1樓：太宗招手
為什麼會失眠，失眠了怎麼**。
1. 如果失眠是繼發於其他疾病，應同時**原發病；
2. 給予患者藥物後，要定期評估患者的**反應，及時調整藥物劑量或型別，個體化**；
3. 老年失眠患者應儘量選用非藥物**，如必須服用藥物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑；
如何減藥？什麼時候應當終止藥物**？減藥：
逐步減少睡前藥量，比如，以前吃 2 片則改為 1 片，然後改為半片。變更連續**為間歇**。如以前每晚都要服藥，改為每週服用 3～5 次。
停藥如果患者存在原發病，當**去除後，即可考慮減量、停藥；患者自我感覺可以控制睡眠、睡眠**佳時，可以逐漸減停。睡眠佔據了我們人生的 1/3 的時間，存在睡眠障礙的人其實是很痛苦的，也比想象中更加傷害身體，長期睡眠障礙可能引發心理疾病如抑鬱症、焦慮症，也會誘發生理疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等。所以重視睡眠真的很重要。
最後，希望大家都能睡飽睡好。
2樓：瀟灑陸陸
引起失眠的原因有多種，最常見的，因素是精神壓力性失眠，焦慮緊張思慮過多，引起大腦活動，興奮，會導致入睡困難。其次，更年期由於內分泌失調，激素水平改變也會引起入睡，困難，多夢易醒。老年人睡眠調控減弱，也容易出現早起，多夢易醒的情況。
3樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔，還可以中西結合**，飲用怡鈺安茶鎮靜安眠。生活調養具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
4樓：快快
失眠的原因很多，第一是熬夜太久了，所以睡不著覺。第二個可能心理壓力比較大，想的事情比較多，這種情況下也會引起失眠。
5樓：雪寶定製
造成失眠的病理機制有心火、肝火旺盛、腎陰虛、肝陰不足、脾胃不和、心腎不交等等。一般病人都有長期的病理機制存在，遇到了誘發因素，導致失眠，比如突然遇到需要操心的事情，或者讓自己產生心情激動，憤怒，害怕等情緒的事情，就會導致失眠的發生。
6樓：農家牛
失眠的原因有很多，最主要的一種是心裡的事很多，壓力很多思考的問題就多了，這是主要的失眠原因，還有就是身體不舒服，也是失眠的原因之一。
7樓：捕風
一個人失眠是跟自己的精神狀態有關，它與你的情緒，還有生活壓力等有關，當某一段時間內，你的情緒持續低落或，工作生活壓力太大，都會導致失眠，多多運動，發洩情緒壓力，有利於睡眠。
8樓：項羅
失眠的根據你神經衰弱也是不好的，而且相對來說，失眠的影響，對我們身體狀態不是太好，神經不好的人才會虛弱。
9樓：匿名使用者
怎麼會失眠，失眠的原因多種多樣有的是因為壓力過大，有的是想事太多，有的是心情抑鬱。
10樓：不完美女孩嘞
可能你心情不是很美麗或者說最近遇到比較多的煩心事，所以睡眠質量不好。
11樓：電子數碼候老師
許多原因都可以引起失眠，如生活中發生的重大事件，造成精神持續緊張，引起失眠。此外，如果女性處於絕經期，體內激素水平發生變化，也會導致失眠。
12樓：圈內早知道
目前人們對失眠原因的瞭解，還沒有突破性的進展。但失眠的原因具體到每個人身上是不一樣的，有的人是因為疾**素而導致失眠，有的人會因突發性的事件影響而失眠，還有的人因為不健康的睡眠衛生習慣而失眠。所以在**失眠的過程中，****是必不可少的。
通過詢問、睡眠監測等方式找到患者失眠的特定因素加以干預。
生活中我們難免會遇到不開心的事情，產生一些不良情緒，從而對身體造成影響，進而導致失眠。我們大多數人遇到這種情況，往往過段時間，等到情緒平復下來失眠也就隨之消散了。但是醫生表示，有一種人並非如此。
如果兩個人同時產生了不良情緒，其中一個人沒有遺傳失眠易感性，那麼他就和我們很多人一樣，失眠一段時間就恢復了，另一個人有遺傳失眠易感性，那麼他就可能很長時間才可恢復，又或者是由一個偶然性的失眠轉變為短期失眠再到一個慢性失眠的過程。所以，時刻保持一個暢快的心情對失眠的預防也大有好處。
13樓：楚奇略
失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發生了重大的事件，導致情緒激動，持續的精神緊張而導致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當女性進入更年期後，激素水平產生了變化而導致了失眠。第三種是環境因素的原因，比如睡眠的環境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。
第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機，導致神經興奮引發的失眠。第六種是精神疾病。
第七種是一些其他疾病所致的，比如說高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時身體不舒服而導致失眠。
14樓：瀟湘
導致失眠的原因：
1、心理因素：生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
2、生理因素：年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞、女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。
3、環境因素：睡眠環境的突然改變、強光、噪音等都有可能影響睡眠。
4、生活行為因素：喝茶、喝咖啡、吸菸和飲酒、睡前看電視玩手機、入睡時間不規律、熬夜工作等都可能擾亂正常作息，造成失眠。
15樓：想賺錢的
壓力太大了，想的多。
16樓：天天向上阿婭
