1樓：匿名使用者
·服用消炎藥物一週內別喝酒。
入伏酷暑將至 須重視養生運動。
使用保鮮膜可產生危害物質。
吃葡萄有助於睡眠。
煮粥放蓮心應付桑拿天。
晚餐後不宜吃蝦皮。
放化療宜吃百合燉豬肚。
常喝香菇湯可以預防感冒。
桔子能清除吸菸帶來的各種有害成分。
一日之內吃柑橘不宜超過3個。
百合枸杞蜂蜜止咳平喘。
早晨第一杯水是你的救命水。
2樓：匿名使用者
果凍。準備：純牛奶200ml，qq糖11粒（數量多少決定果凍的軟硬程度 ），葡萄乾少許（可不放）。
將牛奶和qq糖一起放在鍋中，然後邊燒邊用勺子攪拌，直到qq糖化開後，將液體倒入容器。
內，撒入少許葡萄乾。 冷卻後放入冷藏室。
因為我是晚上做的，早上從冰箱裡取出後，一切就ok了。
真得粉不錯哦！~奶味十足，果凍又嫩嫩的。~好好吃的。
3樓：我的09度
用鹽浸泡像櫻桃、草莓這類表面易破損的食物五分鐘再用清水沖洗，即可洗淨。
日常體育鍛煉中應注意哪些體育衛生知識？
4樓：只想躺著有錯嗎
運動衛生的話應注意運動場地的清潔乾淨，如果是在室外，還應該注意當天的空氣狀況，避免在運動時吸入有害物質和霧霾等。同時，鍛鍊時使用的諸如毛巾、飲料食物等也應該注意乾淨和健康。把握好負荷的度。
在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，儘量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。
5樓：愛學習的顧老師
在體育鍛煉結束之後，一定要用肥皂或者洗手液把手洗乾淨，如果你出汗比較多的話，最好可以洗個澡換一身衣服。
體育與健康小知識
6樓：教育之鏡
運動保護預防損傷。
由於人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
7樓：晨鷲
.快速跑是以強度大的無氧練習為主，如各種加速跑，重複跑，能夠有效的發展速度素質。
7.游泳衛生常識：1.
體檢合格者方能游泳。 2.游泳前必須淋浴，以保持池水清潔。
3.不能空腹或飽餐後下水。 4.
不能在水中進食。 5.女孩子月經期，不宜下水游泳。
剛開始進行力量練習時，由於有更多的肌纖維同時收縮，肌肉好像更發達，力量增大了。但是，此時肌肉並沒有發生質的變化，只有持之以恆，長期堅持鍛鍊，肌纖維才能變粗，使肌肉真正發達起來。
5.如果你想**，**時，超過30分鐘的中低強度運動才能充分利用來供給能量，從而達到消耗<
8樓：匿名使用者
運動之前要做熱身運動非常重要防止運動時受傷。
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水瓶 作文素材？你想用例項還是？恩 還是發一些 希望有用 一個例項 一個文章 科學飲食 健康生活作文 現代社會健康的飲食對我們來說是非常的重要。俗話說 藥補不如食補 這話在一定程度上是有道理的，通過合理 科學的飲食，可以吃出健康，防止誤區，減少疾病。隨著人們生活水平的不斷提高，人們的飲食觀念開始從吃...
健康飲食要注意哪些方面的問題，健康飲食需要注意哪些
玉澤i流光 飲食中要注意事項有哪些？ 依然未央 1 鹹度 過量食鹽會危害健康。要少食鹽，做菜少放鹽 少吃醃製食物 少吃加工類食物，少使用調味品。2 溫度 飲食要掌握好溫度，過熱過涼都有益身體健康，最佳的食物溫度就是與體溫相接近為最佳。3 硬度 消化功能不好的人，食物要做得爛一些，便於消化。但也不可做...
心理健康和生理健康的關係，生理健康和心理健康有什麼關係？
人類的生理健康和心理健康有著密切的聯絡。當今世界，人們處在一個生活節奏不斷加快，知識不斷更新，和競爭不斷加強的緊張社會生活情境之中，自然環境也遭到嚴重汙染。然而，這些又常常被人們忽視。所以，我們定下了心理健康和生理健康這個課題。一查資料 我們查了 健康心理學 快樂人生 和 情緒和生活脫序 等書。通過...