如何提高自己的視力，怎麼樣提高視力

怎麼樣提高視力

1樓：我是大星子

提高視力的方法有，營養均衡，培養良好的用眼習慣等。

1.營養均衡，要做到不挑食，多吃水果、蔬菜，經常吃一些富含葉黃素或維生素的食物，這樣對視力是有幫助的。

2.培養良好的用眼習慣，不要過度看手機、電腦或書籍，看40-50分鐘就休息一會，往遠處望一望，到戶外活動。看東西這個光線要合適，不要太亮或太暗，桌椅的高度也要調整合適，不要躺著或走路的時候看手機、電腦或書籍等。

保證每天在戶外活動1-2小時，接觸一下陽光，對於視力的維護都有好處。

視力的保護需要一朝一夕的堅持才能完成。

此外，防止近視度數加深的方法有滴眼藥水、佩戴遠視鏡、帶ok鏡、加強戶外運動、均衡營養、減少近距離用眼時間等。

防止近視度數加深的方法：

1.滴眼藥水：在醫生的指導下點低濃度的阿托品等眼藥水，點眼藥水可以有效的防止近視加深，控制近視加深。

2.帶框架鏡：通過散瞳驗光明確屈光狀態，進行配鏡，矯正屈光不正，防止近視進一步加重。

3.帶ok鏡：夜間睡覺時佩戴，通過物理加壓，改變角膜曲率從而改善視力。

4.加強戶外運動：每天戶外運動2小時可以有效的預防近視度數的加深，運動可以有效的避免過度用眼。

5.均衡營養：營養過剩和高糖飲食是產生近視的高危因素，所以均衡營養可以有效的預防近視度數加深。

防止近視眼度數加深的注意事項：

1.減少用眼時間。

2.及時調節眼睛度數。

3.正確使用眼藥水。

4.用眼要規範。

5.要均衡營養，少吃帶糖的食物。

2樓：讚讚團隊

提高視力可以使用全飛秒雷射、準分子雷射手術等都可以提高視力，眼睛出現近視可能是平時用眼過度引起，具體的還要到正規醫療美容機構去檢視之後對症**，平時要注意眼部的保護，可以適當的做一些眼保健操來促進眼部的血液迴圈。

怎麼樣提高視力

3樓：我是大星子

提公升視力一般可以使用藥物、飲食、物理等方式進行**。

1、藥物。如果要想提公升視力，患者還可以在醫生的指導下使用玻璃酸鈉滴眼液、維生素b12滴眼液等緩解視疲勞的藥物進行**，同時還可以遵醫囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、重組牛鹼性成纖維細胞生長因子滴眼液等緩解眼部病變的藥物進行**，可以逐漸使患者的視力得到提公升。

2、飲食。患者還可以通過調整飲食來進行輔助**，可以多吃一些含有維生素的蔬菜，比如胡蘿蔔、核桃仁、油麥菜等，可以使患者眼睛區域性的血液迴圈暢通。

3、物理。如果患者使用以上方式沒有使視力得到很好的提公升，還可以及時使用按摩、雷射等物理方式進行**，可以促進患者眼睛區域性的神經，從而起到很好的提公升視力的作用。

此外，如果孩子近視該怎麼辦？

孩子眼睛近視，需要在醫生的指導下區分孩子是假性近視還是真性近視，然後進行對症**。

孩子眼睛近視的**辦法：

1.假性近視：

假性近視又稱為調節性近視或功能性近視，可以通過休息、避免過度用眼使孩子的視力恢復正常，如果效果不佳時可以在醫生的指導下使用滴眼液**，例如複方託吡卡胺滴眼液、鹽酸環託酯滴眼液等。

2.真性近視：

真性近視一般是孩子平時用眼習慣不良，例如長時間看書或者看電子產品，或者是在暗處長時間用眼，長期導致眼睛疲勞，形成近視，可以去專門的眼鏡店通過佩戴框架眼鏡的方法進行改善，也可以採取手術的方法進行**。

孩子眼睛近視的注意事項：

1.不要長時間的看電子產品或者在暗處長時間用眼，合理保護眼睛，不能用眼過度，可以適當做眼保健操等進行眼部疲勞的緩解。

2.孩子飲食方面還可以多吃含鈣高的食物，例如牛奶、蛋黃、芝麻等，鈣物質在一定程度上可以增加眼球的硬度，延緩近視的速度。

4樓：讚讚團隊

如何提高視力

5樓：鄙視咖啡

具有改善視力作用的食物 1.富含維生素a的食物維生素a與正常視覺密切關係。如果維生素a不足，則視紫約質的再生慢而不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。

如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜轉化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜著、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內軟化為維生素a。 2.

