1樓：戰火l紛飛
隨著天氣慢慢變熱，人們的身體越來越沒力氣，橄欖菜能有效緩解身體疲勞，你知道橄欖菜蒸南瓜怎麼做嗎？它的營養價值有哪些呢？想要了解更多的話，和來看那一下下面這篇文章吧。
橄欖菜蒸南瓜。
的做法。用料。
主料。南瓜200g
調料。蔥適量。
蠔油適量。橄欖菜適量。
元貞糖適量。
橄欖菜蒸南瓜的做法。
1.南瓜去皮去瓤。
2.切成薄片。
3.均勻平鋪在容器中。
4.擺上橄欖菜。
5.放入鍋中，大火蒸十多分鐘左右。(時間根據自已喜歡的熟爛程度而定)6.蔥切成細末。
7.加入適量蠔油，少許糖調成碗汁。
8.將碗汁澆在南瓜上即可食用。
橄欖菜的營養價值。
橄欖菜的食物性味溫，味道澀甘，同時橄欖菜中含有很多珍貴的營養成分，像是人們身體必須的鈣、鐵、鋅、鎂等，橄欖菜是一種營養價值非常高的蔬菜，其中還含有大量的維生素，現在很多人喜歡吃的橄欖油也是由橄欖菜製作而成的，橄欖油中含有的維生素e能夠降低膽固醇和甘油三酯，另外橄欖菜對於緩解便秘，抗病毒，降血壓也有挺好的效果的。
總結：看完上面這篇文章，現在大家知道橄欖菜蒸南瓜的做法怎麼做了吧。雖然橄欖菜的營養價值很高，但是也不要吃太多，更不能和乳製品一起吃，這樣可能會引起消化不良等症狀。
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