1樓：夕志畫
多吃紅棗。最快的就是補充鐵，還可以在食物中加強鐵的補充，如動物性食物中的鐵易於吸收，如動物血(豬血、雞血)、動物肝、等不僅含鐵量高，而且吸收率也高，補充動物血、肝泥、魚泥、蛋黃等食品，每週2～3次。植物性食物中綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，豆類食品和有色水果都含鐵較多，但植物性食物中的鐵吸收率較低。
貧血的食補方 貧血在中醫的**辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助於鐵質的吸收。 血糯紅棗粥 做法：
將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補血。
桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：
健脾、安神、養血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：
豬乾洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。 功用：補血。
貧血要怎麼調理？
2樓：blackpink_羅捷
1、不能飲濃茶：茶葉中的鞣酸易與低價鐵結合，形成不溶性鞣酸鐵，阻礙鐵質吸收。
2、不能喝咖啡。
3、不能食用大蒜：大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。
4、不能喝牛奶：牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5、少食鹼性食物：鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。
6、等等。
3樓：闕睿才榮映
飲食**是**貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應注意調配，儘量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
飲茶過量易貧血：
鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。
茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。
4樓：匿名使用者
日常生活中，若出現前述貧血症狀，應及時就診，明確貧血診斷，尋找貧血**，積極**。
通過有效的自我管理、對因預防、飲食預防、生活預防可避免某些貧血發生，尤其是由於造血元素缺乏或特定誘因所致的貧血。
日常生活管理。
飲食合理膳食：可參照中國居民平衡膳食寶塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。
增加富含微量營養素食物的攝入：兒童、孕婦、哺乳期婦女可提高動物性食品和富含維生素c水果、蔬菜在飲食中的比重，提高鐵的吸收率。
去除抑制鐵吸收的因素：注意避免高脂肪食物、豆漿、鹼性食物、茶、咖啡、含鞣酸較多的蔬菜和水果、桃仁、杏仁、海帶、胡蘿蔔等，以去除減少或抑制鐵吸收的因素。
其他建議孕婦每日補充鐵劑和葉酸；不貧血孕婦採取間斷性補充鐵劑和葉酸。建議產婦產後6~12周單獨口服鐵劑，或者聯合補充葉酸。
避免化學物質和藥物的長期大量接觸，如苯、除草劑、殺蟲劑、長期染髮等。
避免長期高能射線如γ射線、x射線的接觸。
避免某些生物因素，如eb病毒、微小病毒b19、鉅細胞病毒、hiv病毒感染。
日常病情監測。
每年定期體檢，若出現前述貧血症狀應及時就診。
特殊注意事項。
貧血時注意休息、避免劇烈活動。
不建議貧血患者獻血。
避免使用抑制鐵吸收的藥物，包括四環素、土黴素、強力黴素或喹諾酮類抗生素、血管緊張素轉化酶、左旋多巴、甲狀腺素、鈣劑或鎂劑、降低胃酸的藥物、非甾體抗炎藥等。
遺傳性疾病貧血患者準備生育時，建議至優生遺傳門診或類似門診進行專業遺傳諮詢。如遺傳性球形紅細胞增多症、紅細胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症、遺傳性血紅蛋白病、珠蛋白生成障礙性貧血（地中海貧血）、異常血紅蛋白病、鐮狀細胞貧血等，不同疾病的遺傳方式各不相同，需在專業醫師指導下優生優育。
預防改善生活方式、注意合理飲食，具體見日常生活管理部分。
嬰幼兒及時新增富含鐵的食品，如蛋類、肝等。
青少年應糾正偏食，定期查、治寄生蟲感染。
孕婦、哺乳期婦女可補充鐵劑。
育齡期婦女應防治月經過多。
做好腫瘤性疾病和慢性出血性疾病的人群防治。
5樓：星辰說健康
貧血主要症狀表現為，疲乏容易睏倦，面色蒼白，頭暈頭疼，耳鳴眼花，失眠多夢，記憶力減退等等問題。舌質淡，脈細弱，那我們中醫如何調理這個問題呢？
6樓：何珉賽巨集爽
首先要找出原因才行，調理要多吃含鐵高的食物如波菜，芹菜，花生米特別是花生紅衣，肝臟等等。還有用鐵鍋炒菜做飯。不過要能**原發病才能真正達到效果。
7樓：網友
貧血平時就要注意補鐵，多吃含鐵多的食物。比如平時可以多吃大棗，可以適當的多吃紅糖，最好是手工紅糖，也可以多吃一些動物的肝。為了促進鐵的吸收，有需要多吃一些維生素多的水果和蔬菜。
避免高脂肪食物，豆漿和鹼性食物。
8樓：甲蝶漆雪
貧血靠藥物還是不好的，最好是平時吃飯補最好~~~你可以到外面買紅棗零食，看看食堂有豬肝吃沒有，吃點，自己到市場買點西紅柿呀，葡萄牙~~~藥物不建議吃，可以買鐵劑就可以了。
