1樓：匿名使用者
1.補充水分。人體中的水分佔了百分之70以上，如果缺少水分的話身體會急速衰老。大部分的蔬菜和水果中都含有大量的水分，就算不喝水光吃果蔬也能夠幫助身體補充水分。
2.美容養顏。很多蔬菜水果中都含有維生素e和一些植物化合物，不僅能夠起到抗衰老的作用，還能夠讓**變的越來越好。
3.排毒。水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們清理腸道和維持腸道內的清潔，起到排腸毒的功效。
2樓：之後
1.對**很好，2.可以美白，3可以增強抵抗力，4.能助眠，5.幫助消化，在夏天多吃果蔬沙拉能夠給身體帶來這些好處。
3樓：水瓶問問額
不僅非常的清涼，而且能夠增強免疫力，補充很多的維生素，降低膽固醇，有助於**，加快新陳代謝。同時能夠預防各種心腦血管疾病和癌症，加快腸胃蠕動，特別的開胃。
4樓：樂樂在此呢
會起到降火的作用，同時也會促進身體消化，保證身體健康，而且也可以補充維生素，同時也可以**，等等，好處是特別多的。
5樓：行樂樂樂行
首先就是可以達到降暑的效果，而且也可以達到**減脂的效果，同時也可以補充維生素，而且也可以去除體內的一些垃圾和毒素。
6樓：一個
這樣做對身體的好處就是因為夏天的溫度非常的高，所以可以起到消瘦的效果，而且也可以緩解自己食慾不振的情況，讓自己塑造一個好的身材。
7樓：蕾蕾
會讓自己的**變得非常好，身體變得非常壯，體質變得非常強，走路的時候健步如飛，非常的有活力。
8樓：福芳樹
今天給大家解答關於夏天多吃果蔬做成的沙拉對身體都有哪些好處？蔬菜沙拉是生活中常見的食物，主要由新鮮蔬菜和沙拉醬製成，含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分。經常吃蔬菜沙拉有改善**、**等效果，一般晚上最好吃，對**的人來說，蔬菜沙拉是很好的食物。
吃蔬菜沙拉的作用，蔬菜沙拉中含有豐富的維生素c和膳食纖維等多種營養素，有助於去除貼在腸壁上的脂肪和自由基，起到**作用，有效保護胃腸黏膜，攝取後有飽腹感，減少其他食物的攝取。可以降低膽固醇。其中大量綠色食品可以提供給人體抗氧化劑，減少疾病的發生。
每天晚上都可以選擇吃的，對身體有很多好處。蔬菜沙拉可以美白**，促進新陳代謝，視力營養神經和蔬菜中的纖維素也可以促進腸蠕動，改善便秘狀態。
蔬菜沙拉可以**嗎蔬菜是高纖維的低熱量食品，不僅能增強飽腹感，還能在不引起身體過度熱量的情況下，適當應用蔬菜沙拉，配合運動鍛鍊，進行有效的**。蔬菜沙拉的熱量很少，但沙拉醬中含有的脂肪和熱量都很高，所以要儘量少放，或者買熱量或含量低的沙拉醬。
除蔬菜沙拉外，患者平時要均衡飲食和規律休息，不要熬夜或喝酒，要養成良好的生活習慣，積極鍛鍊身體，平時可以做有氧運動。水果沙拉主要是將各種水果切成水果塊一起製作而成，口感豐富，香甜可口。不僅如此，水果沙拉具有很高的營養價值，可以補充維生素和礦物質，提高免疫力和抵抗力，幫助更好地排出體內的脂肪和膽固醇。
將蘋果和雪梨洗淨後去皮，挖出核切成厚均勻的水果片。把橙子切成兩份。剝荔枝的皮，去核。
9樓：愛情來了擋不住
對身體是非常有好處的，可以起到**的作用，而且可以補充非常豐富的維生素，促進了腸胃消化，能降低膽固醇，可以起到**的作用，而且夏天的天氣非常的熱，也不想吃其他的東西，吃果蔬沙拉是非常不錯的一個選擇。
10樓：好一些
能補充多種營養，有減脂肪的效果。還能有利於預防便秘，能使**水潤。沙拉能提供人體大量的纖維，可以降低膽固醇。這些綠色食物能提供人體的抗氧化作用，還能降低心腦血管疾病的發生。
11樓：哀霜的心
