1樓：滿寄鬆
運動後喝點淡鹽水,簡單實用，沒有***的
2樓：匿名使用者
最好是飲品健身的時候所搭配的飲品最好是量的，嗯，保持體力的增強能力的。
3樓：滕珈藍賀撥
還是白開水比較高，飲料的話都是有熱量的，會增加脂肪堆積
4樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
酸奶，酵素，蔬菜汁，果汁。
5樓：因果關係
我們很多人都在運動過後感到十分的疲憊的，所以我們就會在運動過後喝一些功能型的飲料，但是功能型的飲料也有缺點的，不如我們用飲食來調整，也許會有更好的效果。
如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流食帶有大量的水分和維生素，可以迅速幫助身體得到補充。
食用含鉀及維生素的食物，如香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾等，這些食物含有豐富的鉀元素和維生素b和c，有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞。
多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
有什麼飲品可以搭配健身？
6樓：銀鴻健康生活
低卡，少糖的飲品
如：自制酸奶、純果汁、豆漿等，都是很健康的飲品
希望能幫助到你！
7樓：
匯仁腎寶，這個東西最好
8樓：生活一閱
可以搭配健身的飲品有純牛奶，紅牛，水果汁或者蔬菜汁都是可以的。
9樓：但禕木
如牛奶、果汁、豆制飲品等都可以搭配健身
10樓：匿名使用者
klinic膠原蛋白肽飲很適合。
11樓：asfa亞體協教練培訓
健身時該吃什麼，取決於想要得到什麼樣的健身效果，可以去我們的官網上面看看，上面有很多這些知識。
健身可以喝什麼飲料？
12樓：雜談趣事
無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，一點事都沒有你喜歡喝飲料，然後又想通過健身去**，想滿足自己的口腹之慾，那就選擇那些無糖飲料，比如無糖可樂0卡，和你平常喝水的能量差不多，但是味道卻滿足了你的需求。
13樓：努力的橙子
**能喝飲料嗎 當然可以
14樓：人體修理員
**可以喝飲料！最好的**飲品是它！
15樓：長路輾轉離合悲歡
**就不能喝飲料？分享一個健身飲料，輕鬆完成
16樓：鬱蔥蔥
白開水是最好的，功能性飲料也是高糖的那種，所以千萬不要飲用。不用一定飲用無糖飲料，儘量是在健身過程中喝那種鮮榨果汁，不要喝飲料。
17樓：夏池壤駟思蓮
紅牛,寶樂事,脈動,尖叫等都是迅速補充體力的功能性飲料!
但是我自己感覺還是累了多喝些水吧!憑自己的意志鍛鍊最好了!!!
18樓：鄺倩闕代巧
健身時不宜喝飲料，
健身完20分鐘後在喝溫水或者功能性飲料，補水份，
健身時喝水很容易疲憊
19樓：匿名使用者
健身期間喝水最好，水就是最好的飲料，不一定要喝無糖飲料，健身期間其實可以吃一些低熱量的飲品，自制的茶水加一些檸檬等
20樓：菜醬電影小屋
健身期間還是不要喝飲料了,既然想好好健身那就不要和一些高能量的飲料,無糖無卡一般是最佳選擇,或者自己喝一些鮮榨蔬菜汁也行.
21樓：海之聲沙市中心
運動後可以補充一些調整人體電解質的飲料，如寶礦力水特、健力寶、佳得樂和脈動等，會讓身體機能很快恢復。
22樓：匿名使用者
燃力士很適合在健身的時候喝，口味清爽，不新增防腐劑安全健康，因為在運動的時候身體隨著出汗會排出水分，並且隨著出汗也會損失一些電解質，燃力士celsius中含有大量的維生素，牛磺酸以及電解質，能夠對運動中流失的微量元素進行補充，提高運動持久力。
健身時喝什麼飲料好？
23樓：長路輾轉離合悲歡
**就不能喝飲料？分享一個健身飲料，輕鬆完成
24樓：育體育心
運動時喝點涼白開可以，也可以喝點功能飲料，少喝碳酸飲料就好。
25樓：幸福de甜麵醬
最好的飲料就是白開水，其他任何飲料對於健身來說都不適合。
26樓：匿名使用者
不建議喝什麼飲料。建議喝水，消耗些身體內部的糖，有利。
27樓：bu說
運動時會損失一些電解質，所以喝一些礦泉水就可以，有時根據需要也可以和一些糖水，如果想喝飲料的話，那些略有甜味而不含碳酸的補充型飲料就最好
28樓：匿名使用者
你可以試試在健身前後半小時（前半小時或者後半小時），喝點增肌蛋白粉！具體牌子我就不說了，tb上有，不打廣告！
希望對你有幫助！
29樓：散淡的果實
你指的應該是功能飲料。首先要強調訓練中不要補蛋白質，用處不大。最簡單的功能飲料是含電解質的，肌肉訓練使用的多但很簡單的是有糖分的（說白了就是要直接補充單糖），像咖啡一類則是用於提升興奮度，增強運動表現的。
現在市面上開始多起來、比較專門的是氨基酸飲料（以支鏈氨基酸最常見，其他成分也多是人體必需氨基酸）、肌酸補劑。後面這種我當然認為是最好的。但實際上如果能自己配是最恰當的。
30樓：匿名使用者
練肌肉要爆發力，還需要補充礦物質和鹽分，如果買品牌飲料就喝 寶礦力水特吧，運動型飲料，有點鹹的味道，不建議喝紅牛，有激素
31樓：芮寶小天地
我覺得喝溫水比較好，或者加點玫瑰花之類的。
32樓：
葡萄糖水，少量多次，市面上喝水動樂就可以
33樓：無昕葳
健身的時候喝燃力士就挺好的，我每次去健身房的時候都會帶上一罐燃力士作為健身時的補劑，在進行高強度的訓練時，身體會出很多的汗，這些汗液會帶走體內的電解質，隨著這些電解質的流失，我們的身體也會出現疲勞，所以我會在健身的的時候喝燃力士，燃力士裡面含有大量的維生素，牛磺酸以及電解質還能夠對運動中流失的微量元素進行補充，提高運動持久力，持久力提升了可以練更多的組數，健身的效果也會顯著的增加。
34樓：
補充電解質的就行，最好和白開水，運動飲料多糖！
35樓：匿名使用者
礦泉水、葡萄糖水、鹽水等。
36樓：林志東
增肌粉，或者就蛋白粉就可以了
37樓：
礦泉水。長白山。夢境山
38樓：匿名使用者
蛋白粉，有勁點的喝紅牛
39樓：識年
看你健身的目的
增肌：蛋白粉和肌酸是增肌的速成補品，後果就是加大心臟負擔。
日常運動：維生素強化飲料是補充運動流失維生素比較好的一個選擇。不過目前國內市場的這些飲料普遍新增劑過多，不建議過多飲用。
**：涼白開或者礦物質水，缺點是長期如此身體營養物質流失比較多，不利於身體健康。
40樓：
雲陽館與韓紳宿別(司空曙)喜外弟盧綸見宿(司空曙)賊平後送人北歸(司空曙)賦得古原草送別(白居易)
41樓：查國
回鄉偶書(賀知章)瑤瑟怨(溫庭筠)月夜(劉方平)
健身時應該喝什麼飲料？
42樓：釐
1、運動中補水
一般健身運動者，如果每次運動時間不超過60分鐘，補充純水即可，如果長於60分鐘，則應補充含電解質和糖的運動飲料。
2,運動後補水
應補充含糖和電解質的飲料，飲料中可以含糖6%-8%，鈉鹽的含量可為30-40mmol/l，以促進血漿容量的迅速恢復和組織細胞快速覆水。 3、運動前補水
最好是補充含一定量糖和電解質的運動飲料，最少量多次攝入，每次一次100-200ml，分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料：每1000ml的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ml。
