1樓：薊旎旎威溫
多吃瓜類蔬菜
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其它季節要多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾後的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，絕大多數瓜類蔬菜的含水量在90％以上。
冬瓜含水量居眾蔬菜之冠，更是高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降血壓、保護血管的作用。
多吃梨梨甜潤可口、香脆多汁，富含多種維生素。夏天多吃梨，可以幫助人體淨化器官，同時還能軟化血管。
多吃綠豆
綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」，富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。夏令常吃綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便祕、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品。
多吃豆漿
豆漿富含植物蛋白質等養分，不但能清肺、補虛、通便，還可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養顏美膚的作用。
多吃黑木耳
黑木耳乃風靡全球的「黑色食品」之一，常吃既可防治缺鐵性貧血，又能清除消化道內不慎的粉塵、毛屑等汙雜，夏季尤其適合多食。
多吃醋醋有殺菌作用。夏日常以醋調味，既開胃、助消化，又可防治痢疾、腸炎、食物中毒等多發病。
2樓：閻鵬舉夔映
西瓜,綠豆,梨,涼茶(用夏枯草,金銀花,龜板,菊花加蜂蜜等熬製而成).
如果中了暑熱還可以直接服用藿香正氣液,解暑防感冒,無***,效果很好的.
夏天天熱，多吃什麼解暑？
3樓：匿名使用者
首先要多喝水，只要補充水份，不會中暑
4樓：精品小滅絕
多喝綠豆湯或綠豆粥，西瓜也可以。
5樓：
喝綠豆湯，菊花茶、吃西瓜
6樓：匿名使用者
最常用的糖水。涼茶，西瓜，啤酒等等
7樓：雯的公主夢
綠豆湯，蓮藕湯，多喝湯水最好了。。。
大熱天吃什麼解暑？
8樓：狄懷曼
多吃瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其它季節要多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾後的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，絕大多數瓜類蔬菜的含水量在90％以上。
冬瓜含水量居眾蔬菜之冠，更是高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降血壓、保護血管的作用。
多吃梨 梨甜潤可口、香脆多汁，富含多種維生素。夏天多吃梨，可以幫助人體淨化器官，同時還能軟化血管。 多吃綠豆 綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」，富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。
夏令常吃綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便祕、尿赤、煩渴等症，是夏日美容保健食品。 多吃豆漿 豆漿富含植物蛋白質等養分，不但能清肺、補虛、通便，還可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到養顏美膚的作用。 多吃黑木耳 黑木耳乃風靡全球的「黑色食品」之一，常吃既可防治缺鐵性貧血，又能清除消化道內不慎的粉塵、毛屑等汙雜，夏季尤其適合多食。
多吃醋 醋有殺菌作用。夏日常以醋調味，既開胃、助消化，又可防治痢疾、腸炎、食物中毒等多發病。
9樓：九方秋梵志
多吃新鮮的蔬菜，去吃嗲冰激凌吧錯
大熱天的，吃什麼最消暑
10樓：臧染饒鵑
建議，飲用些酸的，檸檬蜂蜜之類的。
還有綠豆粥，小米粥，不要食用油脂過多的，可以將計劃中油炸或者含油大的食物改為清水煮，還可以**。
夏天吃什麼最解暑?
11樓：葉翠嵐招明
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
12樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處
13樓：
無新增無防腐，健康解暑
夏天吃什麼最解暑、降溫？
14樓：eq搜尋
讓我們來看看專家推薦的「去火」食物：
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
⊙大豆大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
⊙西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
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去火建議：
銀耳雪梨
天氣乾燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口乾舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此秋季飲食應當注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養顏的美味佳餚。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸菸、飲酒者排出毒素。
喝牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁。其實，夏季飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上外氣候因素，所以，「該睡不睡情緒煩躁」在夏季表現得特別明顯。
炎夏「去火」蔬果：
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
15樓：匿名使用者
冬瓜、西瓜、苦瓜、黃瓜。
16樓：匿名使用者
西瓜和蘋果混合的東西啊
17樓：於寶苑碧蓉
胃不好就喝點紅茶吧！
18樓：匿名使用者
西瓜不錯，比較解暑利尿
19樓：貪嘴兒**
天然「血管清洗劑」找到了，牢記3菜，促進血液迴圈，血管健康
20樓：邯鄲新東方烹飪學校
夏天解暑降火的飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，其***也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。 5.
冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的**族而言，是夏日**的良品，有些人的**在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日**作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
夏天吃什麼最解暑
21樓：懂茶帝
原來喝綠茶這麼多好處
22樓：天光海岸
夏季溫度高，空氣溼度大，人體內熱量不易散發，熱量積存過多，會導致體溫調節中樞失控而發生疾病，因此，除了注意防暑降溫之外，尤其要注意在飲食方面的保健。多吃粥多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米煮成粥食用，有解暑發汗的作用。
23樓：
無新增無防腐，健康解暑
24樓：九綺剛胤
多喝水是最解暑的了，此外還可以多吃些水果蔬菜，綠豆湯也不錯，但是像飲料冰棒之類的東西最好還是少吃，它們只能暫時解渴，並不能解暑，而且吃多了對身體不好。
熱天吃什麼能解暑，大熱天的吃什麼解暑
吃西瓜是可以防中暑的，綠豆湯也是消暑佳品。至於去溼，去溼食材有 花旗參 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。荷 葉 取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。白 術 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。土茯苓 土茯...
夏天吃什麼可以解暑
單染年卿 你好解暑食品 黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅...
天氣熱吃什麼最解暑，天氣炎熱吃什麼解暑？
媯芙霜環 就食物而言，苦 味食品是 火 的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼 尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑 消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌 炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失 青色 都能達到 去火 的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的 ...