1樓：匿名使用者
懷孕初期飲食
處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩，抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食慾。
懷孕初期吃什麼最好
在孕早期（就是孕後的三個月，第四個月可以補充鈣片）注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育，若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣，顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜，生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉，草莓，橙子等），奶製品等都富含葉酸。
懷孕初期要注意什麼
孕期飲食除了保證寶媽有充足的營養**之外，還應注意一下不宜高糖飲食血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。不宜高蛋白質飲食孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜高脂肪飲食。
懷孕初期的飲食禁忌
作為準媽咪的你在各方面其實都要格外的小心注意一些，飲食也應格外講究一些，在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜歡吃的食物，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產生不利影響。例如辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕。
便祕時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。
不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產，所以要少吃。另外是一些有興奮作用的飲食，如含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。
茶葉含有較豐富的咖啡鹼，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負擔，不利於胎兒的健康發育。
甜食其實也是不太適宜的，因為糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產生飽腹感而影響食慾，結果身體胖了，而必需的營養素卻缺乏了。
2樓：曾艾勤
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回答親，您好！懷孕初期飲食應注意:
1、蛋白質的攝入。懷孕初期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食中蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2.必需的脂肪酸。 此時是胎兒大腦細胞增殖的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發育所需，應該多吃海魚，可利於dha的供給。
提問我想知道現在孕婦前三個月要服用葉酸，那麼如果不吃葉酸，現在新出來的可替代葉酸的是什麼？
回答3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期儲存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素d。胎兒的肝臟在此時以每天5mg的速度儲存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，所以應該攝入動物性食物和鐵。
親，葉酸就是鐵，補鐵就是補血。
提問最近新出來的一個可替代葉酸的，不知道叫什麼？
回答葉酸很多食物中都含有的，如綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。新鮮水果：
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。意見建議：另外豆類、堅果類食品也含有葉酸的：
如黃豆、豆製品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。
愛樂維可以代替葉酸。愛樂維是一種複合型的維生素片，其中含有葉酸約800ug，而who推薦妊娠期的女性需要補充葉酸至少400-800ug，所以愛樂維裡含的葉酸含量是足夠孕婦日常需要的。
但是要注意的是，如果服用愛樂維就不需要再額外服用葉酸片了。葉酸對於備孕及懷孕初期的女性是非常重要的，它可以防止妊娠期貧血以及預防胎兒神經管發育畸形，所以建議在醫師的指導下合理服用。
您幹嘛不吃葉酸呢！愛樂維肯定會比葉酸貴，功效還是一樣的。也不能多吃
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剛懷孕該吃什麼食物好
3樓：匿名使用者
剛懷孕的時候要多吃營養豐富的蔬菜，一般南方人比較喜歡煲湯，我婆婆幾乎一天一鍋湯，但是我胃口不好，好多味道根本聞不了，沒辦法老公說只能靠孕婦奶粉，哈哈哈。但說實在的，孕婦奶粉確實不錯，營養搭配豐富合理，味道也好接受，而且老公選的這個合生元孕婦奶粉裡邊還新增膳食纖維，完全不用擔心身材走樣，一天兩大杯，我和兒子的營養全都靠它保障啦。
女人懷孕初期吃什麼食物比較好
4樓：
專家答疑
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懷孕初期吃什麼好
柳鵬副主任醫師北京大學人民醫院 臨床營養科
胎兒在母體中生長，所需要的營養全部由母體來**，準媽媽由於身體不斷髮生各種各樣的變化，在不同時期需要的營養也不同，因此在孕早期，應該如何進行營養的補充，給寶寶提供一個良好的生長環境。
首先在孕早期應該注意幾個大原則，保證平衡的膳食，合理全面營養，保證優質蛋白質的**。什麼是優質蛋白質，魚、瘦肉、蛋清，還有牛奶提供的蛋白，就屬於優質蛋白。此外，還要適當增加澱粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質的供給，儘量做到少食多餐。
其次，孕早期的膳食，應該以易消化、少油膩，味道相對清淡的為好。早餐可選擇牛奶、雞蛋、麵包等食物，午餐可以相對豐富一點兒，飯後稍微休息一下，晚餐儘量選擇容易消化、清淡的食物，而且每餐的量不宜過多，以免引起嘔吐。在兩餐的間隙，可以適當進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當零食作為補充。
第三、在孕早期除了基本的食物營養外，還需要關注葉酸、鐵、鋅等微量營養素的補充。我們都知道葉酸是胎兒腦發育相關，最重要的維生素之一，在孕早期每天定量補充葉酸，是有助於預防神經管畸形的。孕早期由於早孕反應，嘔吐可能會導致缺鐵性貧血，這時要注意鐵元素的補充。
當然也可以首先選擇，進食一些富含鐵元素的食物，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，容易引起膽固醇增加。在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵，可以適當選擇。孕早期鋅攝入容易不足，可能會導致流產以及胎兒畸形等後果，因此在孕早期除了葉酸和鐵以外，還要注意鋅元素的補充。
在孕早期，鋅的攝入量，大概是每天15毫克左右。
要知道，孕早期是胎兒生長髮育最重要的時期之一，所以在關注營養的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現異常，記得及時去醫院檢查。
5樓：傳奇王妃
核桃補腦
熟大棗補血
葷素均勻！
6樓：茆清安壽橋
親，初期多吃一些核桃，深海魚類以及蝦米之類的，對寶寶的大腦發育是非常好的。並且還要多吃新鮮的水果和蔬菜，最好是時令的，打藥比較少一些。前三個月還要補充葉酸
7樓：勇德文後鶯
經常熬些粥，裡面多放些不同的豆，多吃水果。，基本跟平時差不多，只要注意些，不能吃的就可以，像榨菜啊，醃製的都不太好。。
孕婦早期應吃什麼食物
8樓：桐博藝
dha對寶寶的大腦和視力發育有好處，問一下這個時間段補充這個好不好，晚不晚？希望知道的朋友可以給些真實的意見，最好是自己吃過的。
9樓：
多吃含葉酸的食物，防止孩子畸形，比如吃深綠色青菜，堅果，香蕉等，然後別喝有帶酒精的東西，會影響葉酸的吸收。建議備孕期和孕早期選擇單一葉酸補充劑，孕中後期選擇複合維生素。最好從計劃懷孕（最遲孕前 3 個月）開始每天補充 0.
4 毫克葉酸，至少到懷孕後 3 個月（共 6 個月），如果有條件，可以繼續服用到孕期結束。如果不知道已經懷孕而錯過最需要葉酸的階段，平時也沒有特別注意多吃富含葉酸的食物，又不確定是否存在葉酸代謝障礙，建議最好到醫院做相關檢測（如葉酸水平），遵循醫生建議進行葉酸的補充。
10樓：寶寶
木耳：木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的。
大蒜：很多人認為大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。
對預防鉛中毒，預防關節炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。
柿子：研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的幫助。同時提醒一下因為柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便祕。
香蕉：民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。
同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素b6等等這些都是胎兒神經管發育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對於減少妊娠期便祕也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。
核桃仁：核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素e、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對於預防妊娠高血壓，對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。
海帶：海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。
蘋果：「每天一顆蘋果，疾病遠離我」蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對於提高寶寶的記憶力，對於將來擁有一個好**也都具有很大的幫助的。
同時調查還發現，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。
懷孕了吃哪些食物最好，女人懷孕初期吃什麼食物比較好
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐 噁心 眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨...
剛懷孕的孕婦吃什麼，懷孕初期，孕婦吃什麼好？
剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物 含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。1 富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，...
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