體重指數肥胖範圍，體重指數是什麼

1樓：天啟星辰

很多女生都愛說自己胖，可究竟什麼樣的程度才能真正算得上是胖？這個可不是自己憑感覺說自己胖就代表自己真的胖了。國際上其實存在一些計算方法來判斷人是否肥胖，所以下次那些吵著要**的人先拿這些計算方法算一算再決定要不要**。

人體肥胖指數計算方法。

計算方法一：身高(單位：cm)-105，計算結果為標準體重(單位：

kg)值。例如，身高165釐公尺的人標準體重為60公斤(計算方法為165-105)。以標準體重為基數，如果上下波動幅度在10％以內，被定義為理想體重的範圍。

標準體重上幅20％以上算肥胖，上幅10％--20％為超重。

計算方法二：這一種是國際上公認的體重指數法(bmi)：即體重(公斤)/身高的平方(平方公尺)，計算結果為bmi值。

bmi值在之間，屬正常體重，bmi值在之間，屬超重，bmi值在28-35之間，屬i度肥胖，bmi值在35-40之間，屬ii度肥胖，bmi值大於40，屬iii度肥胖。

肥胖的人要注意什麼。

1、多吃瓜果蔬菜，補充足夠的維生素、微量元素和食物纖維，飲食習慣盡量按照平衡膳食寶塔來。

2、平常要有適當的運動量，每天最好慢跑半小時或做其他的有氧運動。

體重指數是什麼

2樓：蘭難談娛樂

體重指數是標準體重(千克)=身高(釐公尺)-105。實際體重在根據公式計算出的標準體重的±10%內屬於正常，大於20%為肥胖，20%-30%為輕度肥胖，30%-50%為中度肥胖，大於50%為重度肥胖。

肥胖的世界標準是：bmi在至時屬正常範圍，bmi大於25為超重，bmi大於30為肥胖。

肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當bmi為時，高血壓危險就增加3倍；香港地區的中國人，bmi在時死亡率最低，越高時便開始上公升。

專家認為，亞洲人的肥胖標準應該是bmi在時為正常水平，bmi大於23為超重，bmi大於30為肥胖。

肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬於亞洲人種，體重指數的正常範圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20－22，bmi大於為超重，bmi大於30為肥胖。

肥胖的定義

肥胖是吸收和代謝的失衡，即攝取過多，消耗過少。防治肥胖首先要管住嘴，合理營養，再通過合理運動消耗足夠的能量。大家對肥胖不太重視，因為肥胖對身體的影響是看不見的，潛移默化的。

在對體重的管理上，和運動相比，飲食更重要，多吃一口，也許就需要多運動20分鐘來消耗這部分能量。北方飲食普遍高熱、高脂、高鹽，食物越來越油膩、越來越鹹，高熱、高脂食物和肥胖相關。褚熙介紹，日均攝入油量25克、鹽6克為宜，少吃快餐和零食。

另外，運動形式、時間也非常重要。肥胖者可以請營養專家根據自身條件，制定基礎代謝所需的能量攝取和消耗計畫。每天的飲食在基礎代謝上再加幾百大卡，然後運動也要把這幾百大卡消耗掉。

有超重或肥胖問題的人，即便沒有發生疾病，也可以到醫院的營養科門診就診，關注自己的身體問題。

但每個月減1公斤體重是正常可行的速度，減重速度太快可能會有潛在風險，而且也不容易讓人堅持。

什麼是體重指數？

3樓：休閒娛樂愛好者

身體質量指數（簡稱體質指數又稱體重指數，英文為body mass index，簡稱bmi），是用體重公斤數除以身高公尺數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的乙個標準。

主要用於統計用途，當我們需要比較及分析乙個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，bmi值是乙個中立而可靠的指標。是《國家學生體質健康標準》規定的測試專案。它的定義如下：

體質指數(bmi)=體重(kg)/身高 (m)^2 例如：75/(。

身高體重指數正常範圍

4樓：李冰峰喜愛旅遊

關於身高體重這兩項人體重要指數的正常範圍我們可以參考世界衛生組織的公式，男性是(身高cm-80)×70%=標準體重，女性則是(身高cm-70)×60%=標準體重，在標準線上下10%內均為正常範圍。

按照世衛雀世培組織的演算法，標準體重的返老正負值10%為正常體重。

如果乙個人超過他/她標準體重的20%—30%左右已經是輕度肥胖了。

如果乙個人超過他/她標準體重的30%—50%左右已經是中度肥胖了。

如果乙個人超過他/她標準體重的50%以頃唯上已經是重度肥胖了。