1樓：創作者
可以多吃西蘭花，海帶，木耳，菠菜，油菜，香蕉，豬肝，排骨，也可以去藥店買一些專門補鋅的藥片。補鋅對男生是有好處的，可以增強男士的抵抗力，也可以讓男生更加的健康。
2樓：創作者
可以吃食物，或者吃蔬菜，也可以吃鋅元素含量高的食物，還可以喝藥，或者是進行體育活動，還可以吃瘦肉，蛋黃，都可以起到補鋅的效果。對男生是有好處的。
3樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些鈣片，也可以吃一些含鋅量比較高的蔬菜和水果，還可以多喝牛奶，也可以多吃一些主食，還可以多吃肉。補鋅對男生還是非常好的。
4樓：情感樹洞芽
可以多吃蔬菜，含鋅的蔬菜有很多，比如菠菜，海帶等等。鋅是我們人體中必不可少的元素，男生適當的補鋅能夠幫助他們更加茁壯的成長。
5樓：巨蟹阿斯頓
補鋅對男生很好，可以提高免疫力，改善身體素質，穩定心血管系統，補鋅可以吃含片，中草藥，吃蛋白鋅咀嚼片。
6樓：瑟瑟十七公主
可以喝補鋅口服液，也可以多吃含鋅量比較多的食物，比如海鮮和動物內臟，比如牡蠣和豬肝，含鋅量就很高，可以每天吃一些。補鋅對於男生的好處很多，可以促進鈣的吸收，增強體質，使男生的身體更健壯。
7樓：小阿星
可以服用口服液，或者是可以通過一些食物來補鋅。補鋅對男生好，能夠增強身體素質，能夠提高抵抗力和免疫力。
8樓：容兒單戀
有五個方法：1.吃含鋅的維生素片；2.多吃海產品；3.經常吃胡蘿蔔；4.經常曬太陽；5.吃動物的肝臟。對男生很好，有助於長高。
9樓：黎昕科普知識小屋
我覺得可以吃雞心，可以吃雞肝，可以吃豬肝，可以吃鵝肝，可以吃鴨血，這些都是比較好的，對男生也好。
10樓：帳號已登出
可以吃一些含鋅的營養品，可以吃一些深海的魚類，吃一些小米，吃一些瘦肉，吃一些豆類。是非常好的，鋅對於人體來說是非常重要的。
11樓：匿名使用者
有好處，可以通過食補的方式，可以多吃含鋅量比較高的食物，一定要清淡飲食，多吃魚，多吃蝦，多吃瘦肉，多吃堅果，多吃瓜果蔬菜。
補鋅有什麼方法？補鋅對男生的好處有什麼？
12樓：可追憶
含鋅較多的食物動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。
13樓：抹茶和奶蓋
補鋅的最好途徑是食補，動物性食品含鋅比較高，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。 植物性食物中含鋅量比較高的植物性食物有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。 補鋅能提高人體的免疫力。
對於男人來說，適當補鋅能增強效能力。，醫學專家指出，鋅是合成荷爾蒙的必需營養素，補鋅能護前列腺。
男性為什麼要補鋅？該如何進行補鋅呢？
14樓：快樂幸福人生傑
男人補鋅可以促進大腦的發育。也能延緩孩子的衰老，如果缺鋅會影響到患者的生長髮育，導致身高變矮，嚴重的還會影響到孩子的智力發育，建議在醫生的指導下補充鋅元素，可以選擇葡萄糖酸性口服液進行**。
15樓：拉布拉斯不變換
