1樓：北域名醫
剛懷孕的孕婦，適量吃些富含優質蛋白質的食物、含維生素的食物以及含植物脂肪的食物比較好。
1、富含優質蛋白質的食物，蛋白質是人體內必不可少的營養元素，胎兒的組織和器官發育及需要蛋白質參與，還能調節生理功能，增強孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦更好的發育。所以剛懷孕的孕婦應當適量進食富含優質蛋白質的食物，如肉類、蛋類以及奶類食物等。
2、含維生素的食物，維生素具有調節體內物質代謝的功效，可以幫助身體排毒，有利於胎兒的發育，剛懷孕的孕婦應適當增加維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果以及桃子等。
3、含植物脂肪的食物，懷孕期間脂肪除了可以給孕婦提供能量外，也會參與人體組織的構造，為胎兒的生長髮育提供磷脂以及膽固醇等營養物質。所以剛懷孕時，孕婦要適量進食含有脂肪的食物，動物脂肪含過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化，因此要選擇植物脂肪，如葵花籽、花生、核桃等。
懷孕初期，孕婦吃什麼好？
懷孕初期吃什麼
2樓：北域名醫
孕早期是懷孕的關鍵時刻。這個時候你一定要非常注意飲食。懷孕初期應該吃什麼？孕早期應該如何安排飲食？懷孕初期吃什麼可以保胎？下面我們來了解一下孕早期的飲食。
大部分孕早期的準媽媽都有妊娠反應，食慾不佳。在這個階段，準媽媽不必刻意讓自己多吃。與其天天擔心雞鴨魚肉，不如選擇自己喜歡的食物來增加食慾。
對於油膩、抑制食慾的食物，不必勉強食用。
妊娠早期是胎兒主要器官發育形成的階段，尤其是神管和主要內臟器官的發育。在此期間，胎兒的器官需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵和鋅。但是，孕媽媽往往很難確定自己什麼時候懷孕。
所以從備孕開始就要注意額外補充維生素和礦物質。
首先，胎兒神經管發育的關鍵期是孕早期的第17-30天。此時如果葉酸攝入不足，可能會引起胎兒神經系統發育異常。因此，補充葉酸應從計劃懷孕開始，有效預防胎兒神經管畸形。
許多天然食物都含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜和動物肝腎、豆類、水果和奶製品都含有豐富的葉酸。
懷孕後，孕婦血容量擴大，鐵的需要量會加倍。所以孕媽媽也要儘早補鐵，預防缺鐵性貧血及其不良後果。如果不注意鐵的攝入，就容易患缺鐵性貧血，有可能導致胎兒缺鐵性貧血。
此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育非常重要，有助於防止流產和早產。懷孕初期，可以根據自己的飯量來吃，不必多吃或少吃。少食多餐，能吃多少吃多少，是這一時期孕婦飲食的主要方針。
在此期間，如果改變飲食習慣，也不必忌諱。吃一些酸的食物可能會增加你的食慾。
早孕飲食(太平洋親子網)
懷孕一個月吃什麼？懷孕1周的飲食？懷孕2周的飲食？
1月、孕3周、孕4周的營養需求。
懷孕兩個月吃什麼？懷孕五週的飲食？懷孕六週的飲食？
2月營養需求，7周飲食，8周飲食。
懷孕第三個月吃什麼？懷孕9周飲食，懷孕10周飲食。
三月營養需求，11周飲食，12周飲食。
懷孕初期不能吃什麼？
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女人剛懷孕吃什麼好
剛懷孕吃什麼好呢
孕婦懷孕吃什麼好，女人懷孕吃什麼最好
由於妊娠對蛋白質 維生素 鐵等營養需求量增加，應當適當補充高蛋白 高纖維素類的食物，比如瘦肉 魚 蛋 豆製品等高蛋白的食物，還應多吃些水果 蔬菜等高纖維素食物，增加營養，預防便秘。此外，在孕早期需適當補充葉酸，孕中晚期還應適量補充鈣 鐵 碘等微量元素。女性在整個懷孕期間，飲食方面主要是以營養均衡，清...
懷孕初期多吃什麼蔬菜好，孕婦多吃什麼蔬菜好
植物網 飲食儘可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒菸酒茶，不要接觸有毒物質和輻射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃魚。尤其是鯽魚，魚腦，黑桃，多吃捲心菜，大豆，牛奶，蛋黃等。避免吃含明礬的食物如油條等 注意這些有利於小孩腦細胞的發育，注意首先保證休息時間和質量。在孕早期...
懷孕初期該吃什麼食物，剛懷孕該吃什麼食物好
懷孕初期飲食 處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食慾。對於油膩，抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。準媽媽們應該根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼，少吃多餐，能吃就吃，是這段時...