1樓：考蘭蕙暢晨
到醫院檢查的時候，醫生會說的。
每次都不大一樣，反正雞蛋可以吃吃。或者你到正規店買本書不就行了。
2樓：裔紹祺蹇楓
要多吃蔬菜和水果。
還有瘦肉。肝。雞。魚。
蝦。雞蛋。這些是補蛋白質的。
奶牛。蛋黃。大豆。面。
蔬菜。這些是補鈣。鐵。鋅。
銅。鎂的。不要吃辛辣和淹制的的蔬菜。
●嘔吐吃點餅乾。
●孕中嚼些乾果。
●產前吃巧克力。
3樓：漆語朱水
懷孕是每個女人都在經歷的，不要太在意。
懷孕期女人要選擇適合自己口味的，且營養跟得上的食物。
一般來說，要煲湯比較好。
如果煲湯，各種營養都是容易吸收的。如雞湯，海帶湯等。
4樓：府靜婉天浦
在妊娠4個月後，孕婦每日飲食應包括以下基本內容：
雞蛋。1-2個。
瘦肉(包括動物內臟。魚蝦)
100克。豆類(包括鮮豆。幹豆。豆製品)
100~150克。
蔬菜。500~750克。
穀類。400~500克。
油及糖。適量。
另外，每週要適當食用些海帶。紫菜。蝦皮。海米等補充。
膳食中的碘與鈣》可選芝麻。花生。核桃。葵花子。每日最好飲一杯牛奶，吃200~250克水果。
5樓：烏雅翠絲養望
雞湯。魚湯。
雞蛋。紅糖。
還有水果。青菜。
尤其是。油菜。
蘋果橘子。
6樓：舜惜夢枚千
這個看你是幾個月了，到就能找到，我就是在那找的菜譜，多吃些豆製品比較好。
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女人懷孕吃什麼最好
7樓：**隨身吧
1、魚。人們常說寧舍一個牛頭也不捨一個魚頭，可見魚頭的營養價值是非常高的。一條魚除了魚頭外，魚肉也是很不錯的，魚肉裡面含有一些人體需要的一些營養物質，比如氨基酸，可以促進大腦的發育。
因此在孕期，孕婦可以多吃些魚肉，這樣有助於寶寶大腦的發育，幫助孕婦生出一個健康聰明的小寶寶。
2、雞蛋。對於雞蛋大家都不陌生，它幾乎已經成了人們日常飲食的必需品，在人們心目中是一種高營養價值的食物，它裡邊含有人體生長所需要的蛋白質，可以極大的補充孕婦在懷孕期間營養物質的流失。除此之外，雞蛋裡還含有胡蘿蔔素等一些微量元素，非常有利於孕婦肚子裡胎寶寶的發育，但是在食用時也要多加控制，要根據自己的實際情況來定，不要一下吃的過多，量力而行。
3、牛油果。
牛油果營養價值高，可以說是大家公認的。牛油果裡含有大量的維生素，和一些人體生長髮育必不可少的鈣鐵鋅等微量元素，對胎兒神經系統的發育有很好的促進作用。另外，牛油果還是「美容大師」，有益於孕婦**保養。
8樓：容尚離
女性在懷孕之後，都會十分注意日常營養的攝入。要多吃對準媽媽和寶寶好的食物，而會有不良影響的就要忌口。再加上準媽媽們在懷孕之後會出現妊娠反應，胃口也不如以前了。
所以選擇合適的食物很重要，那麼老婆懷孕了吃什麼好呢？
首先飲食上要遵從一個原則，就是營養均衡，規律飲食。也就是說，食譜上要有肉有蛋，也要有蔬菜水果和主食。並且不要大補特補，以免體重超標，這樣對準媽媽和寶寶都不好。
有很多事物都是適合在孕期食用的，比如蘿蔔。蘿蔔含有很高的維生素c和維生素a，含糖量相比水果來說更低。可以預防夜盲症，也利於人體吸收。
還有就是菜花。菜花的維生素k含量高，這個對於凝血有很大的幫助，所以在孕期多吃一些，可以有效預防產後出血。除此之外，還可以增強肝臟的功能，提高解毒作用。
除了這些，要注意額外補充葉酸，避免出現不良的妊娠情況。如果有厭食嘔吐的症狀，飲食上可以考慮少食多餐，並且選擇容易消化的主食，另外也可以根據孕婦的喜好飲食。
9樓：寶媽快問
女人剛懷孕，一般在懷孕頭三個月以內，主要是多吃新鮮的蔬菜水果，有助於補充維生素，也可以補充葉酸，同時也需要多吃含蛋白質豐富的食物，比如瘦肉，家禽類，牛奶，雞蛋，魚和蝦，儘量避免做的比較油膩，以免增加孕吐的症狀，同時也需要多喝水，可以補充葉酸片，並且需要定期到當地醫院做產檢。
10樓：風滿雲談
懷孕的女人可以吃的食物很多，需要攝入的營養素也很多。平時的飲食中就要注意合理調劑，多種食物搭配食用：
1、雞蛋，是一種常見的優質蛋白質飲食**，能夠提供寶寶體格發育過程中所需要的蛋白質，而且其中的維生素a和維生素e含量都很高，對於寶寶的正常發育具有非常高的價值。
2、牛奶或酸奶等奶製品中蛋白質和鈣含量很高，既可以預防妊娠期骨質疏鬆，又可以提供寶寶體格發育所需要的這些營養素。
3、各色綠色蔬菜中都含有豐富的b族維生素及膳食纖維。b族維生素是寶寶生長髮育過程中不可或缺的營養素，對於維持孕婦的身體健康也非常重要。
女人懷孕應該吃什麼比較好
11樓：候山
1、牛奶。
牛奶對人體有益不用多說，牛奶可以潤胃潤腸，且含有大量的蛋白質，建議準媽媽每日補充250毫升的牛奶即可。
2、豆漿。豆漿也被稱為「植物奶」，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1,、b2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調節內分泌系統，延緩衰老，加強人體的抵抗能力。
3、鯽魚。魚以營養豐富而著稱，尤其是蛋白質含量較高的鯽魚。鯽魚有健脾利溼、和中開胃的功能，還能通乳催奶，是孕婦必備的食品之一。
4、香菇。香菇能夠有效提升準媽媽的免疫力，具有補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏之功效，建議準媽媽經常食用。
5、蝦蝦的營養價值不用多說，從蝦肉到蝦皮，蝦的每一個部分都含有大量的磷，能滿足準媽媽孕期的營養需求。
6、木瓜。多吃木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗廟防癌，增強體質等功效，是孕期必吃的保健食品之一。
女人懷孕了吃什麼食物好
女人懷孕了吃什麼食物好呢
12樓：候山
女性在懷孕期間應該多吃一些蔬菜，像西蘭花就是不錯的選擇，裡面含有胡蘿蔔素，維生素c，維生素a，能夠讓**的抗損傷的能力變得更強，也可以讓**彈性變得更好，還可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面含有非常豐富的胡蘿蔔素，能夠讓**細胞保持更加穩定的狀態，這樣**就能變得光澤。
孕婦還可以吃一些新鮮的水果，像香蕉，番石榴，檸檬，柳橙，葡萄，蘋果，甘蔗，蓮霧，橄欖等都非常不錯，一些水果屬於熱性的，這個時候就應該控制好量，一次性不要吃得太多，在吃熱性水果的時候，也應該和寒性水果搭配在一起吃，這樣就能夠中和。
懷孕期間可以吃一些西柚，裡面含有非常豐富的葉酸成分，對健康有很大的好處，對於孕早期的孕婦來說就非常重要，但是容易出現溼疹的孕婦最好不要吃。
懷孕期間還應該適當的多吃一些豆製品，能夠延緩**衰老，消除皺紋，能夠讓細胞活性變得更好，而且豆製品裡面的維生素e含量也很高，能夠讓自己不好的自由基活性降低，可以讓**衰老的速度減慢，色素沉著問題也可以防止。
13樓：大頭兒子_勞度
養生廚神點評：
1、孕婦需要營養，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的噁心、嘔吐，可採取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。
2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。
3、孕後期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。
6、增加含鈣乳製品或食品的攝入，並多曬太陽，還可服用鈣片。
7、每天要進食500至700克蔬菜，補充孕婦所需要的維生素，中、晚餐後吃一份水果。
控制食鹽用量。尤其對於下肢浮腫的孕婦，更要注意菜不要太鹹，多食一些利水的食物。
孕婦懷孕吃什麼好，女人懷孕吃什麼最好
由於妊娠對蛋白質 維生素 鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白 高纖維素類的食物，比如瘦肉 魚 蛋 豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果 蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣 鐵 碘等微量元素。女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清...
剛懷孕應該吃什麼好，剛懷孕吃什麼好
剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物 含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。1 富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，...
懷孕了吃哪些食物最好，女人懷孕初期吃什麼食物比較好
孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐 噁心 眩暈等強烈的妊娠反應，食慾下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨...