為什麼我每次睡覺都會做夢

1樓：紅磨

可能是你想得太多了。

2樓：西街十六

規範下作息時間，每天按時睡覺，起床，可以適量的縮短一點睡眠時間，白天多做運動，睡前不要想太多事情，如果剋制不了，就做些運動，讓自有些累，睏倦的感覺，就能睡的香點，慢慢就調整過來了。

3樓：網友

簡短吧！一般來說，“日有所思，夜有所夢”，在我們睡前，如果我們過於糾結於某個問題的話，或者一整天都忙於某些事，有可能給我們的睡眠造成影響，或者是頻頻做夢，到了第二天就精神萎靡！

所以，要想有個好的睡眠或者好的精神狀態，我謹給你如下建議：

一、也許是所在行業所做的工作或者你的家庭給了你太大的壓力，嚴重地壓抑了你的身心，使你的身心健康出於亞健康狀態，所以，你可以適當放鬆身心，從壓力中解脫出來，甚至可以諮詢下心理醫生，以找到解決之道！

二、嚴重的時候，頻頻做夢可能衍變成了一種生理疾病，這時，就到了必要看醫生的時候了，否則會嚴重影響到你的生活質量，給你的生活和工作帶來障礙！

這就我全知道的了，希望對你有所幫助，所以哦，給我最佳吧！！！

4樓：匿名使用者

病情分析：您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重等引起。

意見建議：注意放鬆一下自己，不要太過勞累。

為什麼我睡覺總是做夢

5樓：呆萌小怪獸

醫學上說，無夢是不正常的睡眠。正常的睡眠由四至五個週期組成，每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第。

三、四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90~100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。在快速動眼期，人都會做夢。

有些人抱怨整夜沒睡，都在做夢，事實上不見得是失眠，如上所述做夢是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉緊張度明顯下降，達到消除疲勞的效果。任何人睡眠中都會做夢，很多時候醒來覺得沒有做夢，是因敬段為忘記做過夢，並非沒有做夢。

而若是在快速動眼期叫醒一個人，他通常會記得一個鮮明的夢，有些人深為多夢困擾，很哪帶可能他就是在快速動眼期中或之後不久醒來的。一般來說夢多不會影響到身體，如果感到疲倦，絕亮緩譽大部分是心理作用。因此只要夢境一般，醒後不會覺得不舒服，就沒什麼問題。

但是如果老發噩夢就要注意，可能與軀體疾病有關。

6樓：沉靜已久的聲音

睡覺老做夢，可能是神經衰弱、脾胃虛弱、更年期綜合徵等原因導致，可根據**對症**。

1.神經衰弱導致。如果患者長期精神緊張、心理負擔過重等，會導致神經衰弱，出現每天做夢的症狀。

可以口服解鬱安神顆粒和羅通定片**。平時可積極參加運動，放鬆神經，加快血液流速，晚上就容易進入深度睡眠。

2.脾胃虛弱導致。如果患者脾胃虛弱，消化功能不好，可能會出現腹痛、腹脹等症狀，從而使患者睡眠質量下降，老是做夢。

這種情況應該注意調理脾胃，食物以清淡為主。還可鎮陸以適當的吃一些促進胃動力的藥物，如健胃消食片、多潘立酮片等，可以有效的改善病情。

3.更年期綜合徵導致。更年猜行期女性由於年齡的原因，體內激素水平降低，導致內分泌功能紊亂，表現出經常晚上做夢症狀。

可服用安定、谷維素等來幫助睡眠，調節植物神經功能。平常多吃些蜂王漿、豆製品、御兆頃蜂蜜等富含雌激素的食物調理。

我為什麼睡覺總是做夢

7樓：軍廣英綦錦

1全部夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。

比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。

但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。