小腿肌肉拉傷怎麼辦？
1樓：體育營銷專家
病情分析：
你這是肌肉組織拉傷後機體滲出液淤積引起的，再加上你肌肉組織長時間得不到活動鍛鍊導致淤積液得不到吸收不能通過血液迴圈排出體外而導致的。
意見建議：同時給你介紹一下肌肉拉傷後的處理方法，望採納！一般肌纖維輕度拉傷者，用針刺**會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷，加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。
48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉，肌腱完全斷裂者，應在區域性加壓包紮，固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術**。
你在**期間要逐步進行功能鍛鍊，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。
大約10～15天后，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支援帶，並充分做好準備活動。不過肌肉，肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極**，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。
生活護理：你應該繼續堅持使用活血化淤的中藥來外敷**消腫！要根據情況制定適當的功能鍛鍊增加區域性血液迴圈使其快速的**。不過一定要適當的鍛鍊！
不要操之過急，建議你要在專業醫生的指導下在接受**！否者會起到相反的結果！
大腿拉傷怎麼辦
2樓：浮世安擾丿噝
如果是大腿內側的話（我指的是除了腹股溝）我認為你應該是肌肉拉傷，造成你這種情況的原因有： 1、肌肉拉傷較為嚴重，導致腱鞘炎或筋膜炎。 2、肌肉拉傷嚴重，造成少量肌肉纖維壞死。
其中第二種情況表現為肌肉僵硬無力，疲勞後區域性痠疼、痙攣；有時會有類似脈搏跳動的現象出現； 如果你屬於這種情況我建議你試一下以下方法： 1、堅持用熱毛巾熱敷，做一下儀器的理療。（這是常規的恢復方法） 2、運動保健按摩。
此種方法對肌肉拉傷的恢復非常有效。（最好結合熱敷、理療進行） 3、避免劇烈運動，適當做一下靜力性拉伸練習。 最重要的還是要休息調整。
祝你早日恢復。
小腿拉傷怎麼最快恢復
3樓：上海貫眾健康管理諮詢****
肌肉拉傷的情況會經常出現在我們的生活中，造成我們極大的疼痛感。首先要確認一下嚴重的程度，是不是已經傷及到骨頭，建議抬抬受損部位或者來回的運動，如果在運動的時候感覺會不會出現劇烈疼痛，如果可以進行運動，並沒有刺痛的感覺，那一般就沒有傷及骨頭，可能是拉傷造成的，之後再確定一下是急性損傷還是延遲性痠痛。兩種不同的症狀，對應的**方法也不相同，判斷急性損傷一般是疼痛會立即作用於患處，會伴有發熱、腫脹等症狀，而延遲性痠疼一般是作用於區域性，一般並不會立即作用於肌膚，體驗有種痠疼的感覺。
因此肌肉拉傷因不同症狀，處理起來的方式也大不相同。
針對急性疼痛。
冰塊冷敷。根據上面的描述判斷自己的手臂是急性的還是延遲性的，如果是急性的，建議需要做急性損傷處理，首先採用的冰塊和毛巾冷敷法，讓肌肉冷靜下來，降低區域性血液迴圈，這樣可以防止肌肉近一步腫脹，減輕肌肉疼痛感。
肌肉拉傷後請立即停止運動，這樣可以減輕進一步的肌肉拉傷行為，如果傷勢比較嚴重的話，建議用夾板進行區域性固定，重點的重點是建議儘量少活動，緩解肌肉疼痛。
貼享貼促進肌肉修復。
不管急性扭傷還是延遲性痠疼，可以在處理完成後，貼一片專門爭對扭挫傷的享貼膏藥來進行肌肉的修復和阻斷肌肉的炎症因子的**，可以起到減輕疼痛、修復受損肌肉，減少**腫脹。我建議大家可以在家裡面備一些享貼膏藥，以備不時之需。大概12小時以內會有明顯好轉。
24小時候如果沒有好轉，這個時候需要熱敷後，在貼一片享貼，大概6個小時左右，如果沒有任何好轉建議去附近就醫。
向左轉|向右轉。
延遲性肌肉痠疼。
延遲性肌肉痠疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉痠疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。
希望對你有用。
