1樓：關涵桃
孕期脹氣最常見的原因
1、是由於懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息後，都能得到緩解。
2、是由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便祕，引起腹部不適。
孕期脹氣之解決方法
1、多餐少量
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。
另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。
2、多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的**，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。3、多喝開水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位於腹部**，有些媽媽因為不瞭解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
2樓：神小朵
一、孕期胃脹氣如何食療
孕婦肚子脹氣，其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。
生活中造成孕婦脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說話，會嚥下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、穀類，以及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬於易產氣的食物。乳製品也是一類很容易引起脹氣的食物。
此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病同樣可導致脹氣。
由於孕婦肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣吃東西時要細嚼慢嚥，而且不要一次吃太飽。平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，這也是產氣的元凶。
豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子不但不好消化，還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿蔔、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。
二、準媽媽如何預防脹氣
懷孕後更會受到胃部不適的困擾。其實，孕婦脹氣也是可以預防的，主要可以通過以下四個方法。
1、避免吃油炸食物
油炸食物會讓孕婦不好消化，於是增多了脹氣的機會。在孕期要儘量少吃，好不吃油炸食物。孕婦食物要以清淡好吸收為主，避免高脂肪或者油炸食物導致脹氣。
2、避免食用產氣食物
孕婦應避免食用產氣的食物，尤其是本身腸胃功能就不是很好的女性。產氣食物包括豆製品、魚頭、土豆、地瓜等食物。氣泡型的碳酸飲料孕婦也應少喝，以避免由此帶來的脹氣。
3、細嚼慢嚥少食多餐
孕婦在進食的時候要注意細嚼慢嚥，要避免狼吞虎嚥造成腸胃難以消化食物。並且要少食多餐，每日可以吃五六頓，每頓七成飽即可。
4、適量的運動
孕婦在飯後可以散步運動一下，適量的運動可以幫助腸胃蠕動，從而更好的消化食物，並可以將多餘的氣體排出體外，防止便祕。運動對於準媽媽來說，還可以起到保護腸胃的作用。
孕婦脹氣是正常現象，這是由於孕期這個特殊的階段引發的。孕婦不必過分擔心，即使出現了脹氣的現象，在分娩過後也會自行消除。在孕期，孕婦應避免食用油炸及產氣的食物，進食時要細嚼慢嚥，每頓可以吃到七成飽，遵循少食多餐的原則，並在飯後進行適量的運動，可以幫助腸胃蠕動，使消化更加徹底，從而有效的防止脹氣。
三、孕婦肚子脹氣原因
1、正常生理反應
女性懷孕後隨著胎兒的逐漸發育子宮會變大，子宮變大後便會對腸胃造成壓迫感，所以孕婦孕期很容易出現腸胃不適的症狀，孕婦腸胃消化不良便很容易出現脹氣的情況，這都是正常的生理現象，孕媽媽們不要過分擔心。
2、孕激素影響
導致孕婦肚子脹氣還有一個比較常見的原因就是因為邚懷孕後受體內孕激素的影響，一般來說孕婦懷孕3個月以後這種情況便會逐漸消失。
3、飲食原因
孕婦肚子脹氣還和孕婦孕期的飲食息息相關，孕婦懷孕後會大量的進食一些比較滋補的食物，所以很容易增加腸胃負擔，造成孕婦肚子脹氣的症狀。
4、運動減少
孕婦肚子脹氣很有可能是因為孕婦懷孕後運動量減少有關，孕婦運動量減少會直接影響到腸胃的消化，孕婦腸胃消化能力下降的話就很容易出現孕婦肚子脹氣的情況哦。
四、孕婦肚子脹氣如何解決
1、少吃多餐
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。
也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的**，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
2、禁止喝茶
如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐後飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。
3、多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
3樓：聽風
少吃豆類，可以吃點山楂開胃的東西
4樓：玄鑲巧
孕婦出現胃脹氣的情況，這個時候要少食多餐，儘量的不要吃一些不好消化的東西，可以適當的喝一些米粥來進行緩解。同時也建議可以多喝點溫開水，緩解一下胃脹的症狀，可以適當的吃一些白蘿蔔，有助於排氣可以在專業醫生的指導下吃一些益生菌，進行一下腸胃的調理，可以促進消化，緩解脹氣。在平時飲食上要注意，不要吃辛辣，生冷，油膩燒烤類食物。
5樓：晨雨梧桐
孕婦懷孕的過程並不是一朝一夕的，在這個漫長的過程中，孕婦的身體難免會出現一些小毛病。尤其是腸胃方面，更容易出現問題，脹氣就是很多孕婦都會出現的毛病。可是孕婦又不能輕易的吃藥調理，那孕婦吃什麼緩解脹氣？
1.白蘿蔔
孕婦出現脹氣的時候，不要太著急，可以適量的吃一些白蘿蔔來緩解。白蘿蔔具有瀉火通便、促使腸道蠕動的功效，對緩解脹氣效果非常不錯。但是白蘿蔔性涼，孕婦不要過量食用，而且最好是煮熟後再食用，就能大大減弱白蘿蔔的寒涼性質。
孕婦可以用白蘿蔔煮湯喝，是比較適合孕婦的實際情況的。
2.香蕉
香蕉也是可以促使腸道蠕動的食物，適量的吃一些香蕉，也能有效的緩解脹氣。孕婦可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟蘋果泥一起來食用，不僅能緩解脹氣，還能健脾胃。不過孕婦需要注意的是，不能空腹吃香蕉，對腸胃不好。
3.酸奶
酸奶也是一種很美味的零食，非常適合改善腸胃問題。當孕婦出現脹氣後，可以適量的吃一些酸奶，不只能緩解脹氣的問題，還能均衡腸道內的菌群，減少腹瀉、便祕的機率。
孕婦吃什麼食物助消化
6樓：勿忘心安
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶：
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉：
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便祕的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便祕。
4、西紅柿：
西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿裡特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。
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