了抑鬱症怎麼辦???怎麼治療?
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 心情長久的低落,興趣感行動力特別的差,食慾不振,不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒,或者是自己曾經不感興趣的事情,感興趣的事情都統統不感興趣了,喜歡封閉自我,內心常有一種強烈的自責感。心口呢,就像有一塊大石頭一樣堵在 緩解抑鬱...