經常深蹲時間長了會對身體產生什麼影響？

1樓：酷感夏日

深蹲有好處也有壞處，可以加強腿部肌肉的鍛鍊，但是也會加重膝關節的損傷。反覆深蹲和長時間盤腿坐是最傷關節的兩個動作，平常一定要根據自己的情況適當運動，如有不適的話，請儘快停止，做運動時也一定要有正確的姿勢，以免因為姿勢有誤，造成其他的症狀，平常可以通過游泳健身來鍛鍊身體。

2樓：周**強強

會增加人的抵抗力，也會增加人的免疫力，並且對人的身體是非常有好處的。而且也會**一些疾病和預防一些疾病。也有助於人們**，還有助於人們塑身。

還會讓人的身體變得非常健康，也可以鍛鍊人的意志力，所以有很多人都會經常在家裡進行深蹲的。

3樓：水瓶問問額

會導致血液流通不暢，影響人的肌肉和神經，會突然產生頭暈目眩的感覺，會導致人暈倒的，這些都是對身體產生的影響。

4樓：而且我

會造成身體的變形，同時也會造成身體負擔，也有可能會影響身體機能，同時也會影響神經，而且也會導致腿部發麻。

5樓：按時服藥

可以增強抵抗力，提高免疫力，增加底盤穩定性，但是也容易頭暈，眼睛發黑，增強體能等等。

經常做深蹲對身體有哪些影響？

6樓：最簡家常菜

增強肌肉：深蹲是一項多維度的力量訓練，能有效增強腿部肌肉的力量和爆發力，還可以通過深蹲訓練來提高腿部肌肉群的耐力。

2. 增強關節：深蹲可以有效增強人體的關節穩定性，減少損傷發生的可能性，促進肌肉的力量和柔韌性，改善肌肉的關節功能和靈活性，從而提高身體素質。

3. 提高代謝：深蹲運動可以有效促進骨骼的發育，增強骨骼的力量，提高新陳代謝，改善營養代謝和血液迴圈，以及改善肝臟功能。

4. 增加肌肉：深蹲可以使肌肉內蛋白質迅速增加，增加肌肉量，使肌肉更緊實，以及改善關節的功能和靈活性。

5. 改善的睡眠：深蹲運動能夠釋放肽類物質，有效抑制皮質醇和其他激素的釋放，有助於改善睡眠，減少疲勞感。

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7樓：匿名使用者

如果你的身體吃得消按道理，這是一個鍛鍊身體的好機會啊，特別是年輕人是中年人這個樣子。但是如果年紀太大了，儘量的少這樣做，怕身體吃不消啊。

經常做深蹲對身體有哪些改變？是好是壞？

8樓：配鏡劉老師

經常做深蹲可以提高身體素質，會鍛鍊腿部肌肉，是很好的。

9樓：諾諾教育

讓你變得更靈活深蹲能夠讓你的髖關節，膝關節，腳踝有更好的靈活性，動作形式和運動能力，也將進一步增強，而形成良性迴圈，激勵你各方面都有更好的表現。

10樓：一張不夠花歲月

能夠讓腿部的肌肉得到鍛鍊，讓腿部的力量變得更好；既有好處也有壞處，好處是防止衰老，增強全身力量，它的壞處就是影響心臟的健康，損傷膝蓋。

長時間做深蹲對身體有哪些好處？

11樓：劉心安兒

可以提高身體免疫力，可以提高身體動力，可以預防疾病，可以緩解身體壓力，可以提高肺活量，可以達到潤腸通便**減脂的效果。

12樓：巨蟹阿斯頓

可以提高注意力，改善血液迴圈速度，可以健身，練肌肉，塑造身體線條，底盤更穩重。

13樓：灰灰慧闖天涯

首先就是可以提高我們的消化功能，然後也可以提高我們的抵抗力，讓我們不生病，並且也可以讓我們腿部線條更加的優美，還可以起到**的一個作用。

堅持深蹲對身體有哪些影響？你嘗試過嗎？

14樓：小姜愛自由

在做深蹲的時候，能消耗大量的熱量，促進全身的血液迴圈和代謝，在深蹲時，需要膝關節和臀部的各大關節和骨骼來參與，每天都堅持做50下，關節的靈活度就能得到提高，老化的速度或會減慢，還能增強心肺功能，堅持做深蹲就不容易出現氣喘吁吁大汗淋漓、胸悶的感覺，身體的疲勞感不會這麼明顯。

15樓：go我的世界誰懂

有一個很大的影響。能夠使得身體素質增強，而且也有利於****，並且也能夠塑形，同時也能夠起到增肌的作用。我也嘗試過。