如何辟穀的正確方法
1樓：匿名使用者
肥胖是體內脂肪聚集過多，體重超過標準體重的百分之二十。肥胖是過食酒肉肥甘缺少運動導致，要清淡飲食，多運動，改變生活方式，不用吃藥就可以**。中年以後腎氣漸衰，脾虛不運，尤其是絕經期婦女，此時水液儲留會導致肥胖，可以吃香砂六君丸、金匱腎氣丸調理。
辟穀就是絕谷，這種絕對的禁食，在一定時間**是有成效的，因為停止攝入，短時間人體自身氣血還是能夠提供機體能量，但是長期堅持下去會導致代謝紊亂影響健康。正確的做法是節制飲食，給予熱量少的食物，比如蔬菜為主而不是禁食。
2樓：網友
掌握辟穀**的正確方法，輕鬆甩掉身上肥肉，但要注意這一點。
3樓：核桃她愁愁
我參加過兩次辟穀，我參加的辟穀是吃指定的食物，一共有21種食物，有水果、薯類、蔬菜，每天只吃其中一種食物，每頓只吃半斤，一共吃21天，21天之後吃五穀粥和白菜胡蘿蔔絲！也是吃21天，稱之為開谷，在這21裡隨著時間慢慢加一些蛋、魚。在辟穀和開谷中不吃油不吃鹽等調味料！
在這期間會出現一些不舒服的情況，這是在反病請不要緊張，多喝水多吃薑症狀會明顯緩解，慢慢就消失了！當然辟穀中還有很多禁忌，必須有專人指導，沒人指導陪護不可辟穀，以免發生意外！
4樓：網友
「辟穀是一種養生方式，在近幾年很受歡迎，很多人開始加入辟穀的行列，但只是盲目斷食導致身體健康出現異常。辟穀應該採取循序漸進的方式，先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。」
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