補鋅的作用是什麼？備孕有什麼辦法比較好？

1樓：穎穎

備孕時，體檢時必不可少的一環，能讓各位全面地瞭解自己的身體狀況，尤其對於及時補充微量元素有很大的提醒作用。如果在體檢時查出缺乏鋅元素的情況，就要注意趕緊補起來了，那麼，備孕補鋅吃什麼比較好呢？一起來看看吧。

首先，平時是可以多進食一些新鮮的魚蝦的，新鮮魚蝦可以很好的幫助大家的身體補充鋅元素。並且，相比起簡單粗暴地去打針吃藥來說，補充魚蝦來獲取鋅元素的效果會好很多，同時還非常健康，沒有任何***，在日常飲食中要多加攝入。

其次，多吃一些雞蛋，瘦肉，牛肉，核桃。這些都是含鋅比較豐富的。特別是一些動物性的食物，都是含鋅較為豐富的，其中牡蠣的含鋅量最為高。

另外一些含鋅較多的植物性食物有豆類，小米，蘿蔔等等，都是能幫助補充鋅的。

還有如果覺得食補不夠的話，可以在醫生的建議下購買一些能夠起到鋅補充功效的保健品來試試。畢竟食補花費的時間和精力可能相對來說比較多，保健品方便一些，但是要注意這類產品不要長期服用或者過量服用，並且一定要遵循醫囑使用。

2樓：匿名使用者

多吃蔬菜，多蛋白，把葉酸吃上，可以吃些康爸爸，一般吃3個月以上的時間。

備孕期間需要補鋅嗎？補鋅的作用到底都有哪些？

3樓：百香醬子

備孕期間是不需要額外的補鋅的，可以吃那種多種的維生素來補充一下。補鋅的作用就是可以**身體的免疫力功能，提高身體素質。

4樓：邂逅浪漫

在懷孕期間也是需要補鋅的，補鋅最大的好處是可以促進胎兒的大腦發育，還有四肢的發育以及他頭髮的生長。補鋅可以從日常的食物中去補充日常的飲食的水果蔬菜肉類海鮮產品，雞蛋牛奶，這些裡面都含有豐富的鋅。