腿部拉傷怎麼辦
4樓：asfa亞體協教練培訓
肌肉拉傷是肌肉過度收縮所致，處理方法如下：1、冰袋冷敷：一般急性期3-7天之內，每天冰敷10次左右，每次大概15分鐘；2、休息：
儘量避免活動，以免肌肉再次損失，根據拉傷嚴重程度，輕者休息3-7左右，重者需要休息一個月左右，休息期間僅能進行日常生活，嚴格限制劇烈活動，避免出現疼痛。通過冰敷、制動、休息，可以得到較滿意的恢復。運動時要小心哦！
5樓：匿名使用者
第一個方面，對於拉傷以後的區域性制動，拉傷以後建議臥床休息，減少下地活動，因為下地活動可以進一步拉傷，引起病情的加重和水腫的加重。第二個方面，肢體抬高，有利於減輕腫脹，減輕周圍的疼痛。第三個方面，應用雲南白藥噴霧劑。
作用主要有兩個方面：第。
一、活血化瘀，改善微迴圈。第。
二、止痛，更好地緩解疼痛。
6樓：雲都親子
建議你到正規的醫院**科就診，可以對區域性進行推拿，按摩，熱敷或理療，還可以進行針灸或區域性封閉**。同時要注意休息，暫時不要做劇烈的活動。休息時最好把腿抬高。
要注意保暖，不要受涼。祝你身體早日恢復健康。
7樓：百香果濃
腿部肌肉拉傷的輕重程度不一樣，**也不一致。如果僅僅是輕度的肌肉拉傷，出現了腿部肌肉的輕度疼痛以及輕度腫脹，但是並不影響走路或者活動。可以在近段時間減少運動，甚至減少行走，然後區域性進行冰敷，同時用一些消炎鎮痛類的藥物進行緩解。
如果是比較嚴重的腿部肌肉拉傷，如腿部三頭肌發生了斷裂，或者跟腱發生了斷裂，這種情況就必須要到醫院就診，甚至要需要手術**。
8樓：網友
腿部肌肉拉傷需要到正規的醫院問大夫如何醫治但是我感覺通過針灸按摩中藥等結合**應該起到不錯的效果的。
9樓：畢加鎖
你好，根據你的資訊考慮，建議注意休息加強營養，減少活動必要時可以口服消炎止痛藥物。
10樓：佛系玩家
修養生息不要劇烈運動的。
11樓：匿名使用者
好好休息，適當按摩可以緩解。
12樓：畢剄蹖法趴
如果不嚴重就修幾天，嚴重就趕緊上醫院去看看，別耽誤了，祝你早日好起來。
13樓：無聊玩玩而已
不嚴重休息幾天，嚴重看醫生。
14樓：節初蝶苦亭
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
15樓：立人達人
您好朋友：腿部拉傷你得趕緊去醫院檢查，如果不太嚴重可以休息，吃舒筋活血藥物。祝病人儘早**，祝你好運！
小腿肌肉拉傷怎麼辦？
16樓：匿名使用者
喜愛運動的我，受傷是難免，積累了豐富的經驗，分享給你：
1、休跑靜養，告別跑道，養腳，直到**。
2、冰敷（24小時之內），緩解疼痛。
3、拉伸，促進恢復。
4、通過藥物輔助**，這裡要提到一種很好用的活絡油：健洛通，方便按摩和控制用量，不用手擦，而且療效不錯，消炎和去淤青。
5、拉傷期間嚴禁跑跳練習，少走樓梯，可做一些輕微的伸展運動。
6、輕微拉傷一週之內可以恢復，持續疼痛去醫院檢查。
17樓：匿名使用者
小腿肌肉拉傷以後應當儘早的區域性給予冷敷**，有利於減輕炎症反應，48小時後給予熱敷**可以有效的促進炎症的吸收消退。
小腿肌肉拉傷了怎麼辦啊。。。。
18樓：汲嘉言樓雯
肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
肌肉拉傷看什麼科，小腿肌肉拉傷看哪個科室
教培文庫 不嚴重的話外科就行了，開點藥外敷，理療一下。 書憶雲從曉凡 肌肉拉傷應該去看骨科，肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。...
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眾勝康體科技 普及一下 肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少區域性充血 水腫。切忌搓揉及熱敷。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰...
肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷後怎麼辦
為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4 6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免 凍傷。經過兩到...