1樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎是指跟腱發生了炎症。跟腱炎**跟腱是連線小腿腓腸肌與跟骨的帶狀組織，人在行走、跑步、跳躍和踮腳時都需要它。當跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會發生微小的撕裂，進而出現炎症。
選用消炎止痛的中醫膏藥調理，注意多休息，避免勞累。
跟腱炎穿什麼鞋
1、高跟鞋：穿高跟鞋會加大腳跟的負重量，長期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎。
2、中跟鞋：穿中跟鞋中度有害
3、平底鞋，穿平底鞋如果注意用腳跟行走，症狀可進一步減輕。
4、負跟鞋：負跟鞋是前高後低的，可以更大程度地減輕對足弓的壓力。
跟腱炎怎麼**
1、用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
2、外用藥物：選用消炎止痛的中醫膏藥調理。
3、溫熱**：對緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血迴圈都還是有益的，當只能作為輔助**方法，不能作為單一的主要**方法。
4、鍼灸**：用兩根鍼灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。
5、封閉**：封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。
6、輔助**：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用柺杖，以幫助跟腱癒合。
7、按摩**：患者仰臥，直伸患腿，術者一手握患足，向足背側用力推，一手拇指用力在太溪等穴同時按組根部。
8、手術**：如果這些**沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎日常注意事項
1、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
2、運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。
3、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要循序漸進，慢慢加量。
4、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎症。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。
5、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
6、晚上多用熱水泡腳，就是用比較熱一點的水泡腳大約泡半個小時就差不多。
2樓：匿名使用者
跟腱炎的發病率較高，誘因包括過度運動和慢性勞損。主要表現為跟腱的地方疼痛不舒服，尤其是行走運動的時候疼痛會更為明顯。跟腱炎根據**不同，有不同的臨床表現，**方法也不同。
1、抬高患肢。如坐位時雙下肢置於矮凳上，平臥時雙下肢墊枕頭，因下肢長期下垂，易使炎性積液積聚於末梢，不利於炎症吸收。2、制動休養。
可臥床或坐位制動2-3周，減少站立負重時間，僅可進行家中洗漱、上廁所等活動。3、藥物**。可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例ru跟腱方世醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累。
4、區域性熱敷。如熱水泡腳。跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能夠再繼續使用跟腱，例如。
跑步、或者是跳遠等等動作，尤其是一些體育性質的人員更需要進行休息，平時需要靜養，避免參加劇烈的活動。在平時的生活上飲食可以吃一些排骨湯、或者是清淡的飲食，都能夠促進我們的機體**。
3樓：匿名使用者
有跟腱炎症狀，首先要穿合適的鞋，足底有支撐墊可抬高腳踝，減少對跟腱的牽扯。運動時穿帶足弓鞋墊，可減緩腳後跟的衝力或緩解壓力，可促進跟腱修復。其次是藥物**，睡前泡泡腳後用點外用藥，例如跟腱骨[坊]世醫貼，多休息，蜪寶有，也能引起立竿見影的效果。
4樓：匿名使用者
跟腱炎是比較麻煩，影響個人的生活，在平常的生活工作中，有特別注意，首先穿的鞋第一不能是皮鞋，包括現在流行的平底鞋都不適合，比較適合的是，有彈性，有弓型角度的運動鞋，這種鞋可以很好的保護腳後跟，擁有彈性，走路比較柔軟，有弓形弧度，走路不會累，這樣相對而言，可以保護好跟腱，如果條件比較好的話，可以買比較名牌的耐克，李寧的這些高階的運動鞋，在購買時詢問銷售員對這種鞋的具體情況，如果條件一般的話，買市面上專門針對老年人，的運動保健鞋，你也也是一個不錯的，當然，年輕人一樣的可以穿，他依然有防滑功能，有彈性，有弧形，也基本達到了要求，另外，平時注意不要跑跑步，不要急速的上下蹲起，明天晚上的時候適當的用手按摩，可以緩解跟腱組織疲勞
5樓：覓境
就像所有傷病一樣，去除疼痛並不是關鍵，而是重新建立一個正確的模式。所以我們必須進行鍼對跟腱炎的**性功能訓練，其中小腿三頭肌離心收縮是目前非常有效的動作。離心收縮運動可以建立足踝的本體感覺，肌肉控制勻速發力，跟腱可以重新適應張力，恢復功能。
下面是具體的訓練方法：
我們需要找一個踏板或者臺階，前腳掌踩在踏板上，足跟緩慢勻速下降低於踏板平面，大概3-5秒鐘，提起足跟，再次落下足跟。1分鐘重複10次左右，每天3分鐘。膝蓋可以伸直也可以彎曲，伸直膝蓋訓練腓腸肌，彎曲膝蓋訓練比目魚肌。
注意這個動作訓練足跟下落幅度控制在**範圍，根據個人情況適當增減組數。
跟腱炎穿什麼鞋子？注意什麼？
6樓：
