1樓：旁妙珍
由於妊娠對蛋白質、維生素、鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白、高纖維素類的食物，比如瘦肉、魚、蛋、豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果、蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣、鐵、碘等微量元素。
女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清淡飲食為主。對於特殊孕婦要注意特殊的飲食方式，若有合併妊高症的要注意低鹽、低脂飲食，有糖尿病的要注意低糖飲食。過敏體質的應避免進食芒果，海鮮等。
2樓：媽媽網孕育
蘿蔔，菜花，茭白，野菜。
具體如下：1、蘿蔔：蘿蔔維生素c的含量比蘋果高6倍，胡蘿蔔還富含維生素a、糖化酵素等營養物質，可以防治夜盲症、膽結石，十分有利於人體充分吸收。
孕婦常吃蘿蔔可以獲得預防疾病的效果。
2、菜花：菜花能增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力、預防感冒。孕婦產前經常吃菜花能夠預防產後出血、增加母乳中維生素k的含量。
3、茭白：又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，而且富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營養成分，具有清熱利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：野菜無汙染，具有營養及食療雙重作用。野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質，不僅營養價值頗高，而且味道別具一格。
女人懷孕吃什麼最好
3樓：**隨身吧
1、魚。人們常說寧舍一個牛頭也不捨一個魚頭，可見魚頭的營養價值是非常高的。一條魚除了魚頭外，魚肉也是很不錯的，魚肉裡面含有一些人體需要的一些營養物質，比如氨基酸，可以促進大腦的發育。
因此在孕期，孕婦可以多吃些魚肉，這樣有助於寶寶大腦的發育，幫助孕婦生出一個健康聰明的小寶寶。
2、雞蛋。對於雞蛋大家都不陌生，它幾乎已經成了人們日常飲食的必需品，在人們心目中是一種高營養價值的食物，它裡邊含有人體生長所需要的蛋白質，可以極大的補充孕婦在懷孕期間營養物質的流失。除此之外，雞蛋裡還含有胡蘿蔔素等一些微量元素，非常有利於孕婦肚子裡胎寶寶的發育，但是在食用時也要多加控制，要根據自己的實際情況來定，不要一下吃的過多，量力而行。
3、牛油果。
牛油果營養價值高，可以說是大家公認的。牛油果裡含有大量的維生素，和一些人體生長髮育必不可少的鈣鐵鋅等微量元素，對胎兒神經系統的發育有很好的促進作用。另外，牛油果還是「美容大師」，有益於孕婦**保養。
4樓：容尚離
女性在懷孕之後，都會十分注意日常營養的攝入。要多吃對準媽媽和寶寶好的食物，而會有不良影響的就要忌口。再加上準媽媽們在懷孕之後會出現妊娠反應，胃口也不如以前了。
所以選擇合適的食物很重要，那麼老婆懷孕了吃什麼好呢？
首先飲食上要遵從一個原則，就是營養均衡，規律飲食。也就是說，食譜上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。並且不要大補特補，以免體重超標，這樣對準媽媽和寶寶都不好。
有很多事物都是適合在孕期食用的，比如蘿蔔。蘿蔔含有很高的維生素c和維生素a，含糖量相比水果來說更低。可以預防夜盲症，也利於人體吸收。
還有就是菜花。菜花的維生素k含量高，這個對於凝血有很大的幫助，所以在孕期多吃一些，可以有效預防產後出血。除此之外，還可以增強肝臟的功能，提高解毒作用。
除了這些，要注意額外補充葉酸，避免出現不良的妊娠情況。如果有厭食嘔吐的症狀，飲食上可以考慮少食多餐，並且選擇容易消化的主食，另外也可以根據孕婦的喜好飲食。
5樓：寶媽快問
女人剛懷孕，一般在懷孕頭三個月以內，主要是多吃新鮮的蔬菜水果，有助於補充維生素，也可以補充葉酸，同時也需要多吃含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉，家禽類，牛奶，雞蛋，魚和蝦，儘量避免做的比較油膩，以免增加孕吐的症狀，同時也需要多喝水，可以補充葉酸片，並且需要定期到當地醫院做產檢。
6樓：風滿雲談
懷孕的女人可以吃的食物很多，需要攝入的營養素也很多。平時的飲食中就要注意合理調劑，多種食物搭配食用：
1、雞蛋，是一種常見的優質蛋白質飲食**，能夠提供寶寶體格發育過程中所需要的蛋白質，而且其中的維生素a和維生素e含量都很高，對於寶寶的正常發育具有非常高的價值。
2、牛奶或酸奶等奶製品中蛋白質和鈣含量很高，既可以預防妊娠期骨質疏鬆，又可以提供寶寶體格發育所需要的這些營養素。
3、各色綠色蔬菜中都含有豐富的b族維生素及膳食纖維。b族維生素是寶寶生長髮育過程中不可或缺的營養素，對於維持孕婦的身體健康也非常重要。
孕婦懷孕初期吃什麼好？
7樓：巴拉蜜
魚，蛋，肉，牛奶，新鮮的水果和蔬菜。還有醫生開的葉酸和鈣片等。就足夠了，不要刻意大補特補。望採納，謝謝。
8樓：匿名使用者
1、富含鈣的食物，比如牛奶等；
2、中性水果；
3、維生素及礦物質；
4、含鐵量豐富的食物；
5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。
水果：蘋果、桃、杏、菠蘿。
奶製品：牛奶、孕婦奶粉、乳酪。
豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆乾。
9樓：猶雪晴集果
多吃水果，多吃粗糧，因為可以通便，最佳的粗糧是玉米，要喝奶粉。初期先不要補鈣，四個月以後再補比較好，呵呵，祝你們幸福哦！..
