只吃葷不吃素有什麼危害
1樓：逾輪
只吃素不吃葷對身體是不利的；不合理的飲食結構破壞腸道菌群結構，誘發慢性炎症，導致肥胖。長期只吃葷菜會導致肥胖。
穀類、豆類、素菜類、堅果類都是營養豐富的植物性食物。穀類膳食纖維比較多。豆類蛋白質含量比較高，氨基酸種類比較均衡。素菜富含多種維生素。堅果既有蛋白質，又有不飽和脂肪酸。
因為吃動物性食物多，養的病菌就多。所以，應該儘量少吃動物性食物。另外，除了合理飲食外，每天多運動，活動活動筋骨，也是有益的。
身體每天都在進行新陳代謝，每天都需要從環境中攝入各種營養物質，這種攝入是通過各種食物的均衡攝入來完成的；自然界每種食物都有其優點，也同時存在缺點，絕對完美的食物是不存在，所以要求吃東西要搭配、要均衡，如果只吃素，就是偏食，是對身體不利的。
2樓：匿名使用者
營養不均衡，缺少必要的維生素，以及微量元素。
3樓：一拍即合
1.經常吃素也會產生健康問題？聽專家給你細細道來。2.只吃素不吃肉危害居然這麼多？重點還會長胖！
吃素中醫怎麼看
4樓：匿名使用者
中醫也是非常認同和贊同吃素。
素食者應該怎樣補充營養呢？素食者吃纖維素比較多，當然也有豆類蛋白和全穀類，通過這樣來補充一些蛋白質、纖維和維生素c等。素食的營養不足主要是比較容易缺鐵。
鐵對於人的記憶力和氣色是非常重要的。如果一些老人已經吃素慣了，不願意吃肉，我們建議適當補充一些含鐵比較多的食物，比如紅棗、葡萄乾等。還有就是說，如果他要吃糖水的時候，用紅糖。
中醫認為紅糖含有鐵質，貧血的人喝糖水，我們會讓他用紅糖而不是白糖。第二個，就是要多吃一些富含維生素c的蔬果，因為這些蔬果能幫助身體吸收鐵質。
只吃素不吃葷會怎麼樣呢？
5樓：假裝的過客
不會有任何壞處，這個世界吃素的人多了去了，沒發現有什麼異常。
只是肉類補充的營養元素比較全面均衡，而蔬菜有些營養元素是比較少的，所以多吃幾種蔬菜一般就能解決營養元素缺少的問題了。
並且蔬菜的毒性比肉類少很多，長期吃素體內毒素比吃肉的少很多。
6樓：植物網
現在有很多都是素食主義者，穀類食物含有豐富的碳水化合物等多種營養成分，是提供人體能量、維生素、礦物質和膳食纖維的重要**。為了彌補戒食動物性食物帶來的某些營養不足，素食人群更應該注意食物多樣化。然界每種食物都有其優點，也同時存在缺點，絕對完美的食物是不存在，所以要求我們吃東西要搭配、要均衡。
7樓：匿名使用者
不會的，只要您注意合理營養搭配，身體會越來越好的。
食物要多樣均衡。
8樓：人生巔峰你同行
其實，人的健康的最佳狀態是體內各種營養物質都均衡。一味地只是吃素，會導致身體的營養不均衡。均衡的膳食營養才是我們每個人應該追求的，如果某一種營養素過剩，而其他的營養素缺乏，就是不均衡的體現，這對身體只有大大的壞處，而沒有好處的。
雖然一直只吃肉可能會導致體內血脂過高，蛋白質等營養物質過剩，會危害身體健康，但是蛋白質卻是人們保持身體健康的「益友」。如果只是吃素，蛋白質的攝入也將會減少，這顯然也是對身體健康有害無益的。因為蛋白質是人體不能缺少的營養物質，蛋白質可以修復細胞和組織，提升身體的抵抗力和免疫力，還能夠維持身體的激素水平，身體是不能缺乏蛋白質的，身體缺少蛋白質，激素水平就不平衡，也會讓人更快的衰老。
這就是為什麼不能放棄吃肉，只吃素的原因。
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