1樓：戴蒙栽毯
一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家-蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2樓：匿名使用者
一天吃一個蘋果的好處具體如下：
1、蘋果皮是不溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，而蘋果肉是可溶性膳食纖維，能較好地吸水、膨脹，促進大便形成，適當吃蘋果可預防和**便秘，並保持大便通暢；
2、蘋果中含有礦物質，如鉀、磷、鎂等，對心臟系統和血壓的調節能發揮較好作用。也有研究表明每天適當吃蘋果，對心率、血壓和情緒穩定均有較好的促進作用；
3、蘋果中含有有機酸，能較好調節味蕾，增進食慾，因而可開胃，從而增加其他食物攝入，對預防營養不良也能發揮較好作用；
4、蘋果中含有果膠，是一種水溶性食物纖維，能起到清洗腸道的作用，如蘋果**餐是利用果膠讓人產生飽腹感覺，從而達到**目的；
5、蘋果富含維生素，能排出體內有害的健康元素，如鉛，汞等，從而可提高身體抵抗力和免疫力。
吃蘋果有什麼好處啊
3樓：農達達
親，你好。蘋果是一類富含的糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分的水果。
適量地食用蘋果具有以下好處：
1、可以降低血脂，蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇。
的吸收，降低脂肪的含量。
2、可以緩解和**便秘，特別是老年性便秘、活動差、飲食結構不合理，可以通過吃蘋果進行調整。
3、可以幫助降低血壓，因為蘋果中含有非常豐富的鉀，可以導致人體的血壓。
出現平穩和下降。
4、有助於緩解情緒，蘋果中含有一些果糖，可以使人心情舒暢，可以使抑鬱。
和焦慮等不健康的心理狀態能夠得到緩解。
吃蘋果有什麼作用
4樓：天文玉僧雁
祖國醫學認為，蘋果性味乾涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心之功效。
現代醫學研究資料也表明，蘋果的營養成分十分豐富。蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。
1.兒童經常吃些蘋果，可以促進大腦發育，增強記憶力2.蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品，是**的理想食物。
3.法國科學家研究發現，蘋果酸可降低膽固醇4.蘋果是**抑鬱和壓抑感的「良藥」
5樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
6樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
吃蘋果有什麼作用
7樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
8樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
9樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果都有什麼好處
10樓：塞玉巧鎖黛
冒失你給我說過吧~！
11樓：零佑平熊風
吃蘋果的好處有：幫助消化、補充維生素、美容、還可以防病或治病。
12樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
13樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
14樓：網友
吃蘋果可以美容，在飯前可以**，有止瀉作用，吃。
蘋果的好處很多，每天一個蘋果是最基本的。
吃蘋果有什麼好處啊
15樓：楷哥配家居
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16樓：小三郎雜談
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17樓：小三郎雜談
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18樓：楷哥配家居
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19樓：直隸打更人
除了糖尿病人不能吃，多吃蘋果對身體非常好。
20樓：湘美匯吳東輝
吃蘋果有很大的好處，首先蘋果當中含有大量的維生素c，吃了以後可以補充維生素。
吃蘋果有什麼好處啊
21樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
22樓：小三郎雜談
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23樓：樹好
蘋果含有豐富的鋅，對男人的前列腺有好處；吃蘋果有助於消化，其豐富的果膠對腸胃系統有很大的好處；並且，最後不要削皮。
24樓：zz為我奮鬥
可以**、美容等，反正它很有營養啦~不要削皮，因為皮更有營養~
25樓：網友
每天一個蘋果，讓醫生遠離我。蘋果的好處可見一般。
吃蘋果有什麼用處，經常吃蘋果有什麼好處？
楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 補充維生素。另外，蘋果皮能夠起到安眠的作用，使睡眠質量提高，但需要注意的是 一定要將蘋果皮表面清洗乾淨！ 小鐘養生 常吃蘋果有什麼好處？ 別娜愛閒 吃蘋果有什麼好處啊，額 這個嘛，就拿我身邊有位朋友吧，她就是吃多了她兄弟 蘋果...
吃蘋果有什麼好處兒童，小孩吃蘋果有什麼好處
促進生長髮育 蘋果富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。遠離心臟病 蘋果的纖維 抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還...
吃蘋果有什麼好處，經常吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果有什麼作用和功效？首先蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。其次就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。還有多吃蘋果不僅可以清理我們的...