跟腱炎的話，要穿一些比較寬鬆，比較舒適，質地比較柔軟的鞋子，儘量不要穿太硬太緊的鞋子，以免擠壓刺激加重，同時有跟腱炎，平常不要走路太多不要長期久站。一般這個可以做些藥物**，主要是可以外敷中醫膏藥進行調理。
7樓：匿名使用者
跟腱炎一般多是由於慢性損傷形成的一種無菌性炎症，多是由於日常生活中的勞累、受涼及激烈的運動，或者是負重過多等一些原因引起的，如高強度的運動過程中，小腿的腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力，而導致跟腱炎的情況發生。
出現跟腱炎的情況後，可以適當藥物調理，例ru跟腱骨[坊世]醫貼，醄寶有，或者是區域性的給予熱敷及微波**、電刺激**、超聲**等一些物理方法來進行**。日常生活中，一定要注意多休息，避免負重，合理的進行一些運動，避免區域性受涼等情況的發生。
8樓：匿名使用者
跟腱炎是跟腱及周邊的腱膜在行走、跑跳等劇烈運動時遭受勞損，發生部分纖維撕裂、充血、水腫、纖維變性，甚至鈣化等，以區域性疼痛，腳後跟不能著地，踝關節背伸疼痛加重等為主要表現的無菌炎症性疾病。可外yong跟腱骨方.醫貼 處理，必要時封閉**、手術**。
1、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動後做適當的放鬆活動。
2、堅持溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。
3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以騎自行車作為跑步的替代鍛鍊。
4、運動時穿合適的鞋子。穿鞋不要超過建議的壽命，鞋的壽命取決於運動的頻率、運動的地面和運動的條件。
5、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
9樓：匿名使用者
1、首先要挑選質量合格的鞋，同時注意不要讓腳過度疲勞。採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。
2、封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數週，視病情輕重，時間長短不定。
3、可以輔助藥物**，包括止痛類、消腫類和改善血液迴圈類藥物，例如'跟腱方世醫貼'，掏寶有；此外，還需為跟腱創造一個良好的恢復環境。
4、用一手拇指尖盡力捏壓另一手內掌紋盡處掌根部位，施術手另四指握手背作依託，在患者能接受的情況儘量用力。捏壓3分鐘後，變為一鬆一壓，有規律、有節奏地點穴36次為1遍，緩解後再繼續捏壓5分鐘。
10樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎患者需要穿鞋底比較厚軟且寬鬆的鞋子。同時避免長時間的步行。出現跟腱炎**主要是休息、外敷中醫膏藥調理，安全方便，平時注意不要穿高跟鞋，不要劇烈運動，注意休息，晚上可以用溫水泡腳。
怎樣正確認識鞋子的功用
1、高跟皮靴(包括高跟鞋)
這是社交工具，短時間、適度穿著應該無妨。由於穿高跟皮靴或者高跟鞋時將壓力從後足轉移到前足，因此，會對前足不利，容易形成拇外翻；還會使腳趾反屈，導致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋並非腳痛的原罪，有時反而有**作用，對於跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋子反而可以緩解症狀。
2、氣墊鞋
這是老百姓腳痛時換鞋的第一選擇，很多骨科醫生也推介這種鞋子，當穿上後，腳會覺得很舒服，猶如躺在很軟的床上。但某些足底壓力不均的人，因為氣墊鞋支撐不好，會越穿越痛。當腳部已有變形或不穩定，如內翻或者外翻畸形，再穿更軟的鞋子，就會使畸形更加嚴重。
3、雪地鞋
此鞋比較寬鬆，鬆軟，無法支撐整個足部，穿著時腳在裡面來回滑動，時間長久會造成內八字腳，同時易造成足踝部、膝蓋甚至髖關節磨損，缺少支撐還可能導致平足等畸形。
4、鬆糕鞋
穿著這種鞋容易使人失去重心，增加踝關節扭傷、跌倒的風險，重心前移，膝關節過伸，關節的緊繃狀態加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變；減少膝關節活動度。在負重增加的情況下，會使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，動能無法發揮，極易受傷，並可能導致畸形。
買鞋的時候需要注意什麼
1、各大品牌和款式的鞋子差異很大，不要根據鞋子內部所標示的尺寸選擇鞋子，而是根據鞋子是否適合你的腳型來選鞋。
2、儘可能適合你的前足形狀。
3、定期測量足部尺寸，會隨年紀增加而改變。
4、應測量雙腳，常會有一隻腳比另一隻腳大的情況，應選用適合較大足部的鞋子。
5、白天結束時，足部為最大尺寸，此時才去試穿鞋子。
6、試穿過程中應站立著試穿，這樣會使足部變長。在最長腳趾和鞋子末端應相距一橫指。
7、拇趾根部應可貼身適合鞋底的最寬部分，切勿太窄。
8、如果鞋子不合腳，切勿購買，不可預期它們會撐大鞋子。
9、在做一些前後推動的動作時，鞋子的足跟應可合腳且覺得舒適。
10、當你還在鞋店時，試著多走幾步，以確定鞋子確實合腳。
跟腱炎吃什麼藥好？需要注意什麼？
跟腱炎是由於慢性勞損 輕微挫裂傷所形成的無菌性炎症，急性期可表現為腫脹 疼痛 發紅等，可進行核磁共振等檢查，如診斷為跟腱炎建議注意休息，配合藥物調理，例ru跟腱骨方世 帖，某 寶有，如有必要可進行手術 切除周圍炎性組織。足跟部上方的 內部的疼痛 痠痛 壓痛 僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一...
脊髓炎需要注意什麼，脊髓炎要注意什麼
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