1樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒。
3樓：淦艾
勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢？ 菸鹼酸在**？菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維他命b群可幫助合成菸鹼酸：維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。 多吃堅果、胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。
都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉。
4樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
5樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
6樓：紫晴聊養生
手腳冰涼怎麼調理？
7樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
8樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
9樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
10樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
11樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
12樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
13樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
14樓：甜的糖不苦
多泡腳，多穿衣，多運動，身體暖了手腳也就暖了。
15樓：
多吃些溫補性的東西，注意保暖，睡前泡腳。
16樓：沈衛慧
常吃些紅棗，一天5~6個就可以啦。另外，多熬些紅糖湯來和。這些都補血。
天冷的時，在外面可以用杯子之類的東西裝點熱的東西暖手，回到家就用熱水袋，或者睡覺之前用熱水泡腳。總之，別讓自己冷著吧。特別是女孩子，身體太冷了，會影響到生殖功能的。
17樓：rui_寶
每天晚上堅持泡腳，絕對有效。
18樓：匿名使用者
晚上用溫水泡泡 堅持。
19樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
20樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
21樓：手機使用者
每到秋冬，天氣轉涼，很多女性朋友常會感到怕冷、手腳冰涼，這與女性的氣血之軀有很大關係。 眾所周知，女性是氣血之身，氣虛血虛會使各器官氣血虛虧、津液不足而加速衰老，其首要特徵就是怕冷，這時女人會出現中醫所講的各種虛症： 氣虛：
氣短心悸、倦乏無力、動則氣促。 血虛：眼花腦暈、失眠多夢、面黃脫髮、月經不調。
肝虛：貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃虛弱、便秘。 肺虛：
虛喘咳嗽、反覆呼吸系統感染、易感冒。 腎虛： 腰痠背痛、頭昏腦脹、記憶力減退、精神萎靡。
就此，民間老中醫梅鶴齡老先生提供了一個單方，可供女性朋友自我調理，十分方便。方子如下： 早一枚核桃，晚兩顆紅棗配合使用潞黨參膏滋，一天兩次，連用30天，各種虛症即可得到根本**，效果很獨特，半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃、**就會明顯改善，而且由於其恢復了人體本身的氣血津液生成機能，停藥後也不會**，這個方子對男士、女士、孕婦、兒童同樣有效，10歲以下兒童用量減半。
祝女同胞們身體健康，青春永駐
22樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
23樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
24樓：戢蔭
血氣不足的表現，平時可服用桂圓大棗湯，多吃含蛋白質多的食物，常用熱水泡腳。自然而然這種現象就會減輕了。
25樓：色色
吃點補品，還有在睡覺之前用手多搓搓腰部，讓血液迴圈，連續一個星期或一直做這個動作，你不妨試試，我就是手腳冰冷，後來就不會了，瞞有效果的。
26樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
手腳冰冷應該怎麼辦，手腳冰冷該怎麼辦
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。手腳冰涼護理方案 1 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始...
冬天手腳冰冷冰冷的，怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。多做運動，飲食方面吃些步氣血...
冬天手腳冰冷的人怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多晒太陽。一 原因 手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。人類是恆溫動物，環境溫度下降時，為了避免體溫隨之下降，冷感受器 會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞，經由興奮交感神經系統，使身體肌...