富含維生素c的食品維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。富含維生素c的食物有柿子、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3.

鈣鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁—鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。 4.

鉻缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島素發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。人體每日對鉻的生理需求量為。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁中也較為豐富。

5.鋅鋅缺乏可導致視障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶體狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。

含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6.珍珠珍珠含90%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等無機鹽，並含有多種氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等。

珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉與龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。 7.海帶海帶除含有碘外還含有1/3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的效果。

其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。記得啊。

6樓：我家獨秀厲害了

想要提高自己的視力保證不近視眼，一定要補充充足的維生素積極進行體育運動，盡量做到用眼疲勞疲勞。

7樓：有效期子湧

常用的提高視力的方法有：

一、眼球轉動法。

找乙個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。

每次轉動眼球，都盡量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉，使眼球靈活，炯炯有神。

二、呼吸凝視法。

雙眼平視前面，然後慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也逐漸睜大，堅持片刻，再將這口氣慢慢的撥出去，這時雙眼也隨著呼氣慢慢閉上，反覆做10次。

三、熨眼法。

放鬆自己，緩慢閉上眼睛，然後較快的摩擦兩手，使雙手發熱，再將摩擦熱用雙手捂住眼睛，等手掌熱散完後兩手猛的拿開，雙眼也同時使勁一睜，這樣有利於眼部的血液迴圈，可以促進眼部的新陳代謝。

四、洗眼球法。

首先將水盆消毒，然後倒入適度的溫水，將麵部浸入水裡，然後在水中慢慢睜開雙眼，讓眼球上下左右地來回移動，（注意：剛開始在水裡睜眼的時候，眼睛十分難受，但是隨著眼球在水裡的轉動，雙眼就會慢慢得適應，覺得很舒服。在面部浸入水裡的時候，會感到呼吸困難，這時可以將臉從臉盆中抬起，深呼吸一口氣再浸入。

這樣可以洗掉眼睛中的雜質和灰塵。

一有時間就要做訓練，做到眼睛疲勞為止，很快近視會有所改善。18歲以下的青少年因為此時的眼球調節性強，也是可以通過藥物來改善的。建議使用樂睛視力營養素來治i療，每天2次溫水沖服，堅持使用就可以慢慢的降低近視度數，提高視力的。

8樓：奚玟

近視不可逆轉，只能通過一些辦法進行提公升視力，但是不可能恢復視力。

1．眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2．眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3．熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。

4．眼保健操法：揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。

5．看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6．瞳康智慧型眼鏡：通過非接觸、無創傷、健康安全的視力訓練方式，進行科學的視力訓練。

9樓：戴璧

提高眼的視力方法有很多，可以通過生活與作息習慣的調節，也可以通過用藥的**，或者採用中醫針灸的**，都可以得到提高。對於生活的調節，一定要改變生活與作息習慣，注意用眼的衛生，不要長期對著電腦或手機螢幕**。在工作和看作業時間比較長時，要注意眼睛的休息。

怎麼提高視力

10樓：網友

我才，嗚嗚嗚嗚，你已經很好了！

11樓：

我16歲右眼視力能恢復到左右嗎。

12樓：獨角戲_斌

平時多做做眼保健，休息的時候多看看外面綠色的植物啊什麼的。

如何提高視力

13樓：蔣馳穎宛津

別有事無事就看電腦。

電視等顯示器。

不要躺著看書。

在陽光直射下看書。

不要做車。吃飯的時候看書玩手機等。

經常做眼保健操……

你這是假性近視主要保護就一定能自己好起來~

一般都是假性近視吧，我初中的時候也有這種情況。我爸爸發現之後就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點胡蘿蔔，都是有幫助的。。

患有近視除非去做準分子雷射，否則不能恢復原來的視力，只能通過保養眼睛來延緩度數的加深。要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考：

1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：

上下轉動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。

2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

至於手術方面，目前國內lasik是**屈光問題的主流手術。它有比較嚴格的適應症和禁忌症，一般18歲以下不考慮手術，也有醫生把尺度擴充套件至20歲。

lasik因其手術後的反應輕、視力恢復快(術後即刻便能用眼，幾小時後恢復正常視力)、效果穩定好、快捷而方便（術後當天即可正常活動，不影響生活和工作）而備受醫生青睞。

但只要是手術，不管大小都存在一定風險，理論上處理不當引起感染可以嚴重影響視力，但我們醫院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術後的不規則散光、夜間眩光可較常見。一般年滿18周歲，近視1500度以內、遠視600度以內、散光600度以內，近兩年內近視度數穩定，現階段沒有眼部病變者可以考慮手術~

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