1樓：牛一種態度
一、孕婦吃什麼對寶寶好。
1、鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。
比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。
卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。
2、海產品。胎兒腦部發育需要多種微量元素。在懷孕期間，我們也建議孕婦適當食用海產品。
不過有些高蛋白型別的海產品可能會引發過敏問題。孕婦在食用之前，還是要熟悉自己的體質，防止出現過敏反應。海產品中含有鈣磷鐵等元素，這些對於腦部神經的發育有很大的幫助。
孕婦們還是適當食用這些補腦食物吧。
3、芝麻。在飲食選擇中，要是女性懷孕期間常常出現抽筋的問題，那麼很可能是缺鈣。我們建議孕婦食用芝麻。
芝麻對於通腸胃也有一定功效。想要讓胎兒更聰明，適當食用芝麻也是有好處的。在烹飪過程中，適當加點芝麻，補血且健腦，特別不錯。
4、核桃。我們常說核桃的外形和我們的腦部有些相似。從以形補形的角度出發，想要讓胎兒腦部發育更好，我們建議孕婦適當食用核桃。核桃有豐富的營養，能夠增強腦部神經細胞的活力。
5、紅棗。女性適當吃棗，有利於補血。然而紅棗中也存在豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。
懷孕期間適當食用葉酸，讓寶寶更加聰明。準媽媽們可以用紅棗燉湯，紅棗湯酸甜可口，在食用紅棗的同時，還補充了維生素，這也是胎兒所需的營養。
6、黑木耳。孕婦通過食用生活中健康的食材，補充胎兒所需的營養元素，這種方式比食用保健品會更好。懷孕期間，我們也建議孕婦食用黑木耳。
黑木耳具備較多的膠質，這種膠質幫助孕婦調理腸胃。黑木耳也具備健腦的功效。
二、孕婦飲食營養原則。
想要讓腹中的胎兒更加聰明，孕婦們還是需要有更為明智的做法，在飲食方面要特別注意，有針對性的選擇食物，還要保證飲食的科學性。
1、全面補充營養。孕婦在選擇食物的時候，要杜絕挑食的問題。胎兒的腦部發育所需的營養類別很多，飲食選擇上要全面，才能夠防止營養缺乏問題。
2、營養均衡。在飲食營養中，營養均衡也是我們所考慮的問題。葷素搭配要足夠合理。脂肪以及蛋白質的攝入要達到一定的平衡狀態。
2樓：撒桖卉
孕婦需要合理膳食，應該合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，攝入多樣化食物組成的營養，均衡膳食，對改善母兒有十分重要的作用。
女性妊娠後每日所吃的食物，除了維持自身的機體代謝所需要的營養物質之外，還要供給體內胎兒生長髮育所需。營養作為最重要的環境因素，對母親與子代的近期和遠期健康，都將產生至關重要的影響。
孕期營養需要熱能，總熱能是增加的，包括提供胎兒生長以及胎盤發育等等。需要蛋白質，比如魚肉、禽類、蛋類、瘦肉和奶製品等等，碳水化合物需要糧食或者麵食等等。
需要一定含量的脂肪，可以多吃深海魚、核桃等等。可以口服複合維生素，無機鹽和微量元素也是很重要的，比如鈣、鎂、鐵、鋅、碘等等。
還需要攝入適量的膳食纖維，比如蔬菜、低糖水果、粗糧等等。
孕婦吃什麼最好最營養
孕婦吃什麼營養最好竅門
孕婦吃什麼有營養？
3樓：星玉枝衡燕
懷孕初期的日常禁忌：1、三種禁吃的水產品產品。
螃蟹、鱉、海帶（最好不好吃過量，否則有流產的危險）
2、五種不利胚胎的食物。
黑木耳、薏仁、杏仁、山楂、馬齒莧（一種藥草）
3、避免吃寒涼的食物，包括涼性水果火龍果、水梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等，寒性水果番茄、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜（哈密瓜、香瓜）、柚。
子、橘子、柿子椰子水、桑葚等。
懷孕初期的生活作息：1、儘量少服藥物。
2、不要食用電熱毯。
3、家中避免養寵物。
懷孕初期要補充的營養：1、增加碳水化合物的攝取，如山藥、五穀雜糧、糙米等。
