孕婦可以吃什麼水果

1樓：北京新東方烹飪學校

孕婦必吃的12種水果包括：

1、蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力；

2、櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能；

3、橘子（柑橘）：含有維生素c，對孩子是有好處的；

4、火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒；

5、西柚：含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣；

6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素c等，對於孕婦的血壓偏低，迴圈較差很有改善；

7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素c，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕；

8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素c等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意；

9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕；

10、草莓：又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素a、b1、b2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助；

11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效；對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏；

12、柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。

2樓：北京五洲婦兒醫院問答

水果味道可口，是深受女性歡迎的健康食品，不過要注意有些水果是不利於孕婦身體的。嚴格來說，孕婦並沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要儘量少吃，或者需要注意吃法。那麼孕婦需慎食哪些水果呢？

1、孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說，最好不吃為妙。

此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

2、孕婦應慎食桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。

從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為了避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

3、另外，某些易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，孕婦也應謹慎食用。如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等，都是常見引起水果過敏的致敏性物質。由於孕期的特殊性，即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應，但是保險起見，不建議一次性吃太多。

如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果，那麼更不應在懷孕後一次性進食過多，以免引發過敏。

3樓：風生水起測測你的運勢

山楂有興奮子宮的作用，易導致流產

4樓：凌謐汪葉

您好，孕婦適合吃的水果如下:

1、吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含維生素c，有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。

2、多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿蔔素，能補充孕婦每天的需要。

多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔脣)等先天性畸形。

3、每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要，還能**孕婦便祕。

4、適當吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳。

希望對你有用，望採納~