失眠常見的原因分為內因和外因兩大部分。內因主要是指個性素質和原有的軀體、精神疾病。其中，個性素質主要有易緊張、焦慮、敏感、多疑、憂鬱、完美主義、情緒穩定性相對較差等。
引起失眠的外因主要是指環境變遷、不良生活事件（熬夜、作息時間不規律）、不良的居住環境和睡眠衛生、咖啡等興奮性物質的攝入等。這些外因誘發並加重了失眠的症狀，甚至形成慢性失眠。現在失眠已經成為困擾人們日常生活的最主要疾病。
負離子**對**失眠的有效性是因為小粒徑負離子是最天然的安眠因子。成年人一般要保證每天7_8小時的睡眠，不要熬夜，保持健康有序的生活方式和良好和平的心態，正確對待疾病，適度鍛鍊身體。在正常生活方式的基礎上採用負氧離子****失眠，會起到更佳的效果。
負離子通過吸入方式進入人體，可以促進單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，可以有效改善失眠的症狀。
醫學研究表明：對人體有醫療保健作用的是小粒徑負離子。因為只有小粒徑的負離子才易於透過人體的血腦屏障，發揮其生物效應。
而目前只有採用生態負離子晶片技術才能生成小粒徑負離子。多夢其實是失眠的一種表現，即多夢就是失眠。多夢作為一種長期失眠的表現，其解決是伴隨著失眠症狀的消失而實現的。
在醫學上，失眠與人的性格、情緒都有關係，而回歸到現代社會發現，大部分失眠是由於長期精神壓力造成的，除此之外，不健康的睡眠環境也在失眠中扮演著愈加重要的角色。中國睡眠協會的一份調查報告指出，真正有利於人體睡眠的健康環境是富含空氣負離子的睡眠環境。
西方醫學人員通過實驗證實，在負離子濃度較高的森林湖泊地區，可以顯著提高人體的睡眠質量，使機體在睡眠中得到極大的放鬆，有利的緩解了失眠多夢的症狀。專家指出，經常到負離子濃度較高的地方，如森林湖泊、海濱瀑布或是城郊原野、城市噴泉等地方去將極有利於人體壓力的釋放，緩解人體的緊張狀態，通過白天身心的放鬆來達到夜晚健康睡眠的效果。我們也可以在家中人工製造負離子浴的環境，採用國家專利技術的生態負離子生成晶片技術和_子富勒烯負離子釋放器技術可以產生和釋放等同於大自然的生態級負離子對於改善睡眠具有很好的效果。
17樓：茉莉說生活
女人晚上睡不好，睡不著，教你幾個方法，幫助睡眠，改善失眠。
18樓：sky可人
白天過度用腦，精神疲勞緊張這些因素都會影響到睡眠的。
19樓：匿名使用者
白天睡多了，或睡前喝了很多咖啡奶茶類飲料精神亢奮。
20樓：匿名使用者
失眠的原因具體到每個人身上是不一樣的，有的人是因為疾**素而導致失眠，有的人會因突發性的事件影響而失眠，還有的人因為不健康的睡眠衛生習慣而失眠。
所以在**失眠的過程中，****是必不可少的。
育夢助眠貼能夠很好地改善睡眠質量，根據你的失眠程度制定睡眠方案。天貓有售賣哦~可以試試看哦~
21樓：孫薪晨
因為精神，心情激動開心，睡不著，也有可能因為焦慮擔心，困不睡。
22樓：匿名使用者
患者出現失眠的原因，可能與精神壓力過大、情緒激動、過度勞累、內分泌失調、激素水平紊亂、周圍環境較為嘈雜、不良的生活作息習慣等有關，還可以考慮是患有呼吸暫停綜合症、腦梗死、冠心病等疾病引起的。
23樓：人渣
失眠的原因很多，常見的有神經衰弱引起的，心情不好引起的，白天想事太多沒有結裡引起的。為孩子操心引起的，等等。
24樓：匿名使用者
失眠有可能是生理性的原因，也可能是病理性的原因。生理性的原因大多數考慮是精神緊張、壓力大，或者是長時間睡眠不規律，過度熬夜，引起生物鐘改變而導致。病理性的原因，有可能是焦慮症和抑鬱症引起，也可能是神經衰弱。
如果是病理性的原因，主要是積極**原發病，比如焦慮症時，口服坦度螺酮和丁螺環酮抗焦慮**，抑鬱症時口服西酞普蘭進行抗抑鬱**。如果患者有神經衰弱時，一般要口服調節神經的藥物，常用的有谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒。失眠有可能是生理性的原因，也可能是病理性的原因。
生理性的原因大多數考慮是精神緊張、壓力大，或者是長時間睡眠不規律，過度熬夜，引起生物鐘改變而導致。病理性的原因，有可能是焦慮症和抑鬱症引起，也可能是神經衰弱。如果是病理性的原因，主要是積極**原發病，比如焦慮症時，口服坦度螺酮和丁螺環酮抗焦慮**，抑鬱症時口服西酞普蘭進行抗抑鬱**。
如果患者有神經衰弱時，一般要口服調節神經的藥物，常用的有谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒。
為什麼晚上會失眠，為什麼有人會失眠
藍天白雲 失眠常見原因 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮 焦慮 精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。2.生理因素 年齡增大 疲勞 過飢 過飽和性興奮等。3.遺傳因素 部分特發性失眠存在遺傳傾向。4.環境因素 室內強光 噪音 過冷 過熱等可影響睡眠。5.生活習慣因素 時差和倒班...
為什麼老是失眠呢，為什麼有人會失眠
手機使用者 克服失眠的心理調適方法 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律。三 創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 四 ...
人為什麼會失眠
邢牧拓型墜潑 如果經常失眠，並且影響到次日的社會功能，屬於失眠症。失眠症是以入睡和 或 睡眠維持困難，所致的睡眠質量 數量達不到正常生理需求，從而影響到日間社會功能的一種主觀體驗。失眠的患病率很高，大概有45 的人，都有過不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，包括生理因素 心理因素 環境因素 精神疾病...