1樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
2樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
3樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
走路有哪些好處？
4樓：衷心菱卯沛
每天走至少30分鐘是保證身體健康的一項很好的運動。
走路可以保持肌肉的耐力和力量，消耗體內多餘的能量，還可以保持心血管的健康。
嗯，至於有沒有壞處主要是看你運動的時間和地點了。如果是在馬路邊，汽車的尾氣和揚起的灰塵對肺部不好，如果這樣建議佩戴口罩；日照強烈注意防曬；早飯後如果要上班開設不要走的太快，以免影響消化。不過這些問題都可以避免的，走路好處多多，堅持下去。
5樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
6樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
7樓：遇千柔裴衍
走路好``
走路和散步都是有氧運動`提高你的心肺功能！！
但是你如果是在青春期的話``還想長高最好多打打籃球`跑跑步之內的``對你的骨骼有很好的促進作用！
還要休息好``！
走路有哪些好處
8樓：英雄無奈知多少
走路分為快走和慢走，快走的好處相對比慢走的好處多，主要有以下幾種：
1、增強腿和臀部的肌肉力量，提高肌肉的防病能力，促進新陳代謝，消除體內多餘的脂肪。
2、促進人體鈣的吸收，防止鈣流失，延緩骨骼退化，減少骨質疏鬆發生的危險。
3、可以增強心肺功能，減少心血管疾病，如中風、心肌梗死以及呼吸系統疾病的發生。
4、提高人體血液的氧含量，緩解疲勞，愉悅心情。
5、可以提高人體的免疫力，預防身體疾病的發生，延緩衰老。
6、促進胃腸蠕動，改善消化道的吸收功能和消化功能，特別是對於老年性消化不良或者便秘的人。
當然快走必須採取正確的行走模式，壞處主要見於膝關節的慢性損傷。
9樓：櫻花
為什麼說走路時最好的運動之一？
走路的好處
10樓：北域名醫
據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。經常走路能夠開啟人體經絡，放鬆脈搏，身心輕安，減少疾病，延年益壽，開發智慧的好處。
據《新英格蘭醫學期刊》的報道，一週步行三小時以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病風險。美國《自然》雜誌也有報道稱，60歲以上的人，一週三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年痴呆。
一週步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對ii型糖尿病有50%的療效。步行的好處多多，首先可增加肺活量、降低嗜煙者對吸菸的渴望。對背部而言，可加強背肌力量，且對背部傷害較小。
同時，對腿腳來說，行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
走路對身體有好處嗎，走路對身體有什麼好處
李浩 堅持走路有什麼好處？ 浙江衛健科技 走掉肥胖病 現在的年輕人大多數都出現肥胖的問題，一心的想要 但是沒有毅力和恆心。這個時候走路就是最好的 的方法了，走掉你的脂肪，還你健康好身材。我們在走路的時候，步速要達到中快速，就是10分鐘1000步以上的速度。而且延續的時間一定要達到45分鐘以上。每次行...
早上走路有好處嗎，早晨走路的好處
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