9樓：網友
引起貧血的**包括攝入不足，丟失過多，需求增加等，需要明確****，同時服剋剋常規藥物酸亞鐵，維生素c對症**。 ，貧血患者可以在接受專業**的同時，在生活中用食療作為輔助**，而且在日常生活飲食中一定要切忌過飢或過飽，不能暴飲暴食。
10樓：芭寶麗彩妝學校
您好，很高興為您解答問題。
貧血的性質，如果是缺鐵性貧血，應該多吃蛋白質含量高的食物：蛋，奶，豆製品，動物肝臟，瘦肉等，多吃含鐵多的食物：動物肝臟、腎，鴨肚、蝦米、蛋黃、海帶、黑木耳等，多吃富含維生素c的蔬菜水果，促進鐵吸收。
貧血應該怎麼調養身體
11樓：中科血康血液病研究院
出現貧血的情況，首先要注意是因為什麼原因導致的，可以查一下貧血四項（葉酸、維生素b12、鐵蛋白、促紅細胞生成素的含量，即貧血四項），看是哪種情況缺乏導致的貧血，還有一點很重要，就是血常規，需要從血常規中看到是否存在血液疾病，比如再障（再生障礙性貧血）的的臨床指標，三系減少，進一步做骨穿看是否有存在骨髓增生減低的情況，如果符合再障的情況，那麼就是由於再障導致的貧血。
如需諮詢貧血，可以戳【血液病公益諮詢預約申請單】獲取幫助。
貧血需要怎麼調理
12樓：無海藍蠻能
正常生理條件下人體的鐵**於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。
人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失毫克。
而每天人真正吸收的鐵也就是毫克。
慢性失血更容易貧血。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉。等。
13樓：贛南臍橙
如果是發生缺鐵性貧血的話，通常情況下，可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物，有助於貧血的改善，可以適當的多吃一些豬血、豬肝、雞肝、鴨肝、豬肚等，還可以適當的多吃一些黃豆、豌豆、黑豆或者是菠菜等，均有利於缺鐵性貧血的改善。如果是巨幼細胞性貧血的話，可以適當的多吃一些富含葉酸或者是維生素b12的食物。葉酸往往存在於新鮮的綠葉蔬菜當中，要注意烹煮的時候，不要過度烹煮，不要醃製。
維生素b12則往往存在於動物的肝、腎、瘦肉、雞蛋當中，可以適當的多吃、另外還可以適當的多吃一些富含優質蛋白的食物，比如說魚肉等，因為蛋白質是血細胞增生和分化的基礎，要注意，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒。
14樓：匿名使用者
注意補血。多吃蔬菜水果，多吃豬肝。
貧血該怎麼調養？
15樓：帥氣的小宇宙
貧血可以通過改善飲食的方法來進行調理，比如在飲食上多吃一些大棗或者是枸杞，也可以適當的喝一些紅糖水，都可以起到改善的作用，同時也可以配合醫生口服一些益氣補血的藥物來進行調理，貧血可能會導致出現有身體乏力的情況，而且還有可能會引起臉色蒼白。
貧血患者應多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝、豆製品、蛋黃、乳製品、綠葉蔬菜、暗紅色水果、海帶、紅棗等。另外多吃富含維生素c的食物，因為維生素c能幫助身體有效吸收鐵，增加營養，增加富含鐵的食物。貧血是指單位迴圈血容量血紅蛋白的下限，即成年男性低於120克/升，女性低於110克/升，孕婦低於100克/升。
貧血該怎麼調養身體？？
16樓：窩窩軍團tobi惟
貧血吃什麼食物可以改善？ 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。
如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。
維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：這是種民間食品。
一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。
因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
貧血的人要怎麼樣調理，貧血的人應該怎麼調理
小倫丶 一般認為成年人肱動脈血壓低於 12 8 千帕則為低血壓。低血壓有急慢性之分 1 急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降，主要表現為暈厥與休克兩大類臨床綜合徵。2 慢性低血壓又分為體質低血壓和體位性低血壓兩種，前者常見於體質弱者，女性較多，並有家庭遺傳傾向，多半沒有自覺症狀，其低血...
貧血低血糖怎麼調理
不嫚兒接揚 吃好的，脂肪多的，我以前也是低血糖，你就經常吃那些雞腿呀，雞翅，豬蹄等滷的食物 字澤語席驕 1.低血糖沒有特別好的 辦法.主要是飲食調節,自己多吃點含糖量高的食物,一般不會出現大的問題2.貧血需要a,多吃動物的內臟 b.多吃精瘦肉,魚肉,雞肉等 c.多吃青菜水果.d,有症狀時可口服阿膠漿...
貧血要怎麼調養？拜託各位了3Q
首先 藥補不如食補 每天適量吃一些紅棗，生花生之類的 其次 不要過度勞累，注意調理，如果貧血厲害，可買一些補血的口服液 血刺怪怪 多吃紅棗。最快的就是補充鐵，還可以在食物中加強鐵的補充，如動物性食物中的鐵易於吸收，如動物血 豬血 雞血 動物肝 等不僅含鐵量高，而且吸收率也高，補充動物血 肝泥 魚泥 ...