10樓：程炫宋修平
吃花生燉豬蹄是發奶的。
11樓：歸皓竇星波
蔬菜，魚，動物心臟，有時候吃些淡一點的食物。
在懷孕期間，孕婦吃什麼對身體最好？
12樓：會飛的豬豬在努力
懷孕在不同的時期所需的營養比例也不同、建議孕期最好多吃富含維a的食物。 維生素、蛋白質等都有利於胎兒的生長、水果、蔬菜、低脂食物和瘦肉、碳水化合物，這些食物含有蛋白質、維生素和礦物質食物。
13樓：lingpao王
懷孕早期時，寶寶容易出現發育畸形或者是流產的現象，可以多吃些富含葉酸的食物，有助於預防寶寶神經系統和心血管系統發育畸形，如菠菜、胡蘿蔔、蘑菇、櫻桃、桃子、紅棗等。可以多吃些富含維生素e的食物，有助於保胎，如核桃、花生、亞麻籽、榴蓮等。懷孕三個月以後，寶寶體格發育加速，需要更多的能量**。
孕婦可以適當的多吃些魚肉、雞肉、牛肉等。懷孕中晚期後容易出現缺鐵性貧血，孕婦要多吃些富含鐵質的食物，如櫻桃、動物肝臟、血塊、各種紅肉等。
在懷孕期間，孕婦吃什麼食物最好？
14樓：開心走過一輩子
序言：在懷孕期間一定要注意營養的補充，因為不同階段的營養需求也有著一定的差異，在懷孕初期一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠促進寶寶的神經發育和心血管發育，可以選擇多吃一些桃子，胡蘿蔔，蘑菇，菠菜，紅棗等食物，一定要以清淡為主，這樣才有利於消化和吸收。是可以選擇多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充全面的營養物質。
在懷孕中期的時候一定要補充足夠的鈣，可以選擇多吃一些含蛋白質豐富的食物，這樣才能夠促進寶寶的骨骼生長。
在孕晚期的時候，可以選擇多吃一些營養豐富的食物，比如堅果，適量的吃一些海產品也是非常不錯的，這些食物當中含有dha可以促進寶寶的大腦發育，寶寶在出生之後也會更加的聰明健康，在孕中期和孕晚期一定要多吃一些新鮮的蔬菜，因為蔬菜當中含有豐富的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，這樣也能夠緩解便秘的症狀。
一定要合理的搭配飲食，均衡的攝取營養，一次性不要吃得太多，這樣可能會讓胎兒體積過大，在分娩的時候也會出現一定的困難。在補充鈣質的時候也要注意適量，平時可以選擇多喝一些孕婦奶粉或者是牛奶，適量的吃一些雞蛋，魚肉，雞肉，牛肉等食物。堅果也是非常不錯的選擇，因為堅果當中的營養價值非常的高，能夠滿足寶寶對於營養的需求。
在懷孕期間如果想要預防貧血，就可以選擇適量的吃一些紅棗或者是阿膠。如果在孕中期妊娠反應比較嚴重的話，可以選擇適量的吃一些酸甜的水果，這樣也能夠改善不良的症狀，在孕中期的時候，胎寶寶的生長髮育速度非常的快，一定要加強營養，這樣才能夠避免寶寶出現發育不良的現象。
15樓：超級開心哦是
吃一些含有礦物質的東西，含有維生素的東西，含有微量元素的東西，含有蛋白質的東西，充能量的東西，這些東西都可以讓孕婦的身體更好一點，讓孩子生長的更好一點。
16樓：安妮的心動錄目
可以多吃一些含有葉酸的食品，多吃一些蔬菜和水果，這樣的話就可以獲得健康的身體。也可以多吃一些滋補的東西，可以多吃一些紅棗和阿膠。
17樓：燁雲奕
孕婦可以多吃蘋果，在蘋果中含有豐富的鋅元素，能夠給孕婦補充大量能量。一般來說，許多孕婦都也喜歡吃燕窩。
懷孕期間，準媽媽吃什麼好？
18樓：帥的不明顯
女性在懷孕期間應該注意食物的多樣化，多種營養素都要補充。所以孕婦應該多吃一些富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、牛肉、瘦肉，還有豬肝，可以幫助孕婦補鐵，多吃一些奶製品，可以減少孕婦缺鈣的情況。另外在懷孕期間也應該適量地補充堅果，有利於胎兒的神經系統發育。
19樓：來自定慧寺給力的奧利維爾