1、增加纖維攝入量。沙拉提供給身體大量纖維，意味著可以降低膽固醇和減少便秘。此外，吃這種綠色食物後，可以讓人長時間感覺飽，從而達到少吃和**目的。
也正是這一特點，在正餐前吃它可以減少總卡路里攝入數量。
12樓：家博寶貝啊
可以清理身體中的垃圾，補充身體的維生素和各種微量元素，預防中暑，補充機體能量，增強身體的免疫抵抗力等等。
13樓：柚子潘
注重養生的人會經常吃果蔬沙拉。萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿蔔和橄欖油。首先把所有食材洗乾淨備用，萵苣需在清水中浸泡5分鐘。
將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀。把所有東西放進盆子裡，加入適量的橄欖油攪拌即可。果蔬中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它們本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。
既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。
常做果蔬沙拉吃對健康都有哪些好處？
14樓：**扒皮小能手
可以降低膽固醇常吃蔬菜沙拉可以降低膽固醇，還會減少便秘的發生。吃了這種綠色的食物之後，就會讓人有飽腹感，就能達到**的目的。在吃正餐之前多吃蔬菜沙拉就可以減少食物的攝入量，不少人在**期間吃蔬菜沙拉，體重得到了很好的控制。
沒事的時候可以在家裡製作蔬菜沙拉，它既營養又可以減掉脂肪，產生飽腹感是非常適合食用的。
15樓：行樂樂樂行
這樣的話就可以補充身體所需要的營養物質和維生素，而且可以達到促進排洩的效果，同時也可以達到**的效果，而且營養價值也比較全面，比較充足。
16樓：愛情來了擋不住
會補充非常豐富的維生素，而且也會補充一些微量元素，對身體是非常有好處的，也可以改善腸胃的結構，可以促進腸胃消化，經常吃果蔬沙拉可以起到**的作用，對身體也是特別好。
17樓：王祿
可能會讓自己的身體不缺一些維生素，而且讓自己的身體變得消瘦，更加的健康，可以增強自己的免疫力，讓身體變得更加的健康，精神力更好了。
18樓：房間號
可以促進腸胃消化，增加腸胃的蠕動，還可以補充我們身體所需的營養物質和維生素，因為我們的身體裡是非常需要這些維生素和營養的，而蔬菜沙拉就可以很好的為我們的身體提供營養，所以對我們的身體好處是非常多的。
19樓：過法國法國和
多吃果蔬沙拉菜好處有很多，不僅可以美容養顏而且對人的身體健康有很大的益處。1、多吃沙拉菜不僅可以提供了豐富的膳食纖維還有維生素及其它營養一起吸收。2、沙拉中富含的膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
20樓：樂樂在此呢
可以補充身體的維生素，同時也可以起到減脂的作用，而且可以促進消化，保證身體水分，提高營養，增強免疫力，等等。
21樓：青島小魚聊創業
水果中含有豐富的維生素c、維生素a以及人體必需的各種礦物質、大量的水分和纖維質，可以促進健康，增強免疫力。但是，有些水果含糖量很高，多吃會影響體形的。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水這六大營養素，都有其營養價值，缺一不可。
例如：維生素a可以提高機體抗病能力，特別是呼吸道抗感染能力的作用。維生素b和維生素c，可提高機體內各有關代謝過程，增進食慾，健全肺部和血管等組織功能。
22樓：撒的謊
水果裡面的營養還是挺多的，而且維生素含量也比較高，能夠促進身體的健康，也減少肥胖的危害。
常吃水果沙拉對身體有什麼好處?
