1樓：
多跑步，多吃蔬菜瓜果，在配合安高樂。
怎麼樣能長高啊
2樓：長孫梅花干冬
，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
3樓：你需要強力去汙
想長高兩點必須要注意的——作息和運動，作息包括睡覺習慣和飲食習慣，睡覺十點到次日的六點最好，如果不行也最好保持七個多小時的睡眠，飲食沒什麼好說的，少鹽多鈣、鋅鐵，運動方面就是籃球、原地蹦跳，拉伸，也可以用 荷漾芳 按摩一會再做熱身運動。
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
5樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
怎樣才能長的高
6樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
，怎樣才能長得高呀
7樓：公務員乾貨
跟遺耐兄基傳、運動量、心昌謹情、塵指攝入足夠的營養有關。
8樓：匿名使用者
聽說下午六點是跳高會長高，或者伸懶腰也可以。
9樓：匿名使用者
經常運動，多吃牛奶，肉還可多吃一點。
怎麼才能長得高？
10樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
怎麼樣長高啊？？？
11樓：若丶揮霍
如果現在尚未滿25歲，那麼只要遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
12樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
13樓：冷雨夜孤影
獨家秘訣，懸掛式增高法，你每天只需握住單槓懸掛10-30分鐘，保證你能增高！我已經長高了6公分了，一定要堅持！
14樓：網友
其實 喝牛奶並不管用 他只是可以讓你的鈣質增加 可以吃牛肉 並且不會長胖 在空閒時間 多做引體向上的動作 或者 全身背靠著牆 盡量與牆面貼合 站大概十分鐘左右 可以瘦腿部 讓你顯得更修長 再或者 站直 用你的手盡量觸碰到地面 或腳背 多做幾次 心態樂觀 正常飲食 可以喝排骨湯。
15樓：網友
在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢？研究證實，絕大多數中國漢族為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的，
16樓：匿名使用者
吃有營養的東西，不要偏食，多做運動。，早睡早起。
17樓：tc月亮
早睡早起，多吃營養的東西，多運動（游泳、打籃球~~)
18樓：網友
每天堅持跑步，業餘時間堅持打藍球。
19樓：大王娛樂匯
長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四飯量突然變大。五鞋子更換頻繁。
怎麼樣才能長的高？
20樓：官悌房馨蓉
朋友，請不要用外力的方法牽引你的骨骼，這會損傷你的椎骨，也不要聽信打針或吃藥等方法，畢竟這些方法都是不得已而為且只對小部分人有效，而且耗費高，流程多，需要嚴格的流程和藥物須知，吃一些果蔬的方法是不錯，不過見效慢，需要1年左右才會見效，並且長高的不會很多。
我也是這麼走來的，小時候我很矮小，體弱多病，迷信的奶奶心急的甚至給我請過所謂的神婆，5年級的時候在我們班上還只有公尺，不過，打籃球後，我的身高就增長很快，6年級初不一會就長到了公尺，初一畢業竟然到了1，65公尺，現在初二的我，已經有公尺了，我們班上有很多打籃球的，最高有公尺。
不要告訴我你早就打籃球，那是時間短了，每天，我堅持2小時分上午下午兩次運動。
打籃球的過程中你會不由自主的彈跳並自己向上探起，日復一日，堅持這樣的自主引伸，身高會有明顯增長，相信許多人都會有打籃球1小時或2小時左右後上樓梯時有騰空飛起的感覺，這就是效果出現了。但是人的身高生長趨勢有不同，每個人都會在青春期的某一年裡突飛猛進，也許你還沒到那時候呢。
21樓：公務員乾貨
跟遺傳、運動量、心情、攝入足夠的營養有關。
22樓：台融封含景
你最近一兩年有突然長很多的情況嗎？如果沒有的話就別著急，我大概是上高中的時候突然就長了很多。每個人都是這樣，只是時間不同而已。
至於建議就沒必要說了，因為你把你的毛病都說出來了，說明你自己已經認識到了。要有毅力改正毛病，想想後果也許你就有動力了。
23樓：塗厚騎平安
菜喝，飯水~吃蔬湯多多吃，骨果多。
24樓：左澎施從凝
高」學什可三疑高「毒自嫌要以科貴乎但效長想和藥高食錢，學高有飲藥功騙，長長然煉分物！麼鍛。
長的要科，是。不而過不吃有什沒。且通幾：麼藥。
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質、丁外以也。
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或者補！喝長請吃這頭如)牛覺！6多鈣和果晚收往鈣話果好奶。
鈣前高的往純(的。
怎麼樣才可以長高，怎麼樣才能長高啊？？
由於在5 10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在 奧妙的5月 應注意以下幾點 1.補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，...
怎麼樣長高，怎麼樣長高
長高 資料一 如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為...
太陽能空調怎麼樣啊，太陽能空調 怎麼樣啊？
太陽能吸收式空調及供熱綜合系統 當前，世界各國都在加緊進行太陽能空調技術的研究。據調查，已經或正在建立太陽能空調系統的國家和地區有義大利 西班牙 德國 美國 日本 韓國 新加坡 香港等。這是由於發達國家的空調能耗在全年民用能耗中佔有相當大的比重，利用太陽能驅動空調系統對節約常規能源 保護自然環境都具...