懷孕期間比較常見的食物，而且營養豐富的就屬於是牛奶、瘦肉、蛋黃，這幾種食物屬於是大眾化的食物，而且營養非常的豐富。裡面含有多種的微量元素維生素、礦物質之類的，特別是含有鈣、磷、鉀，這些微量元素能夠促進胎兒的生長和發育，還能夠提高孕婦身體的免疫力。在懷孕期間應該均衡營養，合理安排膳食，才能夠促進寶寶良好的發育，還應該適量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，才能夠促進胎兒的生長，裡面還有豐富的維生素c，能夠使**細膩光澤，而且還能夠提高身體的免疫力。
在懷孕期間出現有缺鈣症狀的時候，應該適量的服用一些該物質比如熬點大骨頭湯喝或者吃點海產品於魚、蝦、海帶、紫菜一類的食物。
20樓：配件王老師
懷孕初期的準媽媽要多補充一些葉酸，降低胎兒出現神經管畸形的發生率，能夠預防新生兒出生缺陷。平時還應當多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃有營養易消化的食物，積極補充優質蛋白質以及鈣鐵鋅硒等微量元素。
21樓：14人好啊
懷孕期間準媽媽吃什麼好？多吃魚多吃水果，這樣子會好很多。
22樓：小胖育兒說
懷孕期間寶媽知道什麼不能吃嗎？準媽媽都做到了嗎。
懷孕期間多吃什麼食物對胎兒有好處？
23樓：你不曾知道的故事
大家都知道當一個女性她懷孕的時候，那麼就需要注意非常多的問題。那麼最嚴格的應該就是飲食問題，因為她們只有通過合理的飲食才能夠促進自己身體的健康。同時也可以滿足胎兒的一些發育需求，因此對於孕婦他們就應該多吃一些對健康有益的食物，只有這樣才能夠保證他們的健康。
那麼今天我們要說的就是在懷孕期間應該多吃什麼食物，才對自己的胎兒有好處。
吃一些蛋類食物首先就是應該吃一些蛋類的食物，因為在懷孕期間孕婦是可以多吃一些蛋類的食物比如說一些雞蛋，鴨蛋，還有鵪鶉蛋，這樣的話這些食物裡面都含有非常豐富的蛋白質。並且它也可以提高人們的抵抗力，那麼蛋白質作為人類生命活動的一些物質基礎，它還可以補充身體內的各種營養元素。那麼對於孕婦以及胎兒的身體健康都有很大的幫助，所以在孕期的時候可以讓孕婦多吃一些蛋類的食物。
多吃一些豆類那麼其次就是應該讓他們多吃一些豆類的食物，因因為在懷孕期間孕婦經常會感覺到自己的身體非常的疲憊。那麼這個時候如果多吃一些豆類的食物的話，就可以補充一些植物蛋白，那麼當它們在攝入充足的食物蛋白以後，就可以促進他們的身體健康。同時如果缺少的話就會使身體的各個部位出現一些不良症狀，所以為了他們的健康著想，在這期間應該讓他們多吃一些豆類食物，比如說一些黑豆以及紅豆。
多吃一些乳製品那麼最後就是可以讓他們多吃一些乳製品，比如說一些羊奶牛奶，這樣的話能夠補充他們身體的一些微量元素以及氨基酸和礦物質。那麼這些元素是我們身體發育的必備元素，所以在胎兒發育的過程中也可以補充這些物質。同時也可以促進他們的發育，讓他們的身體變得更加健康。
剛懷孕的孕婦吃什麼，懷孕初期，孕婦吃什麼好？
剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物 含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。1 富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，...
女人懷孕吃什麼好？女人懷孕吃什麼最好
到醫院檢查的時候，醫生會說的。每次都不大一樣，反正雞蛋可以吃吃。或者你到正規店買本書不就行了。要多吃蔬菜和水果。還有瘦肉。肝。雞。魚。蝦。雞蛋。這些是補蛋白質的。奶牛。蛋黃。大豆。面。蔬菜。這些是補鈣。鐵。鋅。銅。鎂的。不要吃辛辣和淹制的的蔬菜。嘔吐吃點餅乾。孕中嚼些乾果。產前吃巧克力。懷孕是每個女...
懷孕初期多吃什麼蔬菜好，孕婦多吃什麼蔬菜好
植物網 飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸酒茶，不要接觸有毒物質和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃捲心菜，大豆，牛奶，蛋黃等。避免吃含明礬的食物如油條等 注意這些有利於小孩腦細胞的發育，注意首先保證休息時間和質量。在孕早期...