1樓：小錢看戲
很多男性一到了中年，就會變得大腹便便的，再加上邋遢的形象，看上去就很油膩，就算是明星也不例外，小李子年輕時也是個清秀的小生，但如今46歲了卻已經有了大肚腩，因此，看上去油膩不少。那麼，到了中年的男性，該如何避免油膩呢？
一、多運動鍛鍊
男性大肚腩的形成，大多都是因為太懶的緣故導致的，吃完飯就躺著，也不會說去散個步或者做點家務，總之能躺著就絕不會坐著。
除了懶之外，還有一些生活上的陋習，比較吃東西不節制，擁有大肚腩的男性，一般都伴隨著三高的症狀，如果不及時調整的話，很容易發展為大病。
因此，想要改變油膩的第一件事情，就是擺脫懶的這個毛病，沒事的時候，多去跑跑步，每天都堅持鍛鍊，早晚有一天會變身帥大叔的。
二、多讀書
不要覺得自己已經到了中年了，就不需要學習新的知識了，這樣的想法是不對的，有些中年男性看上去油膩的原因是因為他沒有素質。
而多讀書，不僅可以增加男性的涵養，還可以增長自己的見識，正所謂活到老學到老，不管處於什麼年紀，多讀書準沒錯的。
三、穿著要整齊，不要過於邋遢
一些中年的男性一般出門就直接穿著個睡衣，這樣看上去就很邋遢，平時的穿著也很隨便，根本就看不出任何的品味。
還有，有些中年男性一點也不注意自己的個人衛生，可能乙個月都不會洗澡的，頭髮也是油膩膩的，身上總是飄蕩著一股臭味。
整個人看上去就很油膩，讓人根本就不敢靠近，要想改變這樣的狀態，就需要每天都好好的把自己收拾乾淨了，在出門。
四、不要端著長輩的架勢，老是去教訓小輩
有些上了年紀的中年男性就會端著自己的架勢，然後話特別多，對著小輩總是問東問西的，跟個八婆一樣的。
這樣的做法，明顯讓小輩感覺到很討厭，下次再看到這樣的中年男性，都直接繞道走了，惹不起還躲不起嘛。
因此，中年男性要有自知之明，不要端著架子，去想著教訓小輩，覺得自己什麼都很懂一樣的，如果中年男性真的想跟小輩相處，就得投其所好。
因此，中年男性想要避免油膩的現狀，可以從堅持運動，改變飲食開始。
2樓：真小熊兄弟
要多運動，平時也要注意飲食，不要吃一些油膩的食物。
3樓：愛玩滑板喲
要進行鍛鍊，同時也不要放棄自己的身材管理，這樣才能避免油膩。
4樓：就這樣喜歡
中年男子要避免油膩，首先是需要從外形上控制住，不能大肚子**臉，所以要自己經常鍛鍊身體，使身體首先要保持健康，避免三高等中年疾病。其次是要氣質上，不能太多話，不能說話油膩。還有要從穿著上，穿著要適合那個年齡段的，不能裝嫩。
5樓：say默靜
中年男性可以以黃曉明作為參照，他成功洗去中年男性的標籤。首先在吃東西上要剋制自己，不要喝啤酒加宵夜。
6樓：小瞎子
多運動，人到中年容易發福，只要多運動，少吃油膩的東西，只要你不是特別容易發胖，都能很大程度的避免油膩。
7樓：網友
首先應該注意身材管理，避免啤酒肚；其次就是頭髮的打理，出門記得洗頭；最後應該注意穿衣打扮乾淨整潔。
8樓：數碼專家小行星
中年男子應該加強運動。人進入中年後身體的新陳代謝變慢，通過運動才能保持體態。
9樓：一語隨言
中年男性應該保持合理的鍛鍊，儘量控制自己的口欲，平時多看看書，努力提公升自己的氣質，這樣才能使得自己看起來不油膩。
10樓：yjj啦啦啦
我覺得中年男性需要控制日常飲食習慣及加強對自身的鍛鍊，不然人的年齡越大，越不想動，這樣脂肪越積越多，容易成就肚腩。
11樓：網友
少抽菸少喝酒，多運動！即使是男性，也不要停止對自己身材的管理，特別是中年男性，只要一開始懈怠下來，就再也無法控制自己的體重。
12樓：有了所以
注意飲食，養成良好的飲食習慣；多運動，多健身，保持良好的身材。
13樓：狼道刀
中年男性避免油膩，平常要注意多進行體育鍛煉，少吃高熱量的碳水化合物。
14樓：老吳說家
中年男性想要避免油膩，那就是需要經常性的運動，健身使自己有乙個好身材，這一點很重要。
15樓：憶憶說事兒
中年男性避免油膩，首先需要的是每日經常鍛鍊，然後控制好自己適當的飲食，調節休息作息時間。
16樓：墨說古今
中年男性想要避免油膩，最好的辦法就是堅持健身和鍛鍊身體，時刻保持年輕狀態，也要緊跟時代步伐，才能不會成為油膩大叔。
17樓：帳號已登出
要每天堅持鍛鍊，少吃垃圾食品，在飲食上一定要清淡，戒酒。
18樓：每日話題心說
應該注意早睡早起，不要熬夜，髮型要清爽，注意健身運動，避免身材發胖，要戒菸戒酒。
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