鋅是人體非常重要的微量元素，如果男性攝入鋅過少會引發缺鋅症狀，這時就需要進行補鋅，補鋅可以食用富含鋅元素的食物。
16樓：你好甜甜圈呀呀
如果男性不補鋅的話就會腎虛，如果想要補鋅的話，建議平時多運動，可以跑步，可以跳繩，可以做瑜伽操，也可以多吃一些清淡的食物。
補鋅對男人有什麼好處，有補鋅的方法嗎
17樓：永恆哥33懭彎
男人可以通過吃牡蠣、動物肝臟、瘦肉以及花生等食物補鋅，也可以吃藥補鋅。1、牡蠣：牡蠣不但味道鮮美，而且富含鋅元素，適量食用，有非常好的補鋅效果，另外，還有調節雄激素分泌的功效。
2、動物肝臟：動物肝臟富含蛋白質、維生素以及多種礦物質，其中鋅的含量也非常高，男性如果有缺鋅的症狀，可以適當多吃些動物肝臟，有非常好的補鋅效果。3、瘦肉：
瘦肉也是一種含鋅量比較高的食物之一，可以通過吃瘦肉的方法補鋅。4、花生：花生除了有補鋅的作用外，還有補鐵的功效。
補鋅對男人有什麼好處，有補鋅的方法嗎？
18樓：羅藉
鋅是一種化學元素，它的化學符號是zn，它的原子序數是30，在化學元素週期表中位於第4週期、第ⅱb族。鋅（zinc）是一種淺灰色的過渡金屬，也是第四"常見"的金屬。在現代工業中，鋅是電池製造上有不可替代的。
補鋅對人體有很多的好處。鋅是人體不可缺少的重要微量元素之一，補鋅可以增進食慾，防止挑食，偏食，使人體的營養均衡，有利於人體的健康。還能增強體質，提高智力，促進生長髮育。
補鋅有改善睡眠質量，防止失眠的作用，可以提高神經功能，增強記憶力，提高工作效率。補鋅有助於人體促進對鈣的吸收，防止低鈣和佝僂病的發生。
補鋅食物方面我們一般推薦的是海產品，但是對於某些地區的人來說，不太容易獲得一些新鮮的海產品，我們可以選擇一些動物肉類，都可以作為鋅的比較好的食物**。
海蠣子或者牡蠣，是含鋅最多的食物，是海邊人常吃的食物。夏天有海蠣子的時候，直接撿新鮮的牡蠣吃或者用海蠣子豆腐做湯，或者用蒜蓉粉絲蒸，效果都很好。還有我們平常最愛吃的那種圓白蘑菇口蘑，切成片，炒著吃或做湯吃都很不錯。
還有我們常吃的花生，花生不但可以補鋅，還可以補充蛋白質和鈣。如果平時吃肉少的話可以用花生代替肉。
補鋅有什麼方法？對男性有什麼好處嗎？
19樓：春季的風啊
可以吃一些蔬菜，可以吃水果，可以吃粗糧，可以吃海鮮，也可以吃肉。對男性的好處就可以增強自己的體力，可以提高免疫力，可以增強自己的生活，可以提高自己的身體機能，可以更好的進行鍛鍊。
20樓：西紅學姐
可以選擇喝口服液，或者是可以選擇吃一些含鋅量比較高的食物。對男性的好處是能夠增強身體素質，可以補充身體所需要的微量元素，可以促進傷口的癒合，可以增強骨骼的發育。
補鋅有什麼方法？對男性有什麼好處嗎？
21樓：罒強丨丨殘罒
補鋅有什麼方法？對男性有什悄改宴麼好處？補鋅多吃些含鋅多的殲孫食物，鋅對男性的腎臟好處是非常多的，也能提高男性的效能啟銀力。
22樓：惜緣惜夢惜伊人
一般來說補鋅最好的方法都是通過食物和補鋅片相互結合的：
食物方面：在平時的飲食中吃一些含鋅量高的食物比如：
海產品：牡蠣、貝幹、空念森蝦鬥畝米、鱸魚、泥鰍、田螺等。
肉類：牛排、香腸、羊骨、羊肉、豬肝、驢肉等高並。
蔬菜類：口蘑、上海青、魔芋、紅薯、芥藍等。
