日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？

1樓：牟朗寧

要是今晚應該到養生館諮詢一下，怎麼保養保健勢必好了。

2樓：南雨娛生

1. 拍手。

人體的手部是彙集了許多經絡的部位，通過拍手的方法，可以起到促進血液迴圈、增強免疫力的作用。

動作要領：雙手抬起，上手臂平伸，小臂與地面垂直，雙掌五指分開，掌心相對，然後慢慢兩掌靠近，拍手。

需要注意的是，這個動作不可過快，一定要慢慢地拍，這樣效果更好。此外，拍手的時間最好是在飯後半個小時進行，以免影響消化，也可以利用一些零碎的休息時間進行，還能幫助消除疲勞。

2. 梳手心。

這個方法通過梳子來按摩手心的經絡、穴位達到強身健體，去除病痛的目的。

動作要領：先在手心上抹上一層護膚霜，保護手心，然後選擇梳齒不是很尖利的梳子或者圓頭梳子，按照從上到下、從左到右的方法梳一遍，然後反方向再梳一遍，如此反覆，每天堅持有效。

3. 拍打法。

通過拍打各個穴位或經絡集中處達到養生健體的目的。

動作要領：可拍打的部位有多處，如腋下、脅部、頸部、後背、胸腹、肩部、臀部、腿部等等，不同的部位功效不一，無論拍打哪個部位，注意拍打的力度要適宜，不可大力拍打，避免對身體造成傷害。

3樓：月光下的末影

我是比較懶，而且我也搞不動穴位。一般都是去美容保健讓師傅來按摩的。另外在飲食上也要注意，最近有新增了一款抗衰產品叫「益生好12000nmn」。

剛開始也是抱著試試看的心態。沒想到才完了半瓶多，就發現睡眠真的有變好，不再翻來翻去睡不著。馬上要雙十一活動了，準備讓女兒多買一些。

我要堅持吃看看。終身受益。

4樓：丙沛

日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做了，日常的保健養生，這個肯定可以，你可以按摩眼部按摩頭部直接一立定跳遠或者是按摩腰部擴胸運動都可以。

5樓：晴天便好

如果你想知道保健養生有哪些，經絡養生的運動可以做，你可以在快手裡搜尋一下健身的經絡養生運動操，這樣你就能看到**裡該做一些什麼動作，照著學習就可以了。

6樓：我愛嬋丫頭

比較多，比如說像打打太極拳呀，做瑜伽都是非常不錯的。

7樓：大家好我叫大健

年紀不大的人，瑜伽是一個比較好的日常保健養生經絡養生運動，做瑜伽可以拉動全身的經脈，防止它們硬化，導致筋縮，或者是血液迴圈不暢通等問題，而且越年輕的人經脈韌性越強，所以做瑜伽也相對容易。

8樓：情歌悠揚

耐力訓練專案適用於健身、改善心、肺及機體代謝功能、恢復體能。如醫療步行、健身跑、騎自行車、游泳、划船、登山、跳繩、跑步平臺。

力量性訓練專案適用於增強肌力、改善關節功能和消除區域性積聚的脂肪，可選用各類專門的肌力訓練裝置進行。

放鬆性訓練專案適用於放鬆精神和軀體，以消除疲勞和防治多種身心疾病。可以選用散步、太極拳、放鬆體操、保健操、氣功及按摩等。

9樓：匿名使用者

日常保健首先你得有良好的生活習慣和飲食。每天保持有氧運動。這樣對身體有很好的幫助！

10樓：桐歌來了

養生是當今社會比較熱門的話題之一，隨著我國經濟的增長，人們不再滿足每天有美味的食物，他們追求吃好穿好，所謂的吃好不是指吃的食物很好很豐盛，他們要追求的是營養搭配方面的問題，追求食物對人體的調理功能，對於人養生這個問題，除了飲食以外還有一些運動，那麼日常保健養生有哪些經絡養生運動可以做？有一些運動對於日常養生是比較好的，比如說瑜伽，太極對於養生都是比較好的運動。

太極的動作比較優柔，但是它卻可以促進血液迴圈，帶動全身經脈，延緩細胞衰老，對於老年人來說，太極是一項特別適合保健養生的經絡運動，如果老年人長期堅持打太極的話，可以延長壽命，減少身體的硬繃程度，使他們的生活更加的豐富，便捷。除了太極，對於中年人可以選擇的保健養生經絡養生運動有，慢跑，游泳等，這些運動屬於有氧運動，可以促進細胞呼吸，促進新陳代謝，延緩細胞衰老。

11樓：都都

日常保健養生有哪些經絡？養生運動可以做？現在養生經絡的運動有很多，像養生運動的經絡保養操，在網上就可以**，跟著做是非常好的一種經絡養生運動。

12樓：幸福財富健康

你好，日常保健養生，可以疏通膽經，疏通肝經，比如說可以經常的做拉伸運動，還可以經常敲大腿外側。

13樓：仲玉環