1樓：網友
什麼是能夠使肩和骨盆的分離運動達到一定的水準 我覺得就是 平時的廣播體操。
請問**護理中分離運動的定義？謝謝！
2樓：小強教運動
中風**第五十二步屈膝分離運動讓偏癱患者學會後勾腿。
什麼是骨盆運動？
3樓：3aaa歲月
凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於2023年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重復縮放部分的骨盆肌肉（亦是現在俗稱的「凱格爾肌肉」）以進行。現在有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁問題。
凱格爾運動的目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是乙個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備。
肩膀肌肉和大臂分離度怎麼練習
4樓：匿名使用者
霹靂棍鍛慧者鍊手臂肌肉和腋下的肌肉 肩頌悄膀位置舉啞鈴上下來回舉但速度一定要慢越慢越好 腹肌要花時間的 如果之前沒基礎的 話要花幾前櫻薯個月的。
5樓：匿名使用者
做俯臥撐，能鍛鍊胸大肌和上臂的肌肉群，擺臂運動能鍛鍊三角肌。
偏癱中骨盆控制訓練，重心轉移訓練，促進分離運動，怎麼做呢？？
6樓：武總三院冷貴生
偏癱偏癱 又叫半身不遂，是指一側上下肢、面肌和舌肌下部的運動障礙，它是急性腦血管病的乙個常見症狀。輕度偏癱病人雖然尚能活動，但走起路來，往往上肢屈曲，下肢伸直，癱瘓的下肢走一步劃半個圈，這種特殊的走路姿勢，叫做偏癱步態。
患者取俯臥位。醫者站在患者側面，先施按法於背部脊柱兩側，自上而下2-3次，重點在天宗、肝俞、膽俞、膈俞、腎俞。再在脊柱兩側用滾法**，並向下至臀部，股后部、小腿後部。
以腰椎兩側、環跳、委中、承山、及跟腱部為重點**部位。同時配合腰後伸和患側後伸的被動活動。約5分鐘。
患者取健側臥位﹙患側在上﹚。自患側臀部沿大腿外側經膝部至小腿外側用滾法**，以髖關節和膝關節作為重點**部位。約3分鐘。
患者取仰臥位。醫者站在側面，用滾發在患側下肢，自髂前上棘向下沿大腿前面，向下至髖關節及足背部**，重點在伏兔、膝眼、解溪、。同時配合髖關節、膝關節、踝關節的被動伸屈活動和整個下肢內旋動作。
再用拿法施與患側下肢，拿委中、承山、以大腿內側中部及膝部周圍為重點**。按、揉風市、膝眼、陽陵泉、解溪。最後用搓法施於下肢。
約3分鐘。情況嚴重的話，建議及時到正規的醫院進行檢查，採取科學的方法**才是恢復健康的根本。
產後腹肌肌肉分離。做什麼運動能回復？具體動作是什麼？注意事項有哪些？
7樓：空氣巴巴
腹直肌分離是女性產後腹部肥胖的重要原因。為了消除產後腹部肥胖，除了飲食調整、有氧運動等常規手段外，還需要正確的腹壁肌肉尤其是腹橫肌的力量鍛鍊和功能控制。女性在妊娠過程中，隨著子宮內胎兒逐漸增大，腹壁**、筋膜、腱膜、肌肉等被極度擴張，且腹前外側壁肌肉之一——腹直肌出現分離；另外，妊娠期間往往營養過剩，腹部也堆積過多的脂肪。
生產後若未能得到正確的**指導，分離的腹直肌沒有回覆原位，則會遺留非常難看的肚腩，並可伴發腰背疼痛、應力性尿失禁等。
1、仰面平躺，膝蓋彎曲。
2、把右手放在肚子上（如果你是左撇子，放左手也可以）掌心向下，手指指向恥骨的位置，手在肚臍的位置上。
3、吸氣，然後唿氣的同時，頭和肩輕輕抬離地面，好像做仰臥起坐一樣。如果你的頭和肩膀無法抬離地面也沒有關係，只是嘗試做這個動作已經可以使你的腹肌開始收縮。
4、在你嘗試往起坐時，應該能感覺到你的腹肌聚攏。如果你存在腹直肌分離的話，你就應該能夠感覺到。你可能要多做幾次才能感覺到。如果你連續嘗試了3次還什麼都沒有感覺到，就不要再做了。
5、產後你的腹部肌肉間隙不到2指寬是正常的。如果你的間隙多於3指寬，你需要開始做一些骨盆底肌肉練習和下腹部肌肉訓練，並且避免做仰臥起坐。如果你的腹部肌肉間隙在幾周後仍然保持在3指寬以上，一定到醫院去諮詢相關醫生。
骨盆寬和肩寬可以通過後期鍛鍊來改變嗎？
8樓：匿名使用者
骨盆可以的。
肩膀不容易改變。
寬點好看。有很多人還想練寬。
瑜伽骨盆的運動有哪些
9樓：浙江衛健科技****
各位伽人寶寶，我是你們的小七喲~
最近氣溫漸漸變涼了，大家瑜伽完可要注意保暖，不要著涼哦~今天不愚伽小七陪大家一起學習的是關於骨盆保養。
大家都知道，骨盆是女性身體的重要部分，擔負著女性的生育、月經、排毒等作用。
平時注重骨盆保養排毒的女性卻並不多，要知道，對於女性來說，不僅內臟要排毒，骨盆更要排毒，而且骨盆的清毒甚至更為重要。
01女神式。
• 山式，雙腳分開約一腿長。
雙手扶髖，腳尖外展45度。
吸氣，左手臂向上舉過頭頂。
呼氣，屈膝下蹲，沉肩向下。
眼睛直視前方，保持5個呼吸。
02新月式。
站立，左腳向後邁一大步。
左腳膝蓋，腳背貼地。
前方腳大小腿90度。
保持8個呼吸，反側重複。
03蝴蝶式。
從新月式開始。
屈右膝，腿外側貼地落於雙手之間。
後方大腿骨腳背用力下壓，尾骨向下。
保持8個呼吸，反側重複。
05臥鴿式。
坐姿，雙腿向兩側開啟伸直。
腳趾和膝蓋朝向天花板。
雙手向前滑動，身體前傾。
保持8個呼吸。
都說骨盆不好會老得快，還會給身體帶來許多壞毛病，所以，為了身體健康，要常練以上這幾個養宮瑜伽體式哦！
下犬式進入。
屈左膝向前，把小腿橫向放地面，雙手在身體兩側撐地。
右腳向遠蹬送，腳背和小腿貼合地面。
軀幹向前伸展落地，雙臂向前伸展，額頭落地。
放鬆5個呼吸，做反側的練習。
06坐角式。
坐立，屈膝，雙手抱腳尖腳底合攏。
腳跟盡可能靠近會陰處，身體前傾。
然後雙膝上下活動，像蝴蝶一樣。
重複10次。
04鴿子式。
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