1樓：暮靜雨
孕婦們懷孕十個月需要忌口，因為生活中很多食物對胎兒的生長會有一定的影響。比如說甲魚、螃蟹、馬齒莧這類食物，性質比較寒涼，孕婦們吃了之後可能會有流產的風險。而且菸酒、碳酸飲料、咖啡因飲料孕婦們都需要避免。
吃好三餐對孕婦來說十分重要，那麼孕婦早餐可以吃什麼呢？
1、全麥製品。
在孕期的時候孕婦可以吃多一些全麥製品，主要有全麥麵包、全麥餅乾、麥片粥等等。不過在吃這類製品的時候，不可以新增過多的糖分，為了口感好一些，可以加入一些蜂蜜、葡萄乾或者花生米。全麥製品是比較理想的早餐，含有豐富的鋅元素、鐵元素等等。
2、瘦肉粥。
孕婦的早餐多吃瘦肉粥好處很多，瘦肉中含有很多的鐵元素，很容易被人體吸收，在孕期孕婦很容易出現貧血的情況，這時候要多吃瘦肉。
3、奶、豆製品。
孕婦補鈣十分必要，鈣質在食物中可以攝取到很多，所以孕婦們早餐可以多吃一些奶、豆製品，不僅可以補鈣，還可以補充足量的蛋白質。
4、水果蔬菜。
早餐中加入一些水果蔬菜十分健康，不僅補充維生素，還可以緩解便秘的情況。
孕婦早餐吃什麼好
2樓：紅孩兒
孕婦的早餐，必須吃得有營養，吃得健康。均衡的飲食可以為孕婦提供孕期所需的營養，打好營養基礎，強健身體，預防孕期各種常見病症。那麼孕婦早餐吃什麼好呢？下面一起來了解一下吧。
孕婦早餐吃什麼好
1.瘦肉
由於瘦肉富含鐵，很容易被人體吸收。鐵血液在血液運輸過程中起著不可替代的作用。在懷孕期間，孕婦的總血量將增加，以確保胎兒的飲食會增加一倍，給胎兒足夠的血液餵養胎兒。
3.水果
水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4.全麥製品
5.蔬菜
6.排骨湯煮麵
如果孕婦起床比較早，可以先煮一鍋排骨湯。孕婦也可以把骨頭湯熬製一個晚上，湯味更濃，口感也比較好。孕婦在早上可以在湯裡放麵條，然後煮熟，撈出食用即可。
7.清水肉絲湯麵
孕婦在早上可以多食用清水煮的肉絲麵，營養均衡，而且衛生乾淨，身體易於消化。可以把肉切成細絲狀，再翻炒一下，就把面煮熟，淋上肉絲即可。
孕婦早餐吃什麼最好
3樓：帶檔滑行
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
原料】鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
製法】1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。
2）將木耳去雜，洗淨，剁碎。
3）用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。
4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
功效】可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。
2、排骨海帶面：
原料】排骨150克，發好海帶100克，雜麵條100克，姜、食鹽適量。
製法】1）排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把薑切片放入湯中同煮。
2）海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。
3）排骨、海帶九成熟時，把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
功效】排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，可經常食用。
3、棒糝南瓜粥：
原料】南瓜150克，玉米碴50克。
製法】1）南瓜洗淨切塊。
2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開後，改微火煮。
3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠。
4、奶油磨菇湯：
原料】鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。
製法】1）火腿、口蘑切成小碎丁。
2）把牛奶煮開放入口蘑、火腿，把土豆泥攪拌在牛奶中，煮開後，放上鹽、味精即可。
功效】牛奶含蛋白質，脂肪、鈣、磷、維生素a、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利於胎兒的大腦發育。孕早期很多孕婦的胃口都不是很好，所以食物還是以清淡爽口比較好。希望我的食譜能給孕早期的孕婦帶來好的食慾。
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