1樓：北域名醫
不同的蔬菜會提供不同的營養，有不同的營養價值。孕婦應該吃多樣化的蔬菜。
1.豆芽：有豐富的維生素c、葉酸、一定量的蛋白質、脂肪等營養物質，可以補充寶寶生長髮育所需的這些營養物質，促進寶寶身體健康發育。
2.蘿蔔：蘿蔔中維生素a和維生素c的含量比較高，不僅有助於寶寶的身體發育，還有助於寶寶的視力發育，還可以起到美白**的作用。
3.西紅柿：含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利於寶寶的發育。
4.菠菜：富含鐵和維生素c，可預防孕婦孕期缺鐵性貧血，同時可補充胎兒生長髮育對鐵的需求。
早期妊娠護理的注意事項。
1.不接觸菸酒：不接觸菸酒不僅意味著不抽菸不喝酒，還意味著平時不在煙霧瀰漫的環境中長時間停留。被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2.勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3.應對嘔吐：如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麼她需要準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把自己懷孕的訊息告訴老闆和同事，那就要在你不舒服的時候，想一個讓同事信服的藉口來幫你。
4.食慾不振的時候，除了孕婦禁忌的食物，愛吃什麼就吃什麼。一般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。
所以，丈夫和家人要多準備這樣的食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5.少食多餐：每2-3小時吃一次。
懷孕期間的噁心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃一些乾燥的食物，如烤蛋糕、餅乾、饅頭片、麵包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜水果等鹼性食物，防止酸中毒。
2樓：蒲蒲
吃富含維生素、膳食纖維、葉酸的蔬菜。
可以吃富含維生素、膳食纖維、葉酸的蔬菜。
1女性在懷孕期間需要保證機體各種營養物質充足，合理搭配膳食。通常情況下，孕婦吃含有維生素的蔬菜比較好，例如香菇、白菜、胡蘿蔔、茄子、黃瓜、芥菜、南瓜等。
2由於孕婦容易便秘，所以還需要多吃些山藥、苦瓜、芹菜、玉米、白菜等富含膳食纖維的蔬菜。除此之外，孕婦適當補充葉酸能預防胎兒神經管畸形，所以可以吃菠菜、菜花、蠶豆、甜菜、萵苣等富含葉酸的蔬菜。
3含有豐富的營養物質以及微量元素的蔬菜，對孕婦有很多益處，可以為孕婦補充所需的營養物質，維持人體正常的生理功能，從而促進胎兒的健康發育成長。
孕婦吃什麼蔬菜
懷孕期間吃什麼菜最好
懷孕最好吃什麼蔬菜
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懷孕初期多吃什麼蔬菜好，孕婦多吃什麼蔬菜好
植物網 飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸酒茶，不要接觸有毒物質和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃捲心菜，大豆，牛奶，蛋黃等。避免吃含明礬的食物如油條等 注意這些有利於小孩腦細胞的發育，注意首先保證休息時間和質量。在孕早期...
孕婦吃什麼水果口感好，孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼水果比較好，孕婦吃什麼水果最好
步驟柿子，柿子是屬於寒性的食物，具有清熱潤肺的效果，尤其是對於高血壓慢性支氣管炎，便祕，痔瘡等症狀，具有較好的 作用，尤其是針對妊娠高血壓的孕婦朋友們是非常適合的。柚子，柚子中含有非常多的有機酸以及蛋白質，含有人體所必需的微量元素。懷孕期間孕婦吃柚子是能夠有效的預防妊娠糖尿病的，大家也不能貪吃，一天...
孕婦多吃什麼水果補鐵，孕婦吃什麼水果蔬菜能補鐵補鈣
孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良 早產和死胎等。2 孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞嚥困難 頭暈 耳鳴，甚至出現暈厥。3 ...