1樓：網友
豆漿搭配饅頭、麵包等非油炸性的澱粉類食物是最佳的。豆漿含有豐富的蛋白質，蛋白質在澱粉的作用下，可以與胃液充分的發生酶解的作用，使人體更容易吸收到這些營養。而且沒有經過油炸的澱粉類食物，脂肪含量最低，適合在早餐食用。
豆漿搭配饅頭、麵包、花捲等非油炸性的澱粉類食物當早餐最佳。另外早餐最好少吃豆漿加油條，因為在油條高溫油炸的過程中，它的營養素會被破壞導致產生致癌物質，油條的油脂、熱量都偏高，豆漿也屬於中脂性食物，不建議經常食用豆漿配油條。
打豆漿的豆子最好提前泡一下，大豆的外層有不能被人體消化吸收的厚纖維，不利於人體吸收大豆蛋白，事先浸泡大豆，有利於人體對大豆營養的消化、吸收，而且大豆含有微量的黃麴黴素，也就是豆腥味的**，充分的浸泡可以降低這種物質的含量，使打出來的豆漿口感更好。
早上的時候喝一些豆漿，對女性的身體來說是比較好的，並且豆漿裡面的營養成分是比較豐富的，所以適合在早上的時候服用，豆漿與餅組合，豆漿與油條組合，吃紅薯粥就不建議再喝豆漿了，因為胃容量有限，會影響進食其他食物，引起營養素缺乏。要注意飲食多樣化。
2樓：北方一孤星
早晨油條和豆漿搭配起來吃是非常不錯的早上就是兩根油條或者一個油餅配一碗豆漿，這樣吃起來非常不錯，這也是根據個人口味來的。
3樓：小崔聊養生
豆漿好喝又營養，可當早餐，榨豆漿時加入核桃、燕麥等好不好呢？
早餐喝豆漿和什麼食物搭配最好
4樓：匿名使用者
可以搭配全麥食品，比如麵包。全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳**。它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如b族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素e、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。
非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質，而蛋白質在澱粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康。像營養麥片、饅頭、包子、花捲等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔。
用豆漿做湯羹。豆漿其實適合用來做很多乳白色的湯。比如魚湯、肉湯、火鍋湯、湯麵裡，都可以加豆漿，讓湯汁更乳白，味道更鮮美，口感更豐富，且清爽不油膩。
相比加入「白湯精」之類人工配製的乳化調味品，加豆漿營養價值更高，還無需任何食品新增劑。
在玉米羹、醪糟湯里加入豆漿，也別有一番風味。豆漿煮粥也是一款美食。大米煮好之後，加入熟豆漿攪勻，再煮一兩分鐘就好了。
大米和豆漿的清香相得益彰。在瘦肉粥、魚片粥等各種鹹粥中加入豆漿配合，也都非常美味。
5樓：匿名使用者
豆沙包、餅子、饅頭或麵包都不錯的。
6樓：逗比小蘑
早上可以一邊喝豆漿 一邊吃點蛋糕麵包之類的東西比較有營養早上喝豆漿，晚上喝牛奶當然可以啦 兩樣營養價值都好 又可以美容又不會增加脂肪。
豆漿和牛奶原本就有營養了 我覺得沒必要再加了早上吃些清淡的東西會好一些 因為是空腹。
7樓：匿名使用者
來個雞蛋，在加包子。
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
8樓：景田不是百歲山
豆漿最完美的五個搭檔。
1、紅棗：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
2、枸杞：枸杞豆漿含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、煙酸、維生素c、維生素e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
3、百合：這是一款適合秋日飲用的養生豆漿。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛溼，配合黃豆滋陰潤燥。此豆漿有助於提高睡眠質量，更有美白肌膚的功效。
4、綠豆：豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；綠豆更有清熱解毒的作用，這款豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。
9樓：桔色天
可以搭配土豆餅，全麥麵包，幹拌麵，油炸糕。
10樓：小筱文
油條、玉米、素包、油餅、都可以呀。
早餐豆漿配什麼最營養，豆漿搭配早餐食譜
11樓：劍經業
在很多人的觀念中，早餐是比較重要的，早餐要吃的好一些，有營養一些，這樣一整天才會充滿活力和精神。很多人吃早餐的時候都喜歡喝豆漿，豆漿中含有很多營養成分，對身體是比較好的。而喝豆漿搭配的食物要注意一下。
下面給大家詳細介紹早餐豆漿配什麼最營養，豆漿搭配早餐食譜。
早餐豆漿配這類食物比較營養：
1、全麥的食物，比如全麥麵包、燕麥片、全麥饅頭、餅乾等，這些食物和豆漿搭配是比較好的，全麥食物中是含有膳食纖維的，和豆漿搭配是**組合，不僅僅能給身體補充蛋白質，還能提高身體的代謝。
2、澱粉類食物，比如包子、花捲、蒸餃、大餅等，豆漿和澱粉類食物一起吃能促進胃液的酶解作用，從而促進人體對營養的吸收。
3、容易消化的食物，比如麵條、小米粥、小餛飩等，這些食物都是很細軟的，容易消化，和豆漿一起吃營養也比較好。
豆漿搭配早餐食譜有這些：
1、五穀豆漿+紫薯+橙子；
2、豆漿+南瓜粥+蘋果；
3、紅豆豆漿+烤麵包+雞蛋；
4、豆漿+花捲+燒麥；
要注意豆漿不要和油炸類的食物一起吃，比如油條、麻團等，油炸類的食物熱量比較高，油脂含量也比較多，經常吃的話容易引起肥胖問題，對身體也是不利的。
早晨喝豆漿還是牛奶，早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？
王桂真營養師 早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？ 冰谷飄香 一日之計在於晨，對於一個人來說，每天的早餐是非常重要。營養的早餐可以幫助維持每一天的能量，還能夠讓身體各器官得到能量而正常的運作。在進食早餐的時候要選擇有營養的食物，在生活中豆漿和牛奶這兩種飲品都是比較...
早餐吃豆漿和雞蛋有營養嗎，有三高的人早餐可以吃雞蛋喝豆漿嗎
落 僚家 我看到的報道是雞蛋一星期最好不好超過7個，最好在5個左右。記得采納啊 宵夜羥婦 豆漿和雞蛋是不能一起吃的 豆漿也是分體質食用的 體質發寒的人不易多喝 有三高的人早餐可以吃雞蛋喝豆漿嗎 可以吃雞蛋和豆漿。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細空判胞的悄虧差再生。還可...
早餐喝豆漿最好搭配什麼食物一起吃
景田不是百歲山 豆漿最完美的五個搭檔 1 紅棗 豆漿味甘 性平，有健脾養胃 補虛潤燥 清肺化痰 通淋利尿 潤膚美容之功效 紅棗更有補血養顏的作用，這款五穀豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。2 枸杞 枸杞豆漿含有胡蘿蔔素 維生素b1 維生素b2 煙酸 維生素c 維生素e 多種遊離氨基酸 亞油酸 甜芋鹼...