1樓：尹朶月
含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，成分與人體體液相似，飲用後更能迅速被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（鹽分），使體液達到平衡狀態。
2樓：達
功能飲料實際上其作用只是讓機體處於興奮狀態，使人感覺體力充沛，但對人體沒有什麼好處；建議運動前可以喝一些葡萄糖水，增添體能，運動後可以飲用一些淡鹽水，補充體內流失的鹽分及體液。
3樓：湯姆奧亞
豐富的功能性飲料即使含有多種糖、無機鹽等，它能及時補充水分，維持體液正常平衡，迅速補充能量，維持血糖的穩定，改善和提高代謝調節能力。
4樓：對鏡大花開
一般都是由來補充能量的，還有水分的，因為運動的時候會流失很多的水分，還有消耗能量。
5樓：韜略服之人
跑步過程中你加劇呼吸，身體會散熱排出大量的汗液並散失鹽分，功能性飲料就是來補充水分和鹽分的。
6樓：匿名使用者
功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質。
7樓：阿qi棄
補充因為運動流失的鈉和鉀。所以就會有人在運動的時候不喝水而是功能性飲料。
8樓：沉夜孤星
功能飲料是指通過調整飲料中天然營養素的成分和含量比例，以適應某些特殊人群營養需要的飲品，包括營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。
9樓：消化
一般跑步等運動前不建議過多進食，容易引起腹部不適甚至引起胃腸道疾病，建議飯後1小時後再從事跑步等比較劇烈的運動，注意做好熱身活動，跑步需要消耗很多能量，最好就喝點葡萄糖飲料，喝點牛奶，淡鹽水，對增強體力都會有作用，避免喝冰水，因為它可能會引起消化系統方面的問題。
10樓：求註冊
功能性飲料能降低消耗恢復活力，尤其是在健身的時候喝正好可以補充體能。
運動時喝飲料最需要補充什麼元素？
11樓：知識之窗
一、一定的糖含量
由於運動引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時補充，工作肌肉會因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會使大腦對運動的調節能力減弱，併產生疲勞感。
二、適量的電解質
運動引起出汗導致鉀、鈉等電解質大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導致運動能力下降。而飲料中的鈉、鉀不僅用於補充汗液中 丟失的鈉、鉀，還有助於水在血管中的停留，使機體得到更充足的水分。
如果飲料中的電解質含量太低，則起不到補充的效果；若太高，則會增加飲料的滲透壓，引 起胃腸不適，並使飲料中的水分不能儘快被機體吸收。
三、適當的維生素
由於運動會消耗大量的體能和維生素，所以飲料中含有豐富的維生素是對運動後身體的很好補充， 尤其是維生素b12。蔬菜中含量很少，主要存在於動物性食物中。它因含有鈷而呈紅色，又稱為紅色維生素。
它很難直接被人體吸收，與鈣結合，才能有利於人體的機能活動。
運動飲料不適合的人群
運動飲料在某些特定場合確實能發揮功效，但對於不常運動的人來說，卻不適合經常飲用。運動飲料中的鈉離子和咖啡因會增加心臟的負擔，對兒童影響更大；其中含有的煙酸等成分，一旦超出人體耐受量，可能會引起人體不適。
患急性腸胃炎的人把運動飲料當葡萄糖喝，以補充能量，可能導致腹瀉更嚴重；與碳酸飲料相比，運動飲料中所含的新增劑對牙齒腐蝕性更強。運動飲料的新增劑裡則含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的釉質層。
