1樓：煙火燃燒黑暗
1、還是要從平常的生活的飲食方面進行調理和改善飲食的習慣。
平常要減少去吃一些比較油膩的食物，包括一些辛辣的食物也要少吃。同時像一些生冷的食物或者偏涼的水，都要減少去食用。儘量多吃一些比較清淡的食物為主，而且還需要一些容易消化的食物。
像一些小米粥，麵條，蔬菜湯，羊肉湯之類的，能夠進行一些養胃。除此以外，像蔬菜和蘋果之類的也可以多吃點。平常還要管理好自己的食量方面，儘量要去少吃多餐，避免了腸胃的帶來的一些壓力，尤其是睡覺之前不要去吃食物，不然對消化方面沒有幫助，就很容易出現腸胃不舒服，所以這個方面也要進行一些改善。
2、自己的心理和情緒方面也要去進行一些調整。
近期如果感覺到自己的情緒方面有一些不穩，經常有些焦慮和緊張的狀態，或者是有一些情緒方面不能冷靜，這些都會容易出現腸胃都不舒服，可能會有一些腸胃的疼痛。還是要趕緊去調整好自己的情緒方面。平常適當的多去和別人進行一些交流。
自己也可以去外面走一走，讓自己的情緒有一些改善。
3、平常要學會適當的進行一些鍛鍊運動方面。
每天都要去堅持讓自己進行一些鍛鍊。早上可以早點進行起床，吃完早飯之後進行一些運動。晚上吃過晚飯之後休息一下，然後出去適當的進行一些慢跑。
可以讓腸胃方面增加了消化。還可以在自己的腹部的部位進行揉一揉，也有助於消化方面。也可以用熱毛巾放在自己的頸椎部位進行熱敷，自己也可以多喝一點溫水，都是對腸胃疼痛方面有很好的緩解的幫助。
2樓：異炳羈垿埖滳癛
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。
日常調理腸胃的方法？
3樓：2分鐘瑜伽
春季萬物復甦，腸胃也容易鬧彆扭，出現胃疼，消化不好，大便不規律的時候就要注意調理腸胃了。
4樓：冰雪高
藥食同源，最好飲食調理，紅豆薏米山藥粥。
5樓：小鐘養生
今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 ，能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
7樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便秘不擾！
腸胃不好怎麼調理
8樓：匿名使用者
1、控食。
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物。
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、中藥養胃茶調理。
中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，需平時注意飲食和生活習慣！且需要堅持！
4、適當揉摩。
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
5、及時服一些幫助消化的藥物。
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
6、適當走動。
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
9樓：成都呼吸科普諮詢
現代生活節奏加快，大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時調理，加以改善，一定會給身體留下極大的健康隱患，除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢？
食物以軟、松為主。
一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
設定飲食時間表，三餐定時定量。
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。
服用酵素益生菌，從根源調理腸胃。
據研究，人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的，其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士，對益生菌有過的瞭解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠，食物無法被分解，大量堆積在胃腸部，會直接造成積食、消化不良，長期如此，會導致便秘、毒素堆積，腸動力減退。
10樓：萱廳香姝
腸胃吸收不好怎麼調理？要全面調理。徳甫常胃葆茶改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。另外平時多調養。
一是，生活要規律，保持充足睡眠。
二是，飲食宜清談少油，營養、科學：
暈素結合、熱胳可口、煮爛，食物多樣化；
適當吃些魚蝦，有利吸收蛋白質；
少吃多餐，有益胃健康。
三是，吃些健胃可以的，所提四種產品，均可交換吃。
四是，保持良好心態，知足常樂不可少。
五是，量力而行，適當活動也要些。
六是，胃腹保暖，時刻要注意！
還可以：首先是從飲食上說，三餐要定時、定量。注意吃些容易消化的食物，以粥、湯、蔬菜、豆類為主。第二，飯後可做適當的散步。第三，就注意心情的調整，保持樂觀的狀態。
怎麼調理腸胃？
11樓：匿名使用者
少吃多餐，多吃小米粥，發麵的食物，少吃油炸食品和肉類等不容易消化的。
腸胃不好怎麼調理，腸胃不好需要如何調理？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，...
夏天調理腸胃的方法，夏季如何正確養護腸胃
許祺崔建業 健康簡單方法 多吃蘋果 晚飯後多喝酸奶 要堅持多做運動 多喝水,不渴也要喝 多吃黃瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的東西 少吃米飯 或以麵食代替 合理的營養攝入 良好的生活方式 一定要在堅持. 逢淑英毛戊 養胃滋補粥 配料 蓮子15 30克,桂圓10克大米,黑米,小米,薏米,百合,蓮子,核...
腸胃不好如何調理，腸胃不好的人應該如何調理？
腸胃不好的朋友們就得好好養胃了。中醫講，腎是先天之本，而脾胃是後天之本。你要是不愛惜它，它也會要你好看的。腸胃不好都是什麼原因造成的呢？首先，不好好吃飯，不按時吃飯。現在的年輕人，晚上經常熬夜，早上起不來，因而早餐就不能好好吃了，就在路邊隨便買點早點，急急忙忙對付著吃了。不按點吃早餐，或者乾脆不吃早...