懷孕了吃啥，懷孕了,吃什麼

1樓：網友

由於妊娠對蛋白質、維生素、鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白、高纖維素類的食物，比如瘦肉、魚、蛋、豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果、蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣、鐵、碘等微量元素。

女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清淡飲食為主。對於特殊孕婦要注意特殊的飲食方式，若有合併妊高症的要注意低鹽、低脂飲食，有糖尿病的要注意低糖飲食。過敏體質的應避免進食芒果，海鮮等。"

懷孕吃什麼

2樓：個人提升是第一

懷孕吃牡蠣，牛羊肉、雞蛋、魚蝦、榛子、松子等。

做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關心和呵護，孕婦也要積極適應懷孕後的生活。

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、黃龍核桃、紅薯、等米麵雜糧、豆製品及薯類。這些物質都適合孕婦吃，可以少食多餐。

不宜吃的食物

桂圓性溫大熱，咖啡中的咖啡鹼，有破壞維生素b1的作用。八角茴香、小茴香、碧空花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。這些物質不適合吃，還有閉磨部分水果，桂圓、杏、荔枝等。

薯片屬於常規的膨化食品，這類膨化食品是以穀物、薯類或豆類為主要原料，經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前後，體積有明顯增加現象的食品轎慧鬥。不宜長期過多食用此類食品。如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響正常進餐。

懷孕了,吃什麼

3樓：匿名使用者

宜吃：1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質的食物；5、富含碘的食物。

蔬菜：胡蘿蔔、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉。

水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄。

堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果。

以上為**)