孕婦吃什麼水果好

1樓：雲夜幽幽

蘋果：蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

而且，在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

梨：其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可**妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

香蕉：香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和維生素c，同時膳食纖維也多，其中維生素a能促進生長，增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育，是相當好的營養食品。

柚子：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。

2樓：幽幽

最好的水果就是蘋果了，我懷我家丫頭時吃的葡萄較多，丫頭的眼睛又大又黑，不知道是不是吃葡萄多的原因，我兒子那時吃葡萄覺少，眼睛明顯不如丫頭的大

3樓：窗外三朵花

孕媽媽吃什麼水果好呢？

4樓：匿名使用者

吃蘋果，我一個同事**很不好，懷孕期間每天吃蘋果，結果生的兒子**又嫩又白，小鮮肉一枚

5樓：眉毛

葡萄吃了眼睛又黑又亮，我朋友家兩個小孩都是

孕婦吃什麼水果好

6樓：逮依波權友

橘子、橙子、黑莓、獼猴桃,橙子山莓及香蕉都含有適量的葉酸、維生素。妊娠期間(特別是懷孕前三個月),葉酸很重要。

7樓：芮瀚文廉尚

應季水果最好了，有營養，而且新增劑少。蘋果，香蕉，草莓，基本上所有的應季水果都可以，但是要少吃桂圓、荔枝。