水果：蘋果、梨、檸檬、獼猴桃等。其中牡蠣的含鋅量是最高的。
23樓：雨暮欲雨遲
補鋅可以多吃點動物的肝臟，也可以吃點葡萄糖酸鋅口服液來補充鋅，對男性當然還是有好處的。
24樓：匿名使用者
蔬菜中的胡蘿蔔的補鋅效果也不錯，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素維生素以及讓猜毀鋅元素營養坦備價值比較高，吃了不僅會有補鋅的效果，對身體健康也有利。炒菜兆枯以及煮粥的時候，可以多放一些胡蘿蔔粒。
25樓：景含雲
不信有什麼o不信有什麼方法對男性有什麼好處，不氏猜信可以用食物補也可以用。藥物補。補鋅物核賣對男效能提高。精罩逗子的質量。。
26樓：匿名使用者
如果不行的話，如果用食補的話還是多吃一些海蠣子呀牡蠣呀，這種情況可能能補充一部分，如果還是不行的話可以用布心來解決葡萄糖酸鋅來解決這個問題。
27樓：從來沒有來過
補鋅的方法可以採取那種補鋅口服液啊，這個補鋅還是比較不錯的，可以有效的增加人體的營養物質。
28樓：網友
當然有好處的，1、男性補鋅可以增加胃腸道的吸收和消化功能，能夠明顯緩解腹痛、腹脹和便秘的臨床症狀。2、男性補鋅會對迴圈系統有很大好處，對於因過量吸菸而導致的血管內皮受損，引發的冠狀動脈粥樣硬化型心臟病等，血管內皮細胞的修復有很大的好處。3、對於神經系統也有很好的療效，可有效緩解因過度疲勞導致的失眠、多夢、健忘等臨床表現。
4、尤其針對於男性內分泌系統有很好的療效，可增加機體的免疫力、改善內環境、調理內分泌，因此男性補鋅有很多好處。
29樓：匿名使用者
有以下幾種高鋅含量的食物。適量食用能快速補充體內鋅、牛肉、羊肉和動物肝臟等。這些食物含鋅量高，但屬於溫熱食物。
肝火旺盛的人應該少吃點。大豆、扁豆、黑豆和其他豆製品進入腸道後容易消化，適合大多數人食用。堅果，堅果也含有高鋅含量，對於消化功能強的人，你可以適當吃一些。
補鋅有什麼方法？對男性有什麼好處嗎？
補鋅有什麼方法？對男性有什悄改宴麼好處？補鋅多吃些含鋅多的殲孫食物，鋅對男性的腎臟好處是非常多的，也能提高男性的效能啟銀力。一般來說補鋅最好的方法都是通過食物和補鋅片相互結合的 食物方面 在平時的飲食中吃一些含鋅量高的食物比如 海產品 牡蠣 貝幹 空念森蝦鬥畝米 鱸魚 泥鰍 田螺等。肉類 牛排 香腸...
什麼堅果補鋅？實用的辦法有哪些方法？有什麼辦法比較實用
堅果 核桃仁 腰果 碧根果 西瓜子。含鋅較多的有牡蠣 瘦肉 蛋 粗糧 核桃 花生，還可以吃些康 爸 爸,在飯後三十分鐘吃的。孕前三個月開始吃。1 山核桃 山核桃中含有大量的鋅，其中鋅的含量僅次於海中的牡蠣。很多人都知道牡蠣中的鋅含量就是非常豐富的了，卻不知道山核桃中的鋅含量其實可以和牡蠣相媲美。沒事...
補鋅的作用是什麼？備孕有什麼辦法比較好？
備孕時，體檢時必不可少的一環，能讓各位全面地瞭解自己的身體狀況，尤其對於及時補充微量元素有很大的提醒作用。如果在體檢時查出缺乏鋅元素的情況，就要注意趕緊補起來了，那麼，備孕補鋅吃什麼比較好呢？一起來看看吧。首先，平時是可以多進食一些新鮮的魚蝦的，新鮮魚蝦可以很好的幫助大家的身體補充鋅元素。並且，相比...