23樓：匿名使用者
美味可口的沙拉醬可以使普通的水果和蔬菜頓然生色，變幻出各種誘人的味道。但日本營養學家指出，這些看起來非常健康的食品，卻含有極高的熱量，如果多吃，會對健康造成危害。
目前，市場上所銷售的沙拉醬主要有蛋黃醬、千島醬等，經研究證明，蛋黃醬所含的熱量在所有沙拉醬中是最高的。專家認為，這主要是由於蛋黃醬的原料一半以上**於食用油，其次則是蛋黃，另加少許糖、食鹽和醋。一湯匙蛋黃醬含熱量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力還高。
專家還指出，為了迎合消費者的口味，市場上大部分沙拉醬都大量使用食用油，導致其中所含熱量越來越多。100克沙拉醬中，其熱量往往佔整個營養含量的1/4還多。一份蔬菜沙拉如果新增3—4湯匙的沙拉醬，其熱量就會超過300千卡，相當於一個肉餅所含的熱量。
而過量攝取熱量和脂肪無疑容易使人患上肥胖症、高膽固醇、糖尿病和心臟病等。
新增酸奶和白葡萄酒，可減少熱量及脂肪。
由於沙拉醬中含熱量太高，營養學家們號召大家，要少吃蛋黃醬；其次，他們提倡自己動手減少沙拉醬的熱量。日本著名的營養師、**專家竹內富貴子向記者介紹了一種方法，就是將蛋黃醬「稀釋」。比如，將含熱量80千卡的蛋黃醬去掉一半，然後加進一半酸奶，就可使其熱量降到45千卡。
此外，在沙拉醬中加入適量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
竹內女士指出，殘留在蔬菜上的水會淡化沙拉醬的味道，造成沙拉醬使用過度。因此，放沙拉醬之前應去掉蔬菜上的水分。
自制低脂沙拉醬。
竹內女士告訴記者，利用現有的材料自己製作沙拉醬已經成了相當一部分日本人的喜好，做出來的沙拉醬不僅口味隨自己所好，還是絕對的健康食品。
她向大家推薦了一種胡蘿蔔沙拉醬的做法：原料是一根胡蘿蔔、一個蘋果、1/4個洋蔥、半個檸檬(榨汁)、一小湯匙砂糖、兩大湯匙淡醬油、100—120毫升醋、130毫升橄欖油、少量黑胡椒。先用攪拌機將胡蘿蔔、蘋果和洋蔥攪碎，然後放進檸檬汁，再放進砂糖、鹽、醬油後進一步攪成糊狀；取出倒進碗內，一邊攪拌一邊放進醋和油。
據竹內女士介紹，這種沙拉醬味道很好，又能降低膽固醇，連一些平時不喜歡吃蔬菜的孩子，也容易接受。
24樓：匿名使用者
跟水果的好處差不多啦，就是補充維生素，美容等等，只是沒有水果那麼新鮮，營養就自然沒有水果豐富了，再就是多了沙拉，其實雖然是甜的，但是不會發胖的。
25樓：匿名使用者
可以疏通腸胃。
補充纖維和必要的維生素。
**排出身體裡多餘的垃圾。
常吃水果沙拉有什麼好處，容易使人發胖麼？
26樓：依依很美的
可以**。水果沙拉對人體非常有好處。而且也不會導致肥胖。也能夠給身體提供營養。
適合夏天吃的水果沙拉怎麼做
27樓：精彩百曉生
做法。食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；
製作方法：1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；
2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱；
個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。
食品特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。
夏天多吃果蔬做成的沙拉對身體都有哪些好處？
對身體是非常有好處的，可以起到 的作用，而且可以補充非常豐富的維生素，促進了腸胃消化，能降低膽固醇，可以起到 的作用，而且夏天的天氣非常的熱，也不想吃其他的東西，吃果蔬沙拉是非常不錯的一個選擇。能補充多種營養，有減脂肪的效果。還能有利於預防便秘，能使 水潤。沙拉能提供人體大量的纖維，可以降低膽固醇。...
夏季應該多吃那些蔬菜為好，夏天要多吃什麼蔬菜？
多吃瓜類 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然 潔淨 營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90 以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水。所有瓜類蔬菜...
果蔬清洗機的作用多嗎，買果蔬清洗機有必要嗎？
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