不運動的人，千萬不要把運動飲料當水喝，平時喝點白開水，累時喝點果汁就足夠了。經常運動的人，飲用運動飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內離子濃度波動幅度過大。
以上內容參考：
百科-運動飲料。
人民網-運動飲料不能當水喝！普通人也要了解運動飲料。
健身可以喝什麼飲料？
12樓：雜談趣事
無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，一點事都沒有你喜歡喝飲料，然後又想通過健身去**，想滿足自己的口腹之慾，那就選擇那些無糖飲料，比如無糖可樂0卡，和你平常喝水的能量差不多，但是味道卻滿足了你的需求。
13樓：努力的橙子
**能喝飲料嗎 當然可以。
14樓：人體修理員
**可以喝飲料！最好的**飲品是它！
15樓：長路輾轉離合悲歡
**就不能喝飲料？分享一個健身飲料，輕鬆完成。
16樓：鬱蔥蔥
白開水是最好的，功能性飲料也是高糖的那種，所以千萬不要飲用。不用一定飲用無糖飲料，儘量是在健身過程中喝那種鮮榨果汁，不要喝飲料。
17樓：夏池壤駟思蓮
紅牛，寶樂事，脈動，尖叫等都是迅速補充體力的功能性飲料！
但是我自己感覺還是累了多喝些水吧！憑自己的意志鍛鍊最好了！
18樓：鄺倩闕代巧
健身時不宜喝飲料，健身完20分鐘後在喝溫水或者功能性飲料，補水份，健身時喝水很容易疲憊。
19樓：匿名使用者
健身期間喝水最好，水就是最好的飲料，不一定要喝無糖飲料，健身期間其實可以吃一些低熱量的飲品，自制的茶水加一些檸檬等。
20樓：菜醬電影小屋
健身期間還是不要喝飲料了，既然想好好健身那就不要和一些高能量的飲料，無糖無卡一般是最佳選擇，或者自己喝一些鮮榨蔬菜汁也行。
21樓：海之聲沙市中心
運動後可以補充一些調整人體電解質的飲料，如寶礦力水特、健力寶、佳得樂和脈動等，會讓身體機能很快恢復。
22樓：匿名使用者
燃力士很適合在健身的時候喝，口味清爽，不新增防腐劑安全健康，因為在運動的時候身體隨著出汗會排出水分，並且隨著出汗也會損失一些電解質，燃力士celsius中含有大量的維生素，牛磺酸以及電解質，能夠對運動中流失的微量元素進行補充，提高運動持久力。
健身能喝什麼飲料
23樓：歲年玖閱
關於健身補充水分：
一、運動前補水。
最好是補充含一定量糖和電解質的運動飲料，最少量多次攝入，每次一次100-200ml，分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料：每1000ml的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ml。
這樣既補充了水分，也補充了鹽，葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
二、運動中補水。
一般健身運動者，如果每次運動時間不超過60分鐘，補充純水即可，如果長於60分鐘，則應補充含電解質和糖的運動飲料。
三、運動後補水。
應補充含糖和電解質的飲料，飲料中可以含糖6%-8%，鈉鹽的含量可為30-40mmol/l，以促進血漿容量的迅速恢復和組織細胞快速覆水。
健身喝什麼飲料好。
24樓：約旦王朝的奈奈子
例如佳得樂。
1、礦物質飲料。
在健身時多喝富含多種礦物質的飲料，例如含有鉀、鈉、鎂、氯、鈣等多種礦物質的的功能型飲料，保證體內的電解質平衡，補充能量，緩解疲勞。
2、平衡型飲料。
選擇等滲或者低滲型的運動飲料，這種飲料有利於身體的快速吸收，迅速滿足機體需要的營養物質，平衡體液，以防在運動後出現脫水現象，保證運動後身體的健康。
3、維生素飲料。
飲料中含有的維生素對於機體在運動後的恢復有很大的作用。如維生素c或者維生素b，具有抗氧化提高機體的免疫能力和肌肉耐力得作用，補充體內所需的多種營養。
一般來說健身喝什麼飲料比較合適？
25樓：匿名使用者
我認為健身喝低脂牛奶飲料比較合適。
與其他飲料相比，尤其是低脂牛奶，無論是純牛奶，還是其他牛奶，其對肌肉的修復以及肌肉的增長都有很好的作用。特別是在運動後喝低脂牛奶對體能的恢復大有好處。
把牛奶當運動飲料的好處還不止於此。營養師尼爾森介紹，牛奶含多種電解質，如鈉、鉀等，這些成分能補充機體運動時從汗液中的流失。牛奶還富含鈣，磷和維生素d等營養物質。
櫻桃汁。建議每天參加體育鍛煉前飲用。從事耐力專案（如馬拉松）的鍛鍊者，如果在運動前飲用了櫻桃汁，鍛鍊結束後身體的疼痛感相對減輕。
櫻桃汁所含有的植物化學物質能緩解炎症。此外，飲用櫻桃汁有助於改善鍛鍊者的睡眠。
綠茶。建議每天在鍛鍊之前飲用。綠茶中的咖啡因能讓人堅持鍛鍊更長時間。並且綠茶中含有的兒茶素化合物能夠增強脂肪的燃燒量，對從事有氧鍛鍊的人效果尤為顯著。
26樓：匿名使用者
一般來說，健身人士的目的多為兩個，減脂和增肌。我們都知道水對身體的重要性，對於運動的人則更是如此；也許你也知道要多喝水，可是，運動的時候究竟該喝什麼水？喝多少水？
什麼時候喝？建議喝無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿，但千萬不能喝所謂的運動飲料，含有大量糖分，熱量高，不誇張的說，你在健身房消耗的熱量還不如幾口飲料含的熱量多，這樣下去，適得其反。
首先可以喝綠茶，因為綠茶的含的熱量不高，還可以通過植物化學反應來促成**。其次可以選擇纖維含量高的蔬菜汁，纖維素含量的蔬菜汁能夠加速腸道蠕動，促進消化。還可以選擇蛋白粉飲料，蛋白粉飲料能夠補充蛋白質，增加肌肉的力量。
燃力士也是個不錯的選擇，不含糖且不含熱量，還能促進身體的新陳代謝。
無糖飲料並不是完全沒有糖，他只是用阿斯巴甜取代了糖精，這種糖的甜度比正常的糖大概要高出300倍的500倍，但是他本身所蘊含的能量卻比較小，所以他們認為是一種非常理想的糖類的替代品，無糖飲料喝起來也是有一點甜的味道的，就是因為用了這種替代物質，它的能量蘊含比較少，對於你**是有一定的幫助的，而且還可以滿足你的口腹之慾。所以如果你在健身的過程想**，喝無糖飲料絕對是個好的選擇。
如果你的健身僅僅是想增加身體的肌肉，並且讓自己不那麼發胖，喝什麼吃什麼，這都是你自己完全沒必要，比如你現在身材就挺標準的了，一個男性1米8個子，140左右的體重去鍛鍊，每天半個小時有氧，半個小時無氧，然後平常該吃什麼吃什麼，該喝什麼喝什麼，完全沒有必要控制無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，
27樓：小初教育財經小集
個人感覺健身喝飲料的話，應該喝那種含維生素或者其他的一些功能性飲料吧。因為健身本身會消耗更多的體能，這時候適當的補水，尤其補充各種維生素還是比較重要的吧。
白酒可以兌功能型飲料麼，白酒和紅牛可以兌著喝嗎？
白酒不能兌功能飲料喝，把功能性飲料和白酒兌著喝可能引起心臟負擔過重，因為功能性飲料的主要成分是咖啡因 電解質 鹽 氨基酸 維生素 牛磺酸等。之所以它們可以幫助人們在劇烈運動後 恢復體力 是因為其中的電解質 維生素和咖啡因等確實可以幫助身體補充必要的營養成分，刺激心臟加快跳動，增大血液輸出量。但是，在...
健身適合喝什麼飲料，健身可以喝什麼飲料？
健身可以喝什麼飲料？無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，一點事都沒有你喜歡喝飲料，然後又想通過健身去 想滿足自己的口腹之慾，那就選擇那些無糖飲料...
有什麼飲品可以搭配健身，健身可以喝什麼飲料？
運動後喝點淡鹽水,簡單實用，沒有 的 最好是飲品健身的時候所搭配的飲品最好是量的，嗯，保持體力的增強能力的。還是白開水比較高，飲料的話都是有熱量的，會增加脂肪堆積 酸奶，酵素，蔬菜汁，果汁。我們很多人都在運動過後感到十分的疲憊的，所以我們就會在運動過後喝一些功能型的飲料，但是功能型的飲料也有缺點的，...