2、增加蛋白質的攝取，出葷食外，素食素食也是優良的蛋白質**，如優酪乳、啤酒酵母、黃豆糙米飯、糙米豆漿、小麥胚芽、黑豆、芝麻（黑芝麻比白芝麻更佳）松子、腰果、葵瓜子、藍藻等。
3、增加鐵質的攝取，如糖蜜、紫菜、金針菜、一些乾果（龍眼乾、葡萄乾、紅棗）
4、增加鈣磷的攝取。
含鈣豐富的食物：優酪乳、糖蜜、黑芝麻芹菜、韭菜、紅棗、蒜苗等。含磷豐富的食物：黃豆、黑芝麻、大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母、核桃、蛋、全穀類等。
懷孕中期要預防便秘。
1、多吃粗纖維食物，如金針菜、牛蒡、空心菜、帶梗的地瓜葉等。
2、每天攝取足夠的水分，每天要攝取2500cc以上的水分才算充足。
懷孕後期要強化飲食。
1、加強補充蛋白質。
2、攝取均衡營養。
懷孕期間的防病飲食。
1、每天吃三寶（大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母），以增強體質。
2、喝高c果汁，可自然退燒。
3、喝碗蓮藕羹，止咳補氣血。
另有相關食譜，需要可求助。
4樓：宮培勝謇水
親，要補充各方面營養，不能偏食，特別要多吃核桃，大紅棗，魚等。
5樓：終素枝戴妝
多喝牛奶，雞蛋，水果，可以每一天吃幾個核桃，反正營養均衡點就可以啦。
6樓：皇甫來福徭溪
多吃些核桃，蘋果，葡萄，多喝點骨頭湯之類的，吃些蝦補鈣。
7樓：騎南煙叔潔
妊娠期間，你是胎兒唯一的營養**。胎兒所需要的每一卡熱量，維生素和每一克蛋白質都必須由你攝入。你才是未出生胎兒營養的當家人，只有你才能保證胎兒得到最好的食物。
如果你能進食大量的新鮮水果、蔬菜、豆類、粗製穀物、魚、家禽肉和一些低脂食品(最近丹麥人發表的研究報告表明，食用富含脂類的魚，如鯉魚、鯡魚、沙丁魚有助於減低早產兒的比例，，就能滿足胎兒營養的要隊讓自己的食譜更廣泛，吃得越雜越好。
懷孕期間吃什麼最有營養？
8樓：迪蒙智慧交通
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠。
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素c，a，e以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能**消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對**不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、b類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。
9樓：慧瑩養生情報
懷孕期間應該吃些什麼呢？
孕婦吃什麼營養最好，孕婦吃什麼比較營養
一 孕婦吃什麼對寶寶好。1 鵪鶉。在懷孕期間，孕婦營養營養需要全面。不過，想要讓胎兒腦部發育更為完善，那麼有針對性的營養補充也是必須的。比如食用鵪鶉。鵪鶉肉也曾被用於藥用。關鍵在於鵪鶉湯能夠利於胎兒的腦部發育。卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的，然而在鵪鶉肉中就存在較多的卵磷脂。2 海產品。胎兒腦部發育需...
孕婦吃什麼菜好，孕婦吃什麼蔬菜
不同的蔬菜會提供不同的營養，有不同的營養價值。孕婦應該吃多樣化的蔬菜。1.豆芽 有豐富的維生素c 葉酸 一定量的蛋白質 脂肪等營養物質，可以補充寶寶生長髮育所需的這些營養物質，促進寶寶身體健康發育。2.蘿蔔 蘿蔔中維生素a和維生素c的含量比較高，不僅有助於寶寶的身體發育，還有助於寶寶的視力發育，還可...
孕婦吃什麼水果口感好，孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼水果比較好，孕婦吃什麼水果最好
步驟柿子，柿子是屬於寒性的食物，具有清熱潤肺的效果，尤其是對於高血壓慢性支氣管炎，便祕，痔瘡等症狀，具有較好的 作用，尤其是針對妊娠高血壓的孕婦朋友們是非常適合的。柚子，柚子中含有非常多的有機酸以及蛋白質，含有人體所必需的微量元素。懷孕期間孕婦吃柚子是能夠有效的預防妊娠糖尿病的，大家也不能貪吃，一天...