這樣既補充了水分，也補充了鹽，葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
健身期間可以喝什麼飲料
43樓：匿名使用者
健身時最好只喝水，補充身體因出汗流逝的水分。健身後半小時可以選擇補充高蛋白的飲品。牛奶或者蛋白粉之類的。
44樓：識年
看你健身的目的
增肌：蛋白粉和肌酸是增肌的速成補品，後果就是加大心臟負擔。
日常運動：維生素強化飲料是補充運動流失維生素比較好的一個選擇。不過目前國內市場的這些飲料普遍新增劑過多，不建議過多飲用。
**：涼白開或者礦物質水，缺點是長期如此身體營養物質流失比較多，不利於身體健康。
45樓：人體修理員
**可以喝飲料！最好的**飲品是它！
健身時喝該喝什麼飲料？
46樓：尹昕漢迎絲
運動時會損失一些電解質，所以喝一些礦泉水就可以，有時根據需要也可以和一些糖水，如果想喝飲料的話，那些略有甜味而不含碳酸的補充型飲料就最好
47樓：王碼無筆
很多飲料都可以選擇的，但據我瞭解如果能在人體失水的情況下喝上一些酸奶是最好的。
48樓：豬豬將軍
關於健身補充水分：
一、運動前補水
最好是補充含一定量糖和電解質的運動飲料，最少量多次攝入，每次一次100-200ml，分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料：每1000ml的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ml。
這樣既補充了水分，也補充了鹽，葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。
二、運動中補水
一般健身運動者，如果每次運動時間不超過60分鐘，補充純水即可，如果長於60分鐘，則應補充含電解質和糖的運動飲料。
三、運動後補水
應補充含糖和電解質的飲料，飲料中可以含糖6%-8%，鈉鹽的含量可為30-40mmol/l，以促進血漿容量的迅速恢復和組織細胞快速覆水。
健身過後適合喝什麼飲料
49樓：匿名使用者
最好的飲料就是淡鹽水或者是糖鹽水。因為運動後，體內的無機鹽隨著汗液的散發，消耗很大。為了保障身體機能的平衡，適量的飲用淡鹽水，是最佳的飲料。
另外，運動後忌立即進食 ,至少休息 1小時左右進食。食物要細軟易於消化。忌暴飲暴食或過飢過飽。
50樓：佳寧
健身後，身體的血液代謝加速，糖原分解加快，能量消耗多，同時需求能量也在增加，這時，如果補充高糖分高脂肪的飲料，例如：奶飲料，高糖運動型飲料等。會使鍛鍊消耗的熱量又被重新儲存，使得鍛鍊無益。
並且身體的「」超量恢復「」的現象，還會比不健身時，儲存能量加倍。所以為了增肌減重，建議選擇高蛋白質的飲品，例如一杯乳清蛋白粉，一杯熱牛奶，一杯酸奶，或者一杯現榨蔬果汁，還可以用粗糧做成的米漿。都是不錯的選擇。
51樓：愛購物的荷娜
跑步vlog｜哪種跑步方式更適合你｜減脂也可以喝的飲料
健身適合喝什麼飲料，健身可以喝什麼飲料？
健身可以喝什麼飲料？無糖飲料可以喝，但是這個東西有爭議，因為有可能會誘發一些其他的身體疾病，所以有些國家是禁止這個東西的使用的，不過大部分國家經過石垣之後都覺得這個東西沒問題，所以你不必想那麼多，那麼多人都喝呢，一點事都沒有你喜歡喝飲料，然後又想通過健身去 想滿足自己的口腹之慾，那就選擇那些無糖飲料...
可以每天都健身嗎，健身房可以每天都去嗎
健身是每天都要堅持的，要適量就可以。健身的時候注意營養補充，多吃蛋白質含量豐富的食物，我現在經常吃優形雞胸肉 我每天都健身呀，接我的教練讓我注意補充蛋白質，現在我每天都吃優形雞胸肉，這個是幫助增強肌肉的。我就是每天都健身的，還是健身感覺好，身輕體健，飲食要注意均衡，可以多吃點優形雞胸肉 這是要每天都...
身材不好可以做健身教練麼，身材胖可以做健身教練嗎
賽普力量 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個...