1樓：美好快捷鍵看見
01 吃飯之後不要馬上去工作。
很多人為了把自己的工作做好，不想浪費一丁點兒的時間，吃飯之後，馬上就投入到工作狀態中去。這種想法是好的，但是吃飯之後，如果馬上工作的話，就會，使自己處於高度緊張的狀態，從而導致腸胃血液減少，蠕動變慢。
每天要做到飲食合理。
我們都知道，我們身體每天都需要補充足夠的營養成分，這樣才能保證我們身體的各項機能能夠正常的運轉。所以我們每天一日三餐一定要按時吃，營養成分也要搭配的合理健康。這樣才能預防腸胃蠕動變慢。
可以適當的給我們的腹部做一些按摩。
如果自己的腸胃蠕動變慢的話，可以每天吃飯之後給自己的腹部做一些按摩，這樣可以促進自己腸胃的蠕動。比如我們可以在吃飯之後半個小時做做推腹，做推腹的時候一定要注意自己的力度，一定要比較的適中。
每天注意鍛鍊自己的身體。
我們每天都要保證足夠的時間去鍛鍊自己的身體，做一些簡單的運動，這樣可以促進自己腸胃的蠕動。比如我們可以每天跑跑步，做做瑜伽，打太極拳等。鍛鍊自己身體的時間不用太長，每天保證半個小時左右就可以了。
每天都要做到有規律的去生活。
這裡說的有規律的生活就是值得每天能夠按時睡覺按時起床，最好不要熬夜。熬夜對我們的身體的傷害是比較大的，如果你經常性的熬夜的話，就會讓自己第二天的精神狀態比較差，也會導致自己腸胃蠕動變慢。
學會輕鬆釋放壓力。
現在年輕人的壓力一般都是比較大的，但是如果壓力過大的話就會，造成我們情緒的不穩定。所以平時在工作的時候一定要學會釋放自己的壓力，比如在工作的時候可以適當的站起來走走，伸展一下自己的手臂；週末有時間的話，可以約上朋友一起去爬爬山。
可以使用藥物進行調理。
如果自己腸胃的蠕動比較慢的話，可以適當的補充一些含有維生素b的食物。這對調節我們的情緒，促進腸胃的蠕動，都有一定的好處。也可以吃一些具有補血益氣，健脾利溼的食物，比如糯米、紅棗等等。
情況比較嚴重就去看醫生。
如果自己腸胃蠕動變慢的問題比較嚴重的話，最好去看一下醫生。在醫生的指導和囑託下，配合一定藥物進行**。腸胃蠕動變慢，雖然不是太大的毛病，但是如果你不注意的話，慢慢的就會嚴重的影響自己身體的健康。
2樓：陽光的魑魅
1、調節飲食。腸道蠕動慢的患者需要在生活中重視調節個人飲食，多吃蔬菜水果，以清淡為主，不要吃油炸油膩和辛辣的食物可以有效的改善胃腸道蠕動，使得腸胃的負擔降低，達到輔助**腸道蠕動慢的目的。
2、運動。現代人由於大部分都是伏案工作，因此缺乏充足的運動，但是長期缺乏運動對於人體健康是毫無好處的，還會因此導致身體不適，所以大家在生活中必須要重視個人的運動習慣。堅持每天運動30分鐘以上，以此來促進胃腸道的蠕動。
3、調節情緒。負面情緒會影響到胃腸道的植物神經，導致胃腸道的工作出現異常，繼而誘發腸道蠕動慢。所以患者需要重視個人情緒的調節，用積極平和的心態面對腸道蠕動慢的**，這樣身體不適此案快速得到緩解。
4、藥物**。腸道蠕動慢的問題如果持續時間過長對於人體健康是毫無好處的，所以建議大家在醫生的幫助下科學使用藥物，例如合理使用藿香正氣丸或者腹可安等。
3樓：匿名使用者
1、學會輕鬆釋放壓力，最常見最簡單的方法就是給自己釋放壓力，現在年輕人的壓力都是比較大，但是壓力過大就容易造成我們情緒的不穩定，所以平時在工作的時候一定要學會釋放自己的壓力，比如在工作的時候可以適當的站起來走走，伸展一下自己的手臂；週末有時間的話，可以約上朋友一起去爬爬山，給自己釋放壓力能促進腸胃的蠕動，說不丁還有意想不到的收穫哦。
2、也可以使用一些溫和藥物進行調理。如果自己腸胃的蠕動比較慢的話，可以適當的補充一些含有維生素b的食物，在醫學表明，維生素b具有很好的腸胃促進功能也具有一定的調節情緒的作用。也可以吃一些具有補血益氣，健脾利溼的食物，比如紅棗、糯米等等。
3、每天都要堅持做到生活有規律，這裡所說的生活有規律意思是指給自己定製一個有規律的作息安排，每天能夠準時睡覺準時起床，不要熬夜。因為大家都明白熬夜對我們身體傷害是極大的，想象一下如果你經常熬夜，第二天你的精神狀態是不是特別差，這也會導致自己腸胃蠕動變慢，所以一個正常而有規律的作息時間是非常重要的。
4樓：小熙猶如花美嗎
腸胃蠕動是一種類似蠕蟲運動的胃腸道的運動。腸胃蠕動慢，一般可以通過以下方式來進行**： 1、適當的運動。
2、進行腹部的按摩或者物理的**，比如針灸推拿。3、可以用一些促進胃腸道蠕動的藥物。4、最主要的是要調整飲食，少吃油膩不易消化的食物，多吃富含維生素和纖維素的食物，比如蔬菜水果。
平常要多飲水，適當多吃一些酸奶和腸道益生菌，有助於改善腸道的微環境，促進胃腸的蠕動。如果出現便秘，要多進食含維生素和潤腸的蔬菜水果。如果經過飲食的調整，仍然不能好轉，還可以服用藥物。
5樓：陽光趙大地
腸胃蠕動緩慢屬於胃腸道動力不足表現。首先建議患者平時在飲食方面要注意清淡飲食，少食多餐，避免吃油膩、辛辣、生冷的食物。另外要注意多運動，也可以適當的在中上腹部呈順時針方向輕輕按摩，這樣有助於促進胃腸道蠕動減輕症狀，必要時使用健脾和胃的中藥製劑以及胃腸道動力藥進行**。
6樓：景含雲
腸胃蠕動慢怎麼調理，如果腸胃蠕動慢，就說明你活動的太少，你應該多運動，多走動，或者是漫步，小跑都會使腸道蠕動的加快。
7樓：贊紳
飲食調理，建議吃些香蕉，酸奶或者火龍果柚子等食物可以促進腸道蠕動增強腸道健康所以食補**會比藥物更安全。
8樓：惠芷藍
腸胃蠕動慢的話，可以喝益生菌或者是酸奶來進行調理，促進腸胃蠕動。也可以用手順時針揉肚子，也是可以調理的。
9樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
腸胃蠕動慢，跌的話，就要多吃一些膳食纖維含量高的食物，還可以喝一些益生菌。平時可以用手揉揉肚子，促進胃腸的蠕動。
什麼運動有助於腸胃蠕動，促進腸胃蠕動的運動有那些
1 健身氣功。作為中華民族的傳統體育專案，健身氣功通過自身形體活動 呼吸吐納 心理調節相結合，進而達到促進身心健康的目的。而且，通過習練健身氣功，人體各部位得到很好的調節，尤其是可以促進胃腸蠕動，起到增強消化功能的作用。2 健步走，或者慢跑，每天都運動一下，一來可以強身健體，二來通過體育運動也可以促...
狗狗腸胃怎麼調理？怎麼給狗狗調理腸胃？
我們家狗狗之前腸胃不好，總是拉稀，我是給他吃了些中藥調理的叫頑瀉止，調節胃腸道蠕動節律，排解腸道酵解毒素，保留腸道有益菌群 建立完善的腸道菌群體系，平常注意定點定量給狗狗餵食，也可以做一些對腸胃好的自制狗飯。狗狗吃太多，或者太堅硬，不乾淨的食物都會出現腸胃不舒的問題，我狗狗之前腸胃也不好，現在平時吃...
腸胃不好，怎麼調理好，腸胃不好，怎麼調理好？
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，...