1樓：重慶市康盾醫院
孩子比較小，不要擅自用藥或者採用什麼**方式。
建議您撥打我院諮詢**，或者直接到醫院就診。
花卉園交巡警平臺那裡。
2樓：奧奧
聽點柔和一點的**，睡前喝點牛奶或稀粥。
怎麼樣才能不失眠？
3樓：匿名使用者
吃端娜爾的西番蓮片啊！網上買的很好啊。
失眠有很多原因的，**上有一家賣這個產品很好的，據說 他們的服務態度好，又轉專業的，你去問問吧。
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
怎麼樣才會不失眠？
5樓：淳于含巧愚卿
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6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：匿名使用者
睡眠質量高就不算失眠。北京軍頤對失眠很有研究。
8樓：匿名使用者
不建議吃藥 ， 建議睡覺的時候要安靜 最好放點輕**。
9樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
怎麼樣才能不失眠？
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：養生有約
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12樓：卿倚墨安福
多運動是有助於睡眠的，儘量別給自己太大的壓力，你可以睡覺前半個小時吃點小米粥，對睡眠很有幫助的。
13樓：彌寄牽暢然
睡前兩小時不做劇烈運動（ml除外，它有舒緩神經作用，容易入睡），去買個菊花枕芯的軟枕，睡前喝適量的牛奶，都能解決失眠。不妨試試。
14樓：都蝶前時
失眠由多種因素造成的，具體情況因人而異。
教幾種對抗失眠的方法給你啊，都不錯的。
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
15樓：陸北梁丘偉兆
吃得飽，靜得下來，不要亂想幾分鐘就睡著了！
16樓：玉潤釁振凱
不要想煩心的事情，不要多想，白天集中精力做事情。
17樓：佟珍宛紫安
看一下電視。累了就睡了。
18樓：府翊費翠柏
早睡早起，睡前不要想太多。
19樓：受倚果曉靈
多聽點安眠曲吧。
靜下來就慢慢能睡著。
20樓：彤秉簡芷荷
心靜自然涼。心事亦是如此。不用去想。俗話說。車到山前必有路。
21樓：集綺索茵
睡覺的時候什麼都別想，聽自己的呼吸聲。
22樓：趙飆茂俊艾
心靜什麼也不想。
洗個熱水澡。
身體出透汗。
喝杯熱牛奶即可。
23樓：危頎邊燁燁
把電腦…手機關了…閉上眼睛…什麼事情都不要想。
怎麼樣才能不失眠？？？
24樓：葛煙香風
失眠也可以說是神經衰弱，一般是因精神高度緊張或煩躁所致，試著調整一下自己的心態或對最近發生的事加以釋懷，晚上睡覺的時候可以試著安靜的看會兒書【特指安靜指的是不要想別的事---專注的看】如果還不行，強烈建議藥物**，建議中醫調理，西醫藥物一般是鎮靜和催眠藥物，***大效果還不明顯，斷藥後症狀反覆明顯，祝睡不著的人都有覺睡！
25樓：喬教瘦
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26樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
27樓：竹誠祈樂家
那就睡前喝杯牛奶，試試~~~
28樓：歐覓潘安然
讓自己疲倦，可以多運動、多看書，然後全身放鬆，進入睡眠。
29樓：葉朗謬幻
做一些題，就是費腦力的一些，很快就睡著。
30樓：扶路祭玉瑾
太緊張了，放鬆一下，
31樓：盍然泥夜蓉
失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加。腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起，所以精神上要放鬆，平時要保持一個良好的心態。
32樓：遇憐香廣君
1：多看幾本書。
2：聽一些搖籃曲。
3：閉上眼睛，數羊。
33樓：屈鸞禹迪
莫勒借給你。
再免費唱首搖籃曲給你聽。
34樓：逮獻晉耘
做到沒心沒肺就可以了。
35樓：鈄濃原芳洲
想我一下下對你的好就睡著呢。
36樓：及水風白央
可以不信，但不可不試。
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試。
37樓：肖修市鴻暉
睡前喝牛奶，別喝酸的。
38樓：摩綠善成禮
失眠牽連心，脾，肝。腎。
39樓：邢智俟朝旭
建議你平時不要想太多 用樂觀的心態面對生活中的每一天 睡前更不要胡思亂想。
可以試試我失眠時用的 睡美人香薰組合的枕頭 內含的香薰精華對睡眠很有幫助。
怎麼才不會失眠？
40樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
怎麼才不會失眠
41樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
42樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
43樓：林夏勤緞
睡前不好飯喝茶抽菸！聽**，五十附臥撐、三十仰臥起坐！謝採納。
44樓：匿名使用者
按時休息，調節情緒，合理用藥。
45樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
怎樣才不會失眠
46樓：拓跋語燕法悅
希望能幫到你；
**失眠最好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
怎么樣才能不粗心，怎麼樣才能不粗心
我的觀點是 馬虎 是存在的，但不能讓它成為學生的託詞。每次有那麼一道題還說的過去，太多了就應該自己找問題了。找我補課的，拿卷子讓我看看，許多他認為是自己馬虎的題目，仔細一問，本來就概念不清，做錯題是理所當然的。有幾點經驗 1 小學裡學的關於計算的知識很重要。在小學的時候基礎一定要打好，計算要過關，先...
女孩怎麼樣才能不喜歡人，女孩怎麼樣才能不喜歡一個人？
仲雨筠 這得看你們關係是屬於哪種，如果是他一相情願，而你對他沒意思，就必須把話給他講清楚，不要讓他誤會，那樣的話他會越陷越深，到最後你再拒絕他才真的會傷人家心 風雲人生 其實有些時候人就是這樣，容易感情用事。你既然在想怎麼不去喜歡一個人，說明你還是很理性的。但想要不喜歡或者忘記一個人，真的需要時間和...
女人怎麼樣才能不辛苦，一個女人怎麼樣才能不辛苦？
人的生命只有一次，女人一生不容易。在男權社會裡生活，女人的一生更是不容易。如何度過一生，女人的一生才算完美？我想，應該有這麼幾個方面 第一，健康長壽。一輩子身體健健康康，無病無災，比一般人長壽，無疾而終，那就太有福了。第二，家庭美滿。男大當婚，女大當嫁。女人在合適的年齡，嫁給了愛她的男人，然後生兒育...