1樓：**新手訓練營
1.不熬夜；2.適量運動；3.注意加強營養；4.少思慮，即少想事情，少欲；5.勞逸結合，堅持遵循各種健康的生活習慣，自己多注意學習好的健康知識。
2樓：du大團
頭鳴或腦鳴如果發生在年輕人，特別是學生患者，多數是由於緊張壓力等精神因素引起的，屬於功能性疾病，病人多數有焦慮症狀，煩躁不安，心慌，氣急，胸悶，有的患者頸部僵硬不適，或肩背部不適，病人多數缺乏體育鍛煉，導致頭頸部肌肉痙攣不能放鬆，壓迫頸部的血管，致使腦供血不足，或病人體質差，血壓低，導致血液迴圈不良，影響腦部供血而引起頭鳴，頭暈等症狀，放鬆休息可以緩解。如果發生在年齡比較大或有高血壓的病人，則多數是由於腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴、頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足、腦功能活動降低，在睡眠不足、用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀。需要檢查一下引起腦動脈硬化的危險因素，如血壓、血糖、血脂及血液流變功能，也可以檢查一下經顱多普勒以瞭解腦血管狀況。
平時需經常監測血壓、注意休息，保持良好的睡眠狀態，勞逸結合。
3樓：綱雋
1.養成喝牛奶的習慣。
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。
2.多食含鋅食物。
導致腦鳴的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4.要減少脂肪的攝入。
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5.多吃含鐵豐富的食物。
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩腦鳴的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含毫克鐵，蝦皮毫克、海蜇皮毫克、黑芝麻毫克、黃花菜毫克、黑木耳毫克、莧菜毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
腦鳴平時都需要注意什麼
4樓：徐州海之聲建國西路87號中心
大腦鳴叫的人平時要注意心情愉快，休息充分，平時要仔細監測血壓，注意休息，保持良好的睡眠狀態，勞逸結合。飲食清淡，味道清新，應重視新鮮蔬菜如蔬菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿等，可提供多種維生素和無機鹽，有助於機體代謝功能的修復。
5樓：海之聲聽力
腦鳴就是自己覺得腦內鳴響，多是像蟲子叫的聲音，多見於中老年人。中醫認為腦鳴是由於腦髓空虛或者因為痰溼、火瘀等導致經絡不通出現的，建議病人調整情緒、注意鍛鍊，同時要注意休息。如果是體型肥胖的人考慮是由於痰溼導致的，建議減輕體重，適當的節食，同時要預防腦血管疾病的發生。
如果是年輕人考慮是由於緊張或者壓力大導致的，多屬於功能性疾病，建議病人放鬆心情，如果有焦慮可以口服一些抗焦慮的藥物。西醫對於腦鳴考慮多是由於腦部供血不足引起的，多見於老年人由於血管彈性差導致血流速度減慢，建議病人可以口服改善迴圈的藥物，必要的時候也可以進行針灸來進行**，同時要放鬆心情、注意休息。
腦鳴平時都應該注意點什麼？
6樓：匿名使用者
不管是什麼原因引起的腦的叫聲，在平時的生活中都要注意飲食的調整，否則很有可能關係到患者的病情加重。在日常飲食中，脂肪食物必須限制攝取，這種食物鬥志的血脂增高，血液粘度增大，引起動脈硬化，這也是引起腦鳴叫的原因之一。平時飲食清淡，多吃蔬果，進行適度的運動訓練，保持良好的睡眠。
7樓：匿名使用者
腦鳴患者平時注意：一是戒菸限酒。菸酒對腦神經有毒害的作用，尤其是尼古丁進入血液能引起腦供血不足，從而促發腦鳴。
二是合理飲食。多吃含鋅鐵鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而擴張微血管改善腦供血。三是經常鍛鍊，保持良好心態。
對坐適合自己的運動，避免過度疲勞或精神緊張。
8樓：帳號已登出
腦鳴的注意事項。
首先應該調整心態，要知道腦鳴是完全可以**的的，不要過度緊張，應及時**。
其次在診治過程中積極配合，並且可積極主動發揮其他業餘愛好來分散自己對腦鳴的注意力，調整生活節奏，多培養一些興趣點。
再次，避免在噪聲環境下長時間逗留或過多地接觸噪聲，避免或謹慎地使用激素型藥物，少吸菸、少喝酒、生活作息有規律。
最後，由於腦鳴起因較慢，病程都在非常短的時間內發生，因此**一般也需要較長的時間。因此，病人在配合**過程中要有信心，不要輕易放棄。
腦鳴任何年齡均可發病，腦鳴可以單獨發生，也常常與耳鳴同時存在，以40-70歲的中、老年人均多，女性多於男性。目前，腦鳴已經有年輕化趨勢，越來越多的年輕人正逐步患上腦鳴，這一點需要注意。
9樓：騎著蝸牛當房車
不管是什麼原因所引起的腦鳴，在平時生活中都必須要注意飲食的調整，否則的話很有可能會因此而導致患者病情加重。
在日常飲食中，脂肪類食物必須要限制攝入，這種食物會鬥志血脂增高以及血液黏稠度增大，因此而導致動脈硬化的形成，而這也是引起腦鳴的原因之一。
對於腦鳴患者在飲食方面的注意事項我們要注意的就是多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人腦鳴的發生。
脂肪的攝入要儘量減低：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化，使得內耳供血有障礙，因此高脂肪食物要少吃。
10樓：困惑迷茫陷阱
平時都要注意些什麼問題？那麼肯定是注意不要太顛簸。就好比你坐汽車的時候儘可能的做到前部或者中間部位不要坐在後面，以免顛簸使自己的大腦產生共鳴。
同時也要保持自己的嘴巴。不要長時間的緊閉。要張開。
11樓：網友
建議你到當地三甲醫院神經內科諮詢一下。
狗狗飲食要注意什麼，狗狗飲食平時都要注意些什麼
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