手腳冰冷怎麼辦

時間 2023-05-24 02:21:04

1樓:體重管理-李楠

李楠老師告訴你,皇帝內徑中裡說,陽者衛外而為固也,是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣,而陽氣具有溫養的功能,陽氣不足就無法溫暖人體,特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好,氣滯就是能量是夠的,但是道路不暢通,能量運輸不出去。

2樓:生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮,煮沸後燜十分鐘,盛出後服用,可以補氣益血,告別體寒。

3樓:淦艾

勤運動.勤甩手 建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液迴圈。多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命e的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250iu才足夠。

多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢? 菸鹼酸在**?菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

維他命b群可幫助合成菸鹼酸:維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命b群。 多吃堅果、胡蘿蔔 可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最 佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。

都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉。

4樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

5樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

6樓:紫晴聊養生

手腳冰涼怎麼調理?

7樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

8樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

9樓:茉莉說生活

今天就告訴大家幾個簡單的小運動,可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。

10樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

11樓:茉莉說生活

想要緩解手腳冰涼的情況,不妨做一下這個動作。

12樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

13樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

14樓:甜的糖不苦

多泡腳,多穿衣,多運動,身體暖了手腳也就暖了。

15樓:

多吃些溫補性的東西,注意保暖,睡前泡腳。

16樓:沈衛慧

常吃些紅棗,一天5~6個就可以啦。另外,多熬些紅糖湯來和。這些都補血。

天冷的時,在外面可以用杯子之類的東西裝點熱的東西暖手,回到家就用熱水袋,或者睡覺之前用熱水泡腳。總之,別讓自己冷著吧。特別是女孩子,身體太冷了,會影響到生殖功能的。

17樓:rui_寶

每天晚上堅持泡腳,絕對有效。

18樓:匿名使用者

晚上用溫水泡泡 堅持。

19樓:楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦?

20樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

21樓:手機使用者

每到秋冬,天氣轉涼,很多女性朋友常會感到怕冷、手腳冰涼,這與女性的氣血之軀有很大關係。 ­眾所周知,女性是氣血之身,氣虛血虛會使各器官氣血虛虧、津液不足而加速衰老,其首要特徵就是怕冷,這時女人會出現中醫所講的各種虛症: ­氣虛:

氣短心悸、倦乏無力、動則氣促。 ­血虛:眼花腦暈、失眠多夢、面黃脫髮、月經不調。

肝虛:貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃虛弱、便秘。 ­肺虛:

虛喘咳嗽、反覆呼吸系統感染、易感冒。 ­腎虛: 腰痠背痛、頭昏腦脹、記憶力減退、精神萎靡。

就此,民間老中醫梅鶴齡老先生提供了一個單方,可供女性朋友自我調理,十分方便。方子如下: ­早一枚核桃,晚兩顆紅棗配合使用潞黨參膏滋,一天兩次,連用30天,各種虛症即可得到根本**,效果很獨特,半個來月氣色、精神、睡眠、腸胃、**就會明顯改善,而且由於其恢復了人體本身的氣血津液生成機能,停藥後也不會**,這個方子對男士、女士、孕婦、兒童同樣有效,10歲以下兒童用量減半。

祝女同胞們身體健康,青春永駐 ­

22樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

23樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

24樓:戢蔭

血氣不足的表現,平時可服用桂圓大棗湯,多吃含蛋白質多的食物,常用熱水泡腳。自然而然這種現象就會減輕了。

25樓:色色

吃點補品,還有在睡覺之前用手多搓搓腰部,讓血液迴圈,連續一個星期或一直做這個動作,你不妨試試,我就是手腳冰冷,後來就不會了,瞞有效果的。

26樓:酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷:①飲食上多吃保暖食物;②日常可多運動促進血液迴圈;③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳;④平時注意保暖,多曬太陽。

手腳冰冷應該怎麼辦,手腳冰冷該怎麼辦

主要是血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的。手腳冰涼護理方案 1 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始...

冬天手腳冰冷冰冷的,怎麼辦,冬天手腳冰冷怎麼辦

四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多曬太陽。冬天手腳冰冷怎麼辦 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多曬太陽。多做運動,飲食方面吃些步氣血...

冬天手腳冰冷的人怎麼辦,冬天手腳冰冷怎麼辦?

四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖,多晒太陽。一 原因 手腳冰冷與身體對環境溫度下降反應有關。人類是恆溫動物,環境溫度下降時,為了避免體溫隨之下降,冷感受器 會將訊息傳送到大腦體溫調節中樞,經由興奮交感神經系統,使身體肌...