1樓：慧眼光明
孕婦缺鐵時臉色不夠紅潤，有點蒼白，經常頭暈，心悸呼吸加速，注意難以集中，怕冷等，缺鐵嚴重時症狀會表現的更加明顯，出現一陣眩暈，甚至有異食癖等，更加嚴重的會導致胎兒發育不良、早產和死胎等。
2、孕婦缺鐵時，面色萎黃或蒼白，全身倦怠乏力，食慾減退，容易出現腹脹腹瀉，吞嚥困難、頭暈、耳鳴，甚至出現暈厥。
3、長期貧血患者，指甲皺縮、不光滑、**乾枯，毛髮乾燥，易脫落，口角易破裂。
4、不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西(一種稱異食癖病症)。
5、如果沒有補充足夠的鐵，孕婦生理性貧血會加重，如頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、乏力、記憶力減退，嚴重的可引起貧血性心臟病，甚至心力衰竭;易發生早產，對出血耐受性差，易休克，產後抵抗力低，易感染。
孕婦貧血使胎兒氧**減少，影響胎兒的生長髮育，胎兒體重比正常兒低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。
2樓：海的女兒女兒
紅棗，黑木耳，黑芝麻都可以。每天少量，堅持
孕婦吃什麼水果蔬菜能補鐵補鈣
3樓：
您好，吃水果是補不了鈣和鐵的，多喝牛奶，吃雞蛋，骨頭湯，多晒太陽，吃鈣片，菠菜，肝臟，鐵元補鐵
4樓：白胖臉蛋
什麼蔬菜水果適當搭配都會有補鈣的作用，但搭配不當就會適得其反。
5樓：蘭亭
蘋果，草莓，柑橘都可以
孕婦吃什麼食物補鈣補鐵
6樓：健十**官方客服
一：孕婦補鈣的食物：
1、奶製品：牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等2、海產品：海帶、蝦皮、鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍等3、豆製品：
豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等5、堅果類：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等二：
孕婦補鐵的食物：
1、動物肝臟：2、各種瘦肉：3、雞蛋黃：4、黃豆及豆製品：5、水果：
四：直接補充孕婦的鈣鐵營養補充品，每天一次，補充孕婦每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：夕陽下的黃牛
孕婦正確補鈣
一：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二：選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
三：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
四：要保持適量的室外活動
維生素d能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素d。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
五：一定要注意補鈣安全
孕婦補鈣一定要注意補鈣安全，要科學補鈣，千萬不要盲目補鈣。
8樓：落英柔
動物肝臟：動物的內臟都補鐵的首選食物，動物內臟含有多種豐富的鐵，經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。
有貧血情況的孕婦不妨每週喝兩次豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成。
雞蛋黃：孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃，因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現，每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，儘管人體對它的吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，同時食用儲存方便。
因此在日常生活中，有貧血症狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃，以此來達到一定的補鐵補血功效。
黃豆：黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物，並且我國中醫研究發現，經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現，每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克，而被人體吸收的機率為 7%，可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。
注意事項：我在前段時間懷孕的時候缺鐵貧血，我吃的比較簡單，每週吃豬血豆腐湯、豬肝湯、牛肉炒苦瓜、黑木耳炒瘦肉、每天吃一個蛋黃，但是食補吸收的鐵很少，我還補充了鐵劑，配合吃了一些孕婦補鐵專用的鐵之.緣片，第三週後貧血就開始慢慢好了，堅持補了差不多兩個月，孕晚期也沒有再出現貧血。
9樓：合肥民眾醫院
這個黑木耳,紅棗,紅豆含有較豐富的鐵質，動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,動物血和豆腐做湯,經常食用,具有良好的防治貧血作用.
含鈣豐富的食物如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，豬肝、羊肝、牛肝等，這些食物經常吃的話，可以得到補充的。
10樓：桃林寺
孕婦補鐵吃紅棗，豬肝，羊肝，雞肝，豬血，雞蛋，這些食物的含鐵量最高。補鈣要多喝牛奶，孕中期後還要吃鈣片。
11樓：不定地法
核桃等堅果。紅棗。用鐵鍋炒菜吃。
12樓：fly開學就好
鯽魚，市面上不難買到，不要買飼養的
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步驟柿子，柿子是屬於寒性的食物，具有清熱潤肺的效果，尤其是對於高血壓慢性支氣管炎，便祕，痔瘡等症狀，具有較好的 作用，尤其是針對妊娠高血壓的孕婦朋友們是非常適合的。柚子，柚子中含有非常多的有機酸以及蛋白質，含有人體所必需的微量元素。懷孕期間孕婦吃柚子是能夠有效的預防妊娠糖尿病的，大家也不能貪吃，一天...
孕期孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼水果好
1 孕早期 西柚 蘋果 葡萄 柳橙 香蕉。在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果 葡萄 柳橙 檸檬 番石榴 香蕉 鳳梨 蓮霧 甘蔗 橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜 柚子 梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充...
孕婦吃什麼水果好冬天，孕婦吃什麼水果對身體好
灰圓圈圈 蘋果 香蕉 柚子 橙子 獼猴桃 聖女果 草莓 熱情的阿達撒 當然是蘋果嘍，蘋果還是要吃陝西洛川的，綠色健康，可以帶皮吃哦。手機tb搜陝西大紅農副產品 適合孕婦吃的都有。米脂小米，陝北紅棗，洛川蘋果。孕婦吃什麼水果對身體好 孕婦便祕，吃什麼水果